对肺非常好的一碗汤，冬天干燥不妨多给孩子喝，滋阴润肺

一到寒冬腊月，有很多娃忍不住清嗓子，喉咙干痒总挠腮，小脸小手摸起来也糙糙的，宝妈们看着都揪心。

老话说“秋冬燥邪易伤肺，肺润一身轻”，冬天天干物燥，孩子脏腑娇嫩，燥气最易盯上肺，肺主皮毛，肺干了不仅咽喉不舒服，皮肤也会跟着干，还容易反复干咳。

今天给家人们分享3碗适合孩子滋阴润肺汤，做法简单还温润，常喝有助缓解喉咙干痒，皮肤干燥，都跟着做起来吧！

1

沙参玉竹百合排骨汤

一到冬天我都常给娃煮这款汤，口感清润不油腻，排骨炖得软烂，孩子爱吃还不挑嘴。沙参玉竹润喉滋肺，百合麦冬缓解喉咙干痒，无花果清甜增味还能润燥。

搭配排骨的肉香和营养，补身还不燥。秋冬喝能给孩子润润肺，改善天干引起的嗓子不舒服，皮肤也能滋润些，食材都是家常的，炖一锅全家都能喝。

食材：

排骨、沙参、玉竹、茯苓、无花果、麦冬、百合、枸杞

做法：

1️⃣、排骨洗净切块，冷水下锅焯水捞出洗干净，食材清洗干净。

2️⃣、把全部食材放入锅里，倒入开水炖2小时。

3️⃣、出锅前加入枸杞、盐调味就好啦！

2

百合雪梨萝卜汤

最近降温空气干燥，孩子容易喉咙干痒皮肤粗糙，不妨试试这道百合雪梨萝卜汤，暖乎乎的超适合娃冬天喝！雪梨润喉、百合滋阴，搭配白萝卜顺气润肺，红枣补气血，加片生姜温中和胃，一点不寒凉。

炖好的汤清甜不腻，萝卜吸饱汤汁超入味，娃爱喝，既能给娃润润肺、缓解喉咙干痒，还能帮娃顺气消积食，秋冬喝着正合适。

食材：

白萝卜、雪梨、红枣、百合、生姜

做法：

1️⃣、白萝卜、雪梨用盐搓洗干净表皮切块（不用去皮哦），其他食材也洗干净。

2️⃣、把所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮开转小火慢炖30分钟即可。

3

橄榄石斛瘦肉汤

这碗橄榄石斛瘦肉汤，在咱们广东最常煲的！清甜鲜润的口感娃一点不抗拒，加了片生姜温温的，喝着舒服还不寒凉。橄榄润喉回甘，石斛玉竹滋阴润肺。

搭配软烂的瘦肉，鲜味儿全融在汤里，既能给娃补点营养，又能缓解冬日干燥带来的喉咙干痒，喝完整个人都润润的，连皮肤都不那么干糙了，家常做法简单又养人，娃常喝肺里舒服。

食材：

石斛、青橄榄、猪肉、玉竹，生姜

做法：

1️⃣、猪瘦肉洗净焯水，橄榄对半切，石斛生姜切段。

2️⃣、然后把其他食材一起放入锅中，加入清水，按下煮汤键煮1个小时，出锅前根据口味加点盐即可。