“过了腊八就是年”，不懂规矩要吃亏，全家这样做！（收藏）

2026年腊八时间

1月26日

农历腊月初八 星期一

《礼记》有云：“腊者，接也，岁终祭祀百神，以报天地。”

腊八，是辞旧迎新的关口，连接着旧岁与新年。

这一天的习俗，凝聚着祖先的生活智慧，承载着对天地自然的敬畏之心。

遵循传统规矩，不仅是对文化的尊重，更是为家庭积福添祥的开端。

懂得在岁时节令中安顿身心，一家老小便能在祥和中迈进新春。

腊八风俗

1.喝腊八粥，暖意萦怀

《燕京岁时记》有载：“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米等合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子等以作点缀。”

这碗粥，汇聚了八方食材，熬煮的是团聚的心意。

喝腊八粥，讲究的是一家人围坐共享。

热粥下肚，能驱散身上的寒气，更能聚拢家人的心气。

五谷杂粮，各有其性，融合一炉，象征着家庭和睦，包容互补。

这一碗粥，暖的是胃，更是情。

生活再忙，也要珍惜相聚的时刻。

家和人安，便是冬日里最踏实的温暖。

2.吃腊八蒜，年年安康

老话常说：“腊八蒜，就饭香，一年到头都安康。”

蒜瓣经醋浸泡，由白转碧，如玉似翠。

吃腊八蒜，取的是一个“算”字谐音。

寓意新的一年要精打细算，日子方能周全。

好东西需要时间沉淀，好日子需要用心经营。

家家泡上那么一罐腊八蒜，看着它一天天变绿，便是对新年的一份静好期盼。

一家人分食，共享这份脆爽，寓意着清清爽爽、无病无灾。

这平凡的小菜里，寄托的是对平安顺遂最朴素的祈愿。

3.煮腊八面，福寿相伴

民谚有云：“腊八面，热汤穿，长长远远赛神仙。”

一碗腊八面，面条要做得又长又匀。

这长长的面条，承载着人们祈求健康长寿、福气连绵的心愿。

煮面时火要旺，面条在锅中翻滚，寓意着生活热气腾腾，充满活力。

全家同吃一锅面，意味着同甘共苦，福气共享。

吃面时不宜咬断，讲究一口气吸入口中。

象征将福气顺利吸纳，不中断、不打折。

遵循传统食俗，是对文化的传承，也是对家庭未来的美好祝愿。

腊八忌讳

1.午前喝粥，顺养身心

古语云：“早食粥，益胃气；午后食，滞脾阳。”

腊八粥食材丰富，黏腻难化。

清晨至午时，人体阳气旺盛，脾胃运化之力最强。

此时吃粥，最易吸收营养，转化为身体所需的气血。

过了正午，阳气渐衰，阴气始生。

此时若再食厚腻的腊八粥，便会加重脾胃负担，导致食积腹胀，反伤元气。

老祖宗的“粥不过午”，实是顺应天时的养生智慧。

它教导我们，饮食不仅要看内容，更要讲究时辰。

在合适的时间做合适的事，身体才能得天地之助。

2.钱财不外借，守财纳福

老话常说：“腊月不借钱，正月不欠债。”

农历腊月，是盘点收成、蓄积财富的时节。

此时向外借钱，就是将自家积累了一年的“财气”向外流散。

传统认为，这会影响新一年的财运，导致来年钱财不聚，求财辛苦。

而从实际角度看，年关将至，各项开支增多，正是需要用钱之时。

此时保有充足的钱财，才能从容置办年货，让家庭稳健过年。

守住钱财，就是守住一份安稳与底气。

因此，腊月期间，若非救急，应尽量避免大的钱财外借。

护住自家的“钱袋子”，才能笑迎新春，财源广进。

3.不迁居，享安稳生活

腊月讲究的是安定与团聚。

而从现实生活考虑，腊月天寒地冻，搬迁劳作十分不便。

年终岁尾，人们忙于扫除祭灶，事务繁杂，心神劳累。

若再添迁居之扰，会反生口角与不安，破坏了迎新年的祥和气氛。

等待春暖花开、万物复苏后再做搬迁打算，是更为明智稳妥的选择。

安居，方能乐业；守静，方可纳福。

腊八养生秘诀

一、避三寒，安稳度冬

1.防肺寒：温粥暖身又护肺

《黄帝内经》有言：“形寒饮冷则伤肺。”

冬季寒气袭人，最易侵入肺脏。

肺气受损，人就容易咳嗽气喘，抵抗力也会下降。

喝上一碗温热软烂的腊八粥，正是最简单有效的防肺寒方法。

日常饮食也应多选择温热熟软的食物，减少生冷瓜果与凉菜的摄入。

保护好肺气，就是守护了人体抵御外邪的第一道屏障。

2.防颈寒：围巾立领护脖颈

俗话说：“风从项后入。”

颈后有大椎穴，是人体阳气汇聚的关键，俗称“诸阳之会”。

此处皮肤薄，肌肉少，最易受风寒偷袭。

一旦受寒，不仅肩颈僵痛，更会导致头痛感冒，甚至全身阳气不畅。

围巾和立领衣服，能有效阻挡寒风直接侵袭，帮助守住身体的阳气。

出门前花片刻时间系好围巾，是对自己最直接的关怀。

护住颈部，就是护住全身气血顺畅运行的一个重要关口。

3.防脚寒：睡前泡个脚

民间有“养树护根，养人护脚”的俗语。

足部离心脏最远，血液循环较差，寒气容易在此积聚。

足底又汇聚了诸多关联脏腑的穴位，是身体的“第二心脏”。

用热水足浴，能借助水温直接温通足部经络，促进气血流动。

血液循环加快了，寒湿之气便能被驱散，全身也会感到温暖舒畅。

每晚用温热的水泡泡脚，水温以40℃左右、感到微烫为宜，时间约15-20分钟。

坚持足浴，不仅能暖身防寒，还有助于缓解疲劳，提升睡眠质量。

二、食三果，调养身心

1.梨

腊八时节，气候干冷，人体易生燥火。

梨能润肺清心，缓解冬季干燥带来的不适。

但食用需讲究方法，直接生食过于寒凉，恐伤脾胃。

最好将梨炖煮或蒸熟后温服，如此既能保留其润泽之效，又可化去寒性。

家中老人或体弱者尤需注意，适量为佳，不可贪多。

2.甘蔗

民间素有“甘蔗高粱，节节上升”之说。

寓意生活美满，步步高升。

而从养生角度看，甘蔗味甘性寒，能清热生津，滋补气血。

腊月进补食物多厚腻，适量食用甘蔗可解腻生津。

但其糖分较高，血糖偏高者须慎食，浅尝辄止。

甘蔗不仅滋养身体，也承载着美好的未来期盼。

3.荸荠

《滇南本草》记载：“荸荠，清声醒酒，治积热痰湿。”

荸荠被誉为“地下雪梨”，是冬令清润之品。

腊八前后，家家户户饮食渐丰，易生积食内热。

此时吃几颗荸荠，能帮助消化，清除积滞。

然而荸荠生长于泥中，外皮可能附有细菌，务必洗净去皮，最好煮熟再吃。

其性质偏凉，脾胃虚寒之人不宜多食。

三、搓“三处”，舒经活络

1.搓脸

《养生论》有言：“面宜常搓，气血流通。”

人的面部汇聚着多条重要经络。

经常轻柔搓脸，能帮助活络这些经脉。

气血通了，面色就会红润起来。

冬天燥冷，搓脸还能防止皮肤干裂。

每天花几分钟做一做，醒神又养颜。

坚持下来，整个人都显得精神饱满。

2.搓耳

中医经典记载：“耳者，宗脉之所聚也。”

肾开窍于耳，搓揉耳廓相当于滋养肾气。

用拇指与食指轻轻揉捏耳廓，从耳垂至耳尖，全面刺激穴位。

肾气足则精力旺，根基稳。

尤其对年纪渐长者，此法简单却能固本培元。

日常勤搓耳，可调和全身气血，保持听觉灵敏，更有助于心神安定。

3. 搓鼻

《养生书》记载：“鼻为肺之窍，通天气。”

鼻是呼吸门户，易受外邪侵袭。

每日以食指指腹沿鼻梁两侧上下搓揉。

此法能改善鼻塞，预防风寒感冒。

老人肺气弱，搓鼻可强呼吸；孩童用之，能减少鼻过敏。

天寒时节，搓鼻通窍，守好身体第一关。

老话讲：“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。”

这句流传已久的民谣，道出了腊八节在中国年俗中的重要位置。

而腊八的规矩，则承载着人们辞旧迎新、祈福禳灾的朴素愿望。

把日子过好，关键就在于把这些老理儿实实在在地做进生活里。

腊月的每一个规矩，都是在为来年的好光景打下根基。

愿您遵循古礼，温暖持家，让福气伴随炊烟，萦绕家门。