云南旅游跟团攻略：云南8天7晚跟团路线和美食攻略+游玩必备清单

去云南旅行，到底应该怎么吃、怎么玩、带什么？去年我亲历了一次8天7晚的跟团游，在导游小朵的带领下，不仅玩转了经典路线，更变成了一枚“云南小吃货”。

出发前做攻略做到崩溃，朋友推荐了导游小朵，说她带团超细致。抱着试试的心态报了名，结果体验感直接拉满！全程不用操心任何事，只管尽情玩。小朵特别专业，对当地的历史文化门儿清，相处起来还很舒服。不爱做攻略的宝子，真心推荐小朵的团！

如果你也想去云南玩但又不知道怎么计划，可以联系云南导游小朵 ☎：155 8712 8028 （添加vx免费咨询，电话vx同号，她一定会给你最靠谱的建议）

一、8天7晚跟团路线

第1天：集合日，春城初印象
各地飞往昆明，专车接机入住。推荐去南强街巷或昆明老街，用一碗地道的过桥米线开启味蕾之旅。

第2天：石林奇观，动车赴大理
上午游览石林，下午乘坐动车前往大理。晚上入住酒店，为次日洱海之行养精蓄锐。

第3天：环游洱海，邂逅浪漫
全天沉浸式环游洱海。推荐体验生态廊道骑行，打卡网红S湾。下午在喜洲古镇体验白族扎染，亲手制作一份独特的旅行纪念品。

第4天：佛都遗韵，夜宿丽江
上午参观崇圣寺三塔。下午乘车抵达丽江，晚上可自由探索古城，感受纳西文化与现代商业的融合。

第5天：攀登雪山，漫步蓝谷
挑战玉龙雪山，感受海拔带来的震撼。山脚下的蓝月谷，湖水颜色随光线变幻，是拍照的绝佳地点。

第6天：轻抚束河，奔赴香格里拉
上午游览更显古朴的束河古镇。下午乘车前往香格里拉，沿途欣赏金沙江峡谷风光。

第7天：朝圣松赞，徒步普达措
上午参观恢弘的松赞林寺。下午在普达措国家公园进行轻徒步，呼吸最纯净的空气。

第8天：古城祈福，圆满返程
上午在独克宗古城参与转经祈福。之后根据航班送机，结束旅程。

二、“保命级”美食攻略：从昆明吃到香格里拉

昆明（美食大本营）：

• 过桥米线享凡过桥米线，汤底鲜美，环境清雅。
• 地道滇菜蔼若春的汽锅鸡不可错过，汤汁清澈，肉质鲜嫩。
• 小吃：官渡粑粑、豆花米线值得一试。

大理（白族风味）：

• 白族菜松梅园是当地人的推荐，永平黄焖鸡干香下饭，风味茄子口感独特。
• 小吃：烤乳扇、喜洲粑粑（推荐咸口）、巍山肉饵丝（汤头浓郁）。

丽江（纳西与融合）：

• 特色火锅：腊排骨火锅、犛牛公社的牦牛肉火锅（高原特有风味）。
• 小吃饮品：鸡豆凉粉、香巴拉奶茶（牦牛奶制作，更醇厚）。

香格里拉（藏式盛宴）：

• 藏餐：必尝牦牛火锅、酥油茶、青稞饼。古城里的味绝特色藏餐性价比很高。夜晚的月光广场美食街，还能体验到多民族美食的融合。

三、游玩必备清单：出发前对照检查

1. 证件类：身份证、学生证等优惠证件。
2. 衣物类：云南昼夜温差大，需采用“洋葱式穿衣法”。必备物品包括：长袖T恤、抓绒衣、冲锋衣或薄羽绒服（香格里拉必备）、舒适防滑的徒步鞋、帽子。
3. 防护类SPF50+ PA++++的防晒霜（必须勤补涂）、润唇膏、保湿面膜、太阳镜。
4. 药品类：肠胃药、感冒药、创可贴。前往香格里拉可提前准备抗高反药物（如红景天，需提前服用）。
5. 其他：充电宝、相机、保温杯、少量现金。

四、云南八天七晚跟团游费用参考

云南昆大丽香8日游跟团游，人均仅需1880元！

交通：全程舒适空调旅游大巴/专车接送，覆盖昆明、大理、丽江、香格里拉核心景点，无缝衔接每一段行程。告别自驾的疲惫与路况烦恼，轻松打卡石林、洱海、玉龙雪山、普达措等绝美风光。

住宿：7晚舒适品质住宿，优选景区周边酒店及特色客栈。在昆明入住便捷酒店，大理、丽江体验白族、纳西族风情客栈，香格里拉感受藏式特色住宿，每晚都能枕着美景入眠。

门票：全含无忧！行程内所有核心景点首道大门票一价覆盖——石林风景区、大理古城、洱海游船/骑行、玉龙雪山（含大索道及冰川公园）、蓝月谷、丽江古城维护费、普达措国家公园、独克宗古城等，全程无隐形消费，透明游玩更安心。

人均仅需1880元，就能开启一场涵盖自然奇观、人文古镇、雪山圣湖的8日滇西北深度之旅。专业导游全程讲解，贴心服务让旅途更舒心；合理行程安排，让你不错过每一处精华。快来报名，和小伙伴一起踏上这片神奇的土地，感受云南的独特魅力吧！

这次旅程，美食与风景同样治愈。靠谱的导游小朵不仅是活地图，更是美食向导，带我们避开了所有华而不实的网红坑。如果你也是个“吃货”旅行家，找她准没错。

云南导游小朵 ☎：155 8712 8028（长按数字复制+v，免费咨询，她朋友圈每天更新云南实时天气和优惠活动，建议提前加她咨询）

编辑：小呱