红薯伤肝？揭秘4大肝脏杀手，护肝饮食禁忌，你中招了吗？

红薯是老少皆宜的一种健康食物，软糯香甜，没有一般粗粮不好的口感，在提倡养生的今天，多吃粗粮成为了一种健康的生活方式，使得红薯更加备受青睐。

不过在大家都说红薯健康要多吃时，也出现了另一种声音，有些人认为红薯吃了会伤肝，肝脏不好的人不能吃，否则会让肝功能出现异常。

经常吃红薯是否容易伤肝呢？‍

有些人之所以认为红薯常吃会伤肝，一是因为红薯含糖分高，会增加肝脏的负担，而且糖分还会转化成脂肪，容易在肝脏中堆积。另外，红薯容易胀气，吃完后会让人出现腹部胀气不舒服的情况。

这些确实是红薯对于身体不利的一面，不过，红薯也有其优点，那就是它富含多种营养元素，其中的膳食纤维容易让人有饱腹感 ，可以起到控制饮食减肥的作用。平时少吃点红薯是对身体有好处的。

所以说，肝不好的人只要适当少吃，不要吃太多，是不会损伤肝脏的，当然了肝功能不全者除外。

若想肝脏健康，下面这4种食物需远离‍

1、酒水

想必大家都听说过喝酒伤肝这件事吧。因为酒精进入身体后主要需要通过肝脏来代谢，这就会加大肝脏的负担，加上酒精还会在身体内形成乙醛，它会直接伤害到肝细胞。

对于肝不好的人来说，本身肝脏解毒能力就已经下降了，再喝酒那么就会导致肝病恶化。

2、霉变食物

食物发霉变质后，会产生黄曲霉毒素，这种物质会严重伤害肝脏，诱发癌变。所以对待霉变的食物，最好的办法就是毫不可惜地扔掉，毕竟什么东西和身体健康比起来都微不足道。

3、高脂肪食物

肝脏不仅负责解毒工作，它还参与一部分消化工作，帮助体内消化脂肪。所以吃下过多的高脂肪食物，就会让肝脏不堪重负，使得肝脏过于疲劳，让解毒速度下降，久而久之，就会导致肝功能下降，脂肪不能及时消化在体内堆积，影响毒素的排出，诱发脂肪肝。

4、含铅量高的食物

俗话说：百人百味，有些人就偏爱吃松花蛋，毛蛋这类口感特殊的食物。不过这类食物里面铅的含量是非常高的，如果经常吃就容易诱发肝脏疾病，如果过量食还会有铅中毒的危险。

对于肝不好的人只‍‍‍‍是一方面，还需要“七分养”。‍

肝不好的人要从日常饮食和生活上做起：平时注意营养补充，多吃些西红柿，大枣，柑橘，蜂蜜等食物。

胆不好引起胆汁减少,胆汁且可能逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的不适,时间久了,会引糜烂情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

闲时到田间采煮些紫花苦菜,煮水加红糖，花冠紫色，茎有白绒，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，春季采收。开紫色花，煮好后尽量少食生冷油辣之物。

我们的肝脏喜欢湿润的环境，所以平时一定要多喝水。

生活中要注意养成规律的睡眠习惯，切勿熬夜，因为肝脏是在晚上进行排毒工作的，所以熬夜会伤肝不浅。只有保证充足的睡眠时间才有利于肝脏的修复和调整。