气功的定义及其历史变迁？

一、气功的定义

现代标准定义：气功是"调身、调息、调心三调合一的心身锻炼技能"(中国医学气功学会)。这一定义强调通过调节身体姿势、呼吸方式和心理状态，达到心身和谐的整体健康效果。

核心要素：

调身：调整身体姿势和动作，如站桩、五禽戏等

调息：调节呼吸方式，如腹式呼吸、六字诀等

调心：调控心理状态，如入静、冥想等

气功态：是指在中枢神经系统调控下，产生超越正常功能水平的新平衡状态，表现为脑电α波增强、同步性提高等特征。

二、历史变迁

1. 远古至先秦：起源与雏形(公元前221年前)

原始形态：以"宣导舞"为主要形式。《吕氏春秋·古乐》记载："民气郁阏而滞着，筋骨瑟缩不达，故作舞以宣导之"。青海出土的5000年前彩陶罐上已有练功人像，证明早期气功已有雏形。

早期名称：导引、按跷、行气等。《黄帝内经》奠定医学气功基础，提出"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"的养生观。《庄子》记载："吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣"的导引术。

2. 秦汉时期：体系化发展(前221-220年)

标志性成就：

华佗创编"五禽戏"(虎、鹿、熊、猿、鸟)，是最早系统动功

马王堆出土《导引图》，记录40余种导引姿势

《周易参同契》为最早内丹术专著，提出"气"为宇宙本体

理论突破："气"与哲学概念结合，《管子》明确提出"气"为宇宙本体；董仲舒提出"天人感应"理论，赋予"气"道德属性。

3. 魏晋南北朝：多元化发展(220-589年)

关键人物：

葛洪《抱朴子》将气功医疗作用概括为"疗未患之疾，通不和之气"

陶弘景《养性延命录》系统记载五禽戏和六字诀(嘘、呵、呼、呬、吹、嘻)

理论创新：

提出"三丹田"(上中下)概念和"炼精化气、炼气化神、炼神还虚"的内丹修炼次第

道教内丹术与佛教禅修相互渗透，丰富气功内涵

4. 隋唐时期：成熟与体系化(581-960年)

制度确立：

太医署设立按摩专科，是最早的气功临床教学机构

巢元方《诸病源候论》记载287条导引疗法，形成辨证施功体系

术语发展："气功"一词最早见于晋代许逊《净明宗教录》："先行气功，持内丹长生久视之法"，但此时未普及；隋唐时期"气功"、"调息"等术语逐渐固定。

5. 宋元明清：理论高峰与普及(960-1840年)

理论高峰：

张伯端《悟真篇》确立"炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道"完整内丹理论

八段锦、太极拳等经典功法形成并在民间流行

应用拓展：

医学气功：医家广泛掌握气功，出版大量养生著作，用于疾病防治

武术气功：太极拳、易筋经等融合气功，强调"以意导气，以气运身"

李梃《医学入门》将气功分为静功和动功，强调动静结合

6. 近现代：转型与科学化(1840年至今)

民国时期(1840-1949)：发展停滞，研究与推广者少，相关著作少，功法创新少。

新中国成立后：

第一阶段(1949-1978)：1955年，唐山气功疗养所成立，标志"气功"正式成为官方认可的医疗手段。刘贵珍《气功疗法实践》出版，首次正式使用"气功"名称，定义为"调整呼吸和姿势的练习"。北戴河、上海等气功疗养院相继建立，形成学科体系。

第二阶段(1978-1990年代)：1978年《自然杂志》发表气功外气研究，引发"气功热"，进入第二次发展高潮，但出现良莠不齐现象。1988年《中国气功辞典》出版，气功理论纳入学术体系。

第三阶段(1990年代至今)：规范化发展。1996年，国家明确健身气功由体育总局管理、医疗气功由中医药管理局管理的"双轨制"监管体系。2000年，《健身气功管理暂行办法》颁布，定义健身气功为："以增进身心健康为目的，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目"。

三、定义演变特点

1. 从多元称谓到统一命名：由导引、吐纳等分散称呼逐渐统一为"气功"。

2. 从宗教修炼到大众养生：

早期：道家追求成仙、佛家追求解脱

中期：医家用于治病保健

现代：发展为全民健身和医疗康复方法

3. 从神秘体验到科学验证：

传统：强调"内证体察"和主观体验

现代：结合生物医学、心理学等多学科研究，探索"气"的物质基础

4. 从单一修炼到三调合一：

早期：侧重调身(导引)或调息(吐纳)

隋唐后：形成"调身、调息、调心"三位一体的完整体系

四、现代气功两大主流

健身气功(体育总局管理)：以增进健康为目的，强调身心健康和文化传承，代表功法有健身气功·易筋经、五禽戏、八段锦等。

医学气功(中医药管理局指导)：以中医理论为指导，侧重医疗康复和"治未病"，用于慢性病管理、康复治疗等。

结语

气功从远古"宣导舞"发展为现代心身锻炼体系，历经数千年演变，定义不断丰富完善，体现了中华文化"形神合一"的整体健康观。如今，气功已成为中国传统文化走向世界的重要载体，为人类健康贡献独特价值。