提醒：胰腺癌有一个明显特征，肉眼可见，吃饭时可以注意观察一下

吃饭时发现脸色或眼白发黄，身体也没有力气，你会想到什么？很多人第一反应是“是不是昨晚没睡好”或者“灯光太黄”。但在上海的王阿姨身上，这种小小的变化却有了不一样的结果。

王阿姨最近和家人吃饭时，老伴突然提醒她：“你这脸色咋有点发黄？”起初家人也没放心上，甚至还笑她是不是换了新的粉底。

没想到短短几周后，王阿姨不仅脸色越来越黄，连眼白也明显发黄，尿液颜色深得像泡过黄栀子。家人这才警觉，赶紧带她去医院。最终，医生在检查后“忧心”地说：这其实是胰腺癌的典型早期特征，黄疸。

胰腺癌被称为“癌中之王”，最大的可怕之处在于早期极难发现，但其实它并非毫无蛛丝马迹。最“肉眼可见”的一个信号，就是吃饭时皮肤、眼白发黄。这个隐藏在餐桌边的健康警报器千万不能忽视。

本文就为你详细揭秘胰腺癌这个“沉默杀手”，并教你如何在日常用肉眼捕捉它的蛛丝马迹，避免耽误最佳治疗时机。到底“发黄”的背后藏着怎样的健康玄机？你有没有中招？别着急，答案就在下文。

吃饭时皮肤或眼白发黄，这种变化到底意味着什么？很多人以为是肝脏问题，实际上，这也可能是胰腺癌向你发出的紧急警告。为什么胰腺癌偏偏容易引发黄疸？原因在于，胰腺癌多发生在胰头部，而胰头邻近胆管。

肿瘤一旦生长，会压迫或者堵塞胆道，使得胆汁无法排入肠道，“胆红素”随之滞留于血液中，结果就会出现皮肤、眼白发黄的黄疸症状。

据《外科理论与实践》和中华医学会肿瘤学分会统计，胰腺癌患者出现黄疸的比例高达56%~64%，而且往往在进展期才明显，一旦发现请及时重视。

除了家人肉眼可见的“黄疸”，其实吃饭时还有几个异常表现也值得警惕：

突然消瘦、饭量没变但体重急速下降。受胰腺消化酶分泌减少影响，食物不能被充分消化吸收。数据显示，胰腺癌患者早期3个月内体重下降≥5kg的占比达45%以上。

腹痛、背痛、饭后明显胀痛。胰腺癌压迫神经后，会导致腹部不适，特别是饭后的消化压力更大，症状可能加重。临床数据显示，60%早期患者夜间腹背痛更为突出。

尿液变深色、大便变浅、油腻且容易漂浮水面。和胆汁排泄障碍有关，肠道脂肪难消化，排便颜色和性状随之改变。

没有糖尿病史却突然血糖升高、口渴多尿、体重下降。胰腺作为“血糖管家”，功能损伤往往伴随血糖突然紊乱。有报告发现，约16%的胰腺癌患者出现无明显诱因的新发糖尿病。

如果你或家人在吃饭时有上述情况，非常建议尽早就医，进行肝功能+腹部超声检查，必要时补充CT或肿瘤标志物CA19-9等项目。

很多人困惑，胰腺癌发病如此隐匿，有什么办法能早点发现甚至预防？

其实，抓住以下几个日常“关键点”，胰腺癌的风险是可以显著降低的：

戒烟限酒、控制肥胖。烟草和酒精中的有害物质会增加胰腺细胞变异风险。世界卫生组织数据显示，长期吸烟者胰腺癌风险比非吸烟者高出60%~90%。

饮食少油多蔬果，避免高脂高糖饮食。过多油炸、烧烤、甜食会刺激胰腺“过劳”，建议每日水果蔬菜不少于500g，烹饪以清蒸炖煮为主。

每周规律运动3次及以上，如快走、游泳等，每次持续30分钟，可以有效预防肥胖和胰岛素抵抗，间接降低患癌风险。

有家族史者定期体检。如果家里一级亲属有胰腺癌史，强烈建议每年进行腹部B超和CA19-9肿瘤标志物检查，以便早发现早治疗。

警惕身体发出的异常信号。任何原因不明的发黄、体重骤减、腹背疼痛、新发糖尿病，都应尽快就医，别拿“肠胃不好”“心情不好”搪塞自己。

医学界普遍认为，胰腺癌虽然恶性程度高，但只要你能抓住早期身体发出的信号“黄疸”，并能规范就医，早诊断、早干预，存活率将大幅提升。即使没有任何肿瘤家族史，建议大家养成重视自我观察的日常习惯。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。 本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！ 参考资料: 《2023年中国癌症报告》国家癌症中心 《胰腺癌的早期诊断与治疗》中华消化杂志 《全球癌症统计数据（2023版）》WHO 《黄疸的鉴别诊断》中华消化杂志 《身体信号与胰腺癌关系的临床分析》中国实用外科杂志