养胃秘籍大公开：两招助你摆脱辛辣，轻松告别胃病困扰！

说起胃病，相信很多人都有经历过，“十人九胃病”，可见胃病在我们的生活中有多普遍，给我们的生活和工作也带来了很大的影响。

胃病的概念很广泛，简单说发生在胃这个器官的病，都可以叫做胃病，胃病分两类，一类是良性的，一类是恶性的。

良性疾病最常见的是胃炎，包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡等，还有一个是胃肠道功能性疾病，通过内窥镜检查，没有明显的器质病变，这种病也可以叫良性病变，再有就是恶性病变，就是我们说起来就谈之色变得胃癌。

胃病初期如果能得到及时治疗是很好控制的，一般早期症状有腹胀、反酸、嗳气、食欲不振，在病情早期，患者只要进行合理的治疗，养成合理的饮食作息习惯，胃病是不容易癌变的。

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有胃病不能吃馒头？

馒头作为我们餐桌上最常见的一类主食，深受人们的青睐，馒头由小麦面粉加酵母粉制作而成，口感松软香甜，馒头不但口感好，而且有很强的饱腹感，日常生活中，基本每一餐饮食都离不开馒头。

馒头中的成分可以中和胃酸，属于比较好消化的食物，胃病患者是可以吃馒头的，之所以有胃病不能吃馒头这个说法是因为馒头营养成分比较少，有胃病的患者需要饮食进行调养，所以才不建议长期吃馒头，长期吃馒头不仅不能调理胃病，久而久之还容易出现营养不良的现象。

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坦白说：若想养胃，尽量少吃4物，坚持2件事

【少碰4物】

1、辛辣、刺激食物

胃病患者应避免辛辣和刺激食物，如辣椒、花椒、洋葱、大蒜等都属于辛辣刺激性食物，辛辣刺激食物是胃病的天敌，一旦两者相遇，胃黏膜就会被刺激剧烈蠕动，从而引起疼痛，不利于身体健康。

2、避免生冷食物

吃过于生冷的食物和冷饮，胃部受到刺激就会引起胃痛，生冷食物会给胃部带来沉重负担，长此以往会导致慢性胃病或更加严重的胃病。

3、腌制类的食物

这类食物香脆爽口，也是平时生活中大家比较爱吃的，但是在制作过程中加入大量食盐，含有极高的盐分，对于胃病患者来说，长期食用盐分过高的食物会加重胃部负担，而且腌制小菜里面有致癌物质，不仅会加重胃病病情，而且有可能致癌。

4、吸烟饮酒

香烟中含有的尼古丁和其他成分会对胃造成刺激，从而影响肠胃健康，而酒精同样是刺激胃的成分，如果两者长时间对胃造成刺激那胃就会不堪重负。

【坚持2件事】

1、合理运动

生命在于运动，运动给我们的健康带来了许多好处，那么一直受到肠胃疾病困扰的人们该不该运动呢？

被胃肠疾病困扰的人，除了注重饮食，最好要养成运动的习惯，一星期中尽量找出23天时间做一下运动，因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动，增强力量，消除精神压力，一些舒缓的运动姿势还可以预防胃部不适。

2、多喝水

喝水的好处之一就是能够保证正常消化，食物进入口腔后，唾液中的消化酶在咀嚼过程中将食物变软，食物通过食道、胃和小肠，碳水化合物被分解成葡萄糖，蛋白质被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸，维生素和矿物质也溶于水中，变成易于人体吸收的形态，喝水就间接减轻了肠胃的负担。

经常性的熬夜会给体内带来寒气的累积，时间久了会让胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃消化慢，并逆 行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适， 所以会有胃不舒服的情况，注意保暖，不要受凉，

对于这个问题其真实根源知道了，不可在不闻不问，通过把把胆给理顺了，它们才会躲得远远的，而很多人对于胆囊不适却又是无可奈何，方法用尽，结果都不理想，在农村，有些人采用土方法，就是在冬末春初的时节，到当地田间地头挖点灌南|苦菜，涤去杂质后，加点水煮沸 ，顺便加些红糖，红糖用以前常用的老红糖比较好一点，颜色深褐色的那种，叶子背面有白色絮状物，还有就是平时清淡饮食为宜，每顿七分饱，减少暴饮暴食的现象。

结语：

人们都说胃病三分治七分养，平时养成合理的饮食和作息习惯，少吃生冷刺激性食物，是可以控制胃病发展的。