黑龙江
一、不摔倒。
年纪大了，骨头脆了，一跤可能就摔碎了安稳。走路慢一点，雨天别出门，浴室装个扶手，夜里起夜开盏小灯。
不是胆小，是明白“摔不起”，少一次磕碰，就多一分平安，晚年的福气，从护好自己的腿脚开始。
二、不劳累。
为家拼了大半辈子，老了该歇就歇。别总想着，还能帮儿女多干点，买菜别拎太重，做饭别熬太久，累了就躺平歇会儿。
老话说“人老先老腿”，过度劳累熬垮了身体，遭罪的是自己，拖累的是儿女。对自己“懒”一点，才是真聪明。
三、不生气。
儿女拌嘴别往心里去，街坊闲话别较真，老伴儿唠叨左耳进右耳出。气大伤肝，怒大伤脾，一点小事憋在心里，晚上睡不着，白天吃不下，不值得。
就像俗语说“笑一笑，十年少”，学会没心没肺，把气顺了，病就少了，日子才能轻快。
四、不要攀比。
张大哥退休金比你高，李大姐儿女常陪伴，看在眼里别较劲。各家有各家的活法，你有你的清净，他有他的热闹，比来比去只会添堵。
老话说“人比人，气死人”，守住自己的小日子，一日三餐安稳，一觉睡到天亮，就是最好的光景。
五、不去养老院。
不是养老院不好，是自己的家最自在。老房子里有一辈子的念想，阳台的花知道你什么时候浇水，沙发的角落，有你最舒服的坐姿。
不用迁就集体作息，不用看别人脸色，守着自己的窝，心里才踏实，日子才有根。
六、不要太节俭。
年轻时省惯了，老了别再对自己苛刻。想吃块好点心就买，想买件软和的衣服就穿，别总念叨“能省一点是一点”。
钱存着是数字，花在自己身上才是福气。对自己大方点，不是浪费，是明白活着就该享点福，别等动不了了才后悔。
七、不自费带孙子。
隔代亲是真的，但别把自己，活成免费保姆。又出钱又出力，累出病来没人替，孩子磕着碰着，还可能落埋怨。
搭把手可以，别全包”，你的身体顾好了，才是给儿女最大的帮衬。对自己自私点，晚年才能少受累。
八、不和孩子住一起。
儿女孝顺是心意，但住在一起，难免有摩擦。你爱早睡，他爱熬夜；你口味淡，他爱吃辣；教育孩子的方式，更是说不到一块。
保持一碗汤的距离，偶尔聚聚亲，天天守着烦。各自有空间，亲情反而更长久，日子也清净。
九、爱护身体，适当运动。
不用追求练出肌肉，晨起散散步，傍晚打打太极，在家伸伸胳膊弯弯腰，让身体动起来就好。
老话说“生命在于运动”，适度活动能活络筋骨，少生病痛。但别逞强，累了就停，运动是为了健康，不是给身体添负担。
十、清淡均衡饮食，不吃饱不吃太好。
老话说“病从口入”，大鱼大肉未必是补，粗茶淡饭反而养人。多吃蔬菜杂粮，少吃油盐糖，每餐吃到七八分饱，胃里舒服，夜里安稳。
管住嘴不是委屈自己，是让身体少遭罪。吃得清淡点，活得才能长久点。
人老了，最大的本事，不是攒了多少钱，而是把自己照顾得好好的。
守好这十条，不折腾、不较劲、不委屈，日子就能在，平安健康里慢慢过，多享一天清福，就是赚一天。
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