陈医师提醒：高血压人常喝茶叶水，身体或会出现这5种变化

浙江省立同德医院精神科的陈医师最近发出提醒，手里捧着大茶缸子的高血压患者们得留神了，这茶水要是喝得不对，不出多久，身体可能就会悄咪咪地发生五种改变。很多人常挂在嘴边的“吃药不敢断”，血压却依旧像坐过山车，究其根底，往往是一天三五杯浓茶惹的祸，看似是养生，实则暗藏玄机。

别急着把茶杯扔了，茶并不是洪水猛兽，关键得摸清它的脾气。高血压患者长期坚持正确饮茶，血管或许能像松了绑的皮筋一样更有弹性，这多亏了茶里的茶多酚和儿茶素，它们能让血流跑得更顺畅。尤其是绿茶，清淡低咖啡因，只要不空腹喝，不泡得苦涩难咽，对稳定血压大有裨益。心脏不好、心里常发慌的人，喝了茶反倒觉得静气神定，这得归功于茶氨酸，它就像给狂奔的野马勒住了缰绳，让神经系统的节奏慢下来。不过，正在服用β受体阻滞剂控制心率的朋友，浓茶最好碰都别碰，免得药效打了折扣。

茶喝通了，身上的浮肿也能消下去。茶叶里的咖啡碱就像通畅的地漏，帮着身体把多余的水分和钠盐排出去，对肾功能不太好的人来说，这也是一份减负。只是晚上贪杯，频繁起夜反而伤了睡眠，那真是捡了芝麻丢了西瓜。很多老年朋友胃口不开、便秘闹心，适量喝点绿茶或轻发酵乌龙，肠胃蠕动起来，好比给闷热的厨房装了排风扇，整个身体都通透清爽。

凡事有利有弊，第五个变化就得多个心眼。茶里的单宁爱跟铁元素“联姻”，饭后立马喝茶，铁吸收率直线下降，对于那些本身就胃口差、营养跟不上的老人，无异于雪上加霜。茶水得跟饭点错开半小时，免得头晕乏力这些贫血信号找上门。

喝茶讲究个“度”。有人一把茶叶泡一天，越喝越浓，这不是养生是折腾，咖啡因超标，胃黏膜受罪，睡眠节奏全乱。讲究“淡茶多次泡”，三克茶叶八十度水，不追求入口苦涩才叫好茶。保温杯泡茶更是大忌，高温久泡出来的茶碱和鞣酸，喝下去胃胀口苦还心慌。现泡现喝，别超过两小时，黑茶普洱虽然养胃，存放不当长霉菌，那是给免疫力低下的老人找不痛快。

社区义诊的时候，医生常发现，那些喝淡茶、吃得淡、睡得稳的老人，血压控制得那是相当漂亮，药量都比别人少。这不能全记在茶的功劳簿上，但它那种润物细无声的调节作用，绝对功不可没。茶终究是生活的配角，千万别把它当成“天然降压药”，擅自停药减药，那是拿生命开玩笑。真正的健康，就藏在这一杯温润不烈的清茶里，多想一分，慢一口气，身体自会回馈你一份长久的安宁。