@太原人 体检发现“胰岛素抵抗”，警惕健康亮起“黄灯”

“胰岛素抵抗”频繁出现在体检报告上，却又常常被人们忽视。1月13日，万柏林区医疗集团中心医院内科主任柴斌提醒，这一指标异常是身体在血糖超标前发出的最关键、最宝贵的预警信号，要引起公众的高度重视。

“胰岛素如同打开细胞大门、让血糖进入产生能量的‘钥匙’。胰岛素抵抗意味着‘钥匙’效率降低，细胞‘门锁’生锈。为维持血糖稳定，身体不得不分泌更多胰岛素进行代偿。因此，在血糖值尚处正常范围时，高胰岛素血症可能已存在多年。体检发现的胰岛素抵抗，正是血糖尚未失控但代谢系统已出现问题的明确证据。”柴斌形象地解释。

为何要警惕这一信号？柴斌指出，胰岛素抵抗是多种严重疾病的共同土壤，它不仅是2型糖尿病的直接前奏，长期胰腺超负荷终将导致功能衰竭；还会显著增加高血压、血脂异常、动脉粥样硬化的风险，埋下心脑血管疾病的隐患；也与代谢综合征、多囊卵巢综合征等密切相关。

由于其依赖胰腺超负荷工作来代偿，胰岛素抵抗早期常无典型症状，堪称“沉默的杀手”。柴斌特别提醒，其实，身体会发出一些警示，如容易饥饿、食欲旺盛尤其嗜好甜食、腹部肥胖、易疲劳，以及颈部、腋下等皮肤褶皱处出现黑棘皮症等。

“发现胰岛素抵抗，应视其为一次积极管理健康的契机。”柴斌建议，首先，携带体检报告到内科或内分泌科进行专业评估。其次，立即进行生活方式干预，包括调整饮食结构，增加膳食纤维，控制精制碳水与添加糖，采用“先吃菜、后吃肉、最后吃主食”的进餐顺序；坚持每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车，并结合2次至3次的力量训练；控制体重，减少内脏脂肪，循序渐进减重5%至10%，可显著改善胰岛素敏感性。

“对于部分生活方式干预效果不佳或已合并多重风险者，医生会评估后使用如二甲双胍等药物辅助。药物是帮手，健康生活习惯才是根基。”柴斌强调。

“胰岛素抵抗不是一个疾病诊断，而是一个明确的健康‘黄灯’。”柴斌提醒，“它慷慨地给了我们一次踩下刹车、调整方向的机会。读懂并重视这个信号，采取行动，是对自己健康最切实的守护。公众若在体检中发现此项异常或存在相关风险因素，要及时寻求专业指导，制定个性化健康管理方案。（记者 刘涛）

来源：太原晚报