每天运动两小时，时间从哪来？普陀这所学校给出答案

九点三十五分的真北中学操场，都会是一派热火朝天的景象——足球场上，学生们带球飞奔；篮球架下，三步上篮动作矫健；乒乓球室里，双方你来我往。这是真北中学“每天运动两小时”的日常一幕，也是学校构建多元体育活动体系的生动注脚。

多时段覆盖，让运动成为校园风尚

“真北中学的体育两小时是从时间和空间两个维度精心设计的。”真北中学党支部书记、校长吴钟铭介绍，学校的运动时间分布在上午大课间、中午休息时段和下午课后三个板块，形成了错落有致的运动节奏。

张辰浩同学对此深有感触：“现在新增了体育活动时间，社团课更是开展得丰富多彩。”这位足球小将六、七年级时每周都会参加足球社团的训练，“四点半到放学期间，教练会带我们训练，有时候也会进行小组内的分组对抗比赛。”

学校还将现有场地融入运动功能。吴钟铭分享道：“我们把剧场改造成多功能空间，下雨天可以在室内进行啦啦操等活动。”

体育活动的丰富开展，带来了学生身体素质的显著提升。八年级的唐道熹分享了自己的变化：“以前我立定跳远大概1米8，现在能跳到2米多了。”更让原本肠胃不太好的他开心的是，“现在生病频率没有那么多了，身体素质变好了”。

在真北中学，体育社团呈现出多点开花的局面。足球、篮球、乒乓球、啦啦操等社团吸引了不同兴趣爱好的学生。足球社团的变化颇为明显，学校邀请专业青训机构入校指导，形成了专业教练与体育教师的双轨指导模式。教练张翱表示：“我们开展分层训练，设有兴趣班和精英班，通过组织参加社区活动、社区比赛和区域性比赛，以赛促学。”

学生参与体育社团

这种变化还体现在学生的参与热情上。“每当训练时刻来临，孩子们都精神饱满，特别热情。”张翱描述道，“学生们会兴奋地问，今天练什么？有什么比赛？这种发自内心的热爱，正是体育工作最珍贵的收获。”

家校社联动，让孩子动起来、乐起来

当校园体育活动开展得热火朝天时，真北中学的体育教育并未止步于校园围墙。学校将家庭、社会纳入体育育人体系，构建起“家校社”联动的协同机制。

家长陈娅坦言，过去她对孩子的体育教育并不在行：“我们一般就是催促孩子‘做完作业下楼动一动’，至于怎么动，我们也不很清楚。”如今，这种状况发生了根本改变。“学校非常用心，把我们家长也拉进孩子的体育生活中。”

寒暑假期间，学校发放的《家庭体育锻炼指南》成为家校联动的重要纽带。“里面没有高谈阔论，而是一些我们在家庭、小区里就可以进行的小游戏。”陈娅举例道，“比如客厅障碍赛、平板支撑接力等。”这些简单易行的活动设计，大大降低了家庭参与的门槛。

真北中学通过多种方式提升家长的体育教育能力。学校开设“家长体育课堂”，邀请专业教师传授儿童运动损伤预防、亲子游戏创编、营养健康搭配等知识，让家长从“不懂”到“懂行”，从“外行”到“内行”。

“家长体育志愿团”的组建更是创新之举。学校发掘有体育特长或资源的家长，邀请他们参与社团指导、担任比赛裁判、协助联系社区场地。这些家长从教育的“旁观者”转变为“参与者”，成为体育育人共同体的重要组成部分。

参与体育活动

真北中学的体育育人共同体还延伸至社区。学校与周边社区体育场馆建立合作关系，将推行“社区体育护照”制度。学生利用课余时间前往指定场馆锻炼或培训，即可获得认证印章，集章后可兑换学校荣誉。

“家校社”协同的成效在真北中学日益显现。学生的体质健康水平持续向好，体育技能显著提升，更在团队活动中培养了协作精神和坚韧品质。

“我们将继续深耕家校社协同育人模式。”吴钟铭表示，“让体育成为联结学校、家庭与社区的坚实纽带，为每一位学生的健康成长和终身发展奠定坚实基础。”

记者、短视频制作：张曦

编辑：姜天澍

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上观号作者：上海普陀