林巨：困住你的，从来不是原生家庭，而是你对它的“认知”！

提问：提到原生家庭这个话题，很多人就说它是“背锅侠”——好像我们把自己的问题全推卸给了父母和原生家庭。您怎么看？

林巨老师：

首先，原生家庭的影响肯定是存在的。它就相当于一种“遗传”，一种“复制”。我们现在讲建模对吧？人对很多事情的看法、反应、评价，都是从建模开始的。人不可能头脑空空地生存，从小就有大量的“原始数据”输入，其中很大一部分就是父母给的——这就是原生家庭。它也许不是全部，但占了很重要的一部分。

就像老鼠生来是老鼠，蛇生来是蛇，人生来也是通过祖先传承的模式在生活。原生家庭承担了我们最初的心理和行为建模。

但现在出现两种极端看法：一种是什么都是父母的错，“都是你给我的”“这些东西我不要”，这种归罪父母的理念是不对的；另一种是归因不归罪——不能简单地归罪父母和原生家庭，也不等于自己就可以不负责任。这才是正确的原生家庭认知：看到那种代际传承的循环，是怎么样从祖辈到父母，再传到我们，然后把这种循环在我们这里理清、修复、转化。

归因，而不归罪。归因是回到祖辈的脉络里，理清因果，去看创伤最早发生在哪里、是什么内容，这是一门专门的学问；而归罪则是停止在埋怨层面，这没有出路。应该做的是，把解决问题的责任放在自己这一代。不是去抱怨，而是深入潜意识去看见、去表达。当你真正看见足够多、表达足够多，这个“循环”就解开了。这才是对原生家庭的最正确的态度。

天行健，君子以自强不息。原生家庭本来是一个特别勇敢、正能量的概念，只是被有些人带偏了，就像“一颗老鼠屎坏了一锅汤”。至少林老师是在帮助大家“拨乱反正”。

我们遇上了一个好时代，物质富足，信息开放，人人都可以走向更高层次的成长。在这个时代，我们应当自己承担起修复创伤的责任，而不是推卸给父母。父母那一代，有他们的生存条件、文化水平、时代局限——他们光是养活我们已经很不容易，他们也有很多无法排解的痛苦。

所以说，真正的原生家庭观，是看清来路，然后自己把责任扛起来。我们没必要抱怨原生家庭，但要明白：一代人有一代人的责任。上一代的责任可能是解决物质生存，而我们这一代的责任，是走向精神富足，疗愈心理创伤——这是当下我们自己的社会责任。

成长与思考

不必否定来处，也无须困于来处。原生家庭不是终点，而是我们自我认识的起点。把责任归于自己，不是自我苛责，而是拿回生命的主动权——天行健，君子自强不息。创伤或许来自历史，但修复的权力和成长的答案，永远在当下的自己手中。一代人有一代人的长征。他们的长征是活下去，我们的长征，是活明白、活通透。这不是背叛，而是清醒的承接；这不是抛弃，而是带着觉察的超越。

插图：由AI生成