长图站｜中医“治未病”，究竟是治什么病？

中医“治未病”

究竟是治什么病？

- 养生指南 -

养 生

中医“治未病”是其核心理念之一，强调在疾病未形成或未加重之前，就采取有效的干预和调理手段，以实现预防为先的健康目标。中医将人体视为一个有机的整体，重视阴阳平衡、气血调和，主张通过饮食、作息、情志、环境等多方面的综合调养，维护身心的动态平衡，而不仅仅是在生病后才进行治疗。

中医“治未病”的理论基础

中医认为人体健康依赖于阴阳平衡与气血畅通。“治未病”遵循“天人相应”思想，注重因时、因地、因人制宜，结合季节变化、地域环境及个人体质特点，制定相应的养生与调理方案，使人体始终处于和谐状态。

中医“治未病”的四个层次

未病先防——构建健康基础

在疾病未发生时，通过合理饮食、规律作息、适量运动（如太极拳、八段锦）、保持情绪稳定等方式，增强正气，消除潜在致病因素，筑牢健康“防火墙”。

欲病早治——拦截亚健康状态

人体处于亚健康时，虽未形成明确疾病，但生理机能已失衡。此时可通过中医辨证，采用中药、针灸、推拿等方法进行调理，阻断其向疾病转化。

既病防变——控制疾病发展

一旦患病，应积极采取科学治疗，防止病情恶化或出现并发症。例如糖尿病患者，除药物治疗外，还需配合饮食与运动管理，预防肾病、视网膜病变等继发问题。

愈后防复——防止疾病复发

病愈后需保持健康生活习惯，定期进行健康评估，警惕因不当用药、疲劳、情绪波动等因素导致旧病复发，实现长期稳定康复。

中医“治未病”的现代融合与应用

融入健康管理体系

现代医学模式正逐步转向“以健康为中心”。中医“治未病”可与健康体检、慢病管理相结合，进行多维度健康评估，早期识别如血压、血糖异常等风险，并实施个性化干预。

中医养生滋养身心

倡导科学生活方式

中医“饮食有节、起居有常”的理念与现代营养学、睡眠科学相契合。例如“五谷为养”的膳食结构与全谷物饮食防慢病的观点一致，有助于形成可持续的健康生活模式。

结合现代技术方法

在中西医融合趋势下，可借助血液检测、影像学等现代手段辅助辨证，提升诊断客观性。同时，利用可穿戴设备监测生理指标，结合艾灸、刮痧等传统技法，实现更精准的健康干预。

养生日常实践中如何落实“治未病”壹饮食宜因人而异

气虚体质者应少食生冷；痰湿体质者需减少甜腻；阴虚体质者忌辛辣燥热；血瘀体质者可多食山楂、黑木耳等活血类食物。

贰

运动贵在适度持续

推荐太极拳、八段锦等舒缓运动，每周坚持3—5次，每次30分钟以上，以身体微汗、不觉疲惫为度。

健康之道

肆情志重在调达舒畅

通过音乐、冥想、交谈、培养爱好等方式舒缓压力，保持情绪平稳，适度参与户外活动。

伍

睡眠务求充足规律

尽量夜间11点前入睡，保证脏腑得以休养，维持正常代谢机能。

健康之道

叁劳逸结合以防过耗

避免长期熬夜与高强度劳累，注意工作与休息的平衡。

部分图片由AI生成

编辑、设计/王琳

来源：大众·半岛新闻