养生真的没用？不，可能是你搞错了

所谓的“养生”，其实就是在问题出现之前，提前采取措施、多做预防，减少或避免健康问题的发生。

这就好比家里明明没来小偷，但为了防止东西被盗，我们日常出门依然要锁好门一样。

再好比咱们家的车子，为了让它少出问题，开起来更舒服、手感好，可以多开几年，我们都会定期去给它换机油保养。

吃药是短期主义，是问题出现后才采用的办法，短时间内就能让你看到效果，比如血压高了，一吃降压药，血压就立马降下来，但一吃可能就得终身吃，还会带来伤肝伤肾等毒副作用。

而养生往往是长期主义，可能短期内看不到任何明显的变化，但正因为“这些看似不明显的变化”，长时间下来才让我们与别人拉开了巨大的差距。

我们每个人身边肯定都会有很多同龄的朋友吧，在这些朋友当中，你会发现：总有那么几个看起来比别的同龄人更显年轻，甚至有些年龄大的看起来比年龄小的还要年轻。

若你平时仔细观察，他一定是比别人更注重保养的，所以他才会看起来更显年轻，甚至跟几年前的模样没多大区别，可是别人却已经显老了，你说这难道不是养生带来的效果吗？

再看看身边那些平时注重锻炼、营养均衡的人，身体是不是都要比那些常抽烟喝酒、不锻炼的人要好得多得多呢？

所以对于养生这件事，重在长期主义，有时候没变化就是最大的变化。

保养不是你得了病才去治或调，而是平时就要注意养成健康的生活饮食习惯，并长期坚持下去，这样才能让自己少生病，更年轻、更健康，健康预期寿命自然也会更长。

说到这，有的朋友可能会说，日常保养，这要做那要做，这不能吃那不能吃的，太麻烦了？

其实不要想得这么复杂，养生也可以很简单，举几个例子你就明白了：

比如：我们都知道多运动对控制体重、对身体健康都很有帮助，但运动不一定非要你去跑步得满头大汗、去健身房撸铁才算，你可以换成日常很自然且能坚持的小事去做，如饭后楼下散散步、去附近菜市场买菜时走着去，休息时间站起来多动动等，你说这算不算在养生？

再比如：饮食营养均衡很重要，但因日常事情多，没时间去搭配这么种类的食物，这时你就可以日常三餐正常吃，饭后借助复合营养补剂额外补足从饮食中没摄入到或摄入不足的营养，这样不也能轻松实现营养均衡？

保养养生不要刻意逆人性，而是要将其融入日常生活，将其化为自己能坚持的小习惯。

有一句话说得很有道理：健康是什么？健康就是你年轻时注意保养身体，当你老了身体送给你的礼物。

看完，你是如何看待养生的呢？欢迎留言分享。

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