食在美味，隐患隐现！高甘油三酯的四大警示信号，警惕健康警报

如果你在体检时仔细观察体检报告，一定会在验血中发现一个叫“甘油三酯”的指标。过高的甘油三酯，会让高血脂找上门。随着人们日常生活中饮食习惯和生活方式的改变，甘油三酯升高的风险越来越大，为我们的身体健康带来了很多隐患。

过高的甘油三酯对身体有什么影响?

很多人对甘油三酯不太重视，然而，甘油三酯的增加将导致体内血液粘度增加，血流减缓，甚至影响身体的各种器官的血液供应，增加肥胖、动脉粥样硬化性疾病的风险，高甘油三酯也会导致各种心血管和脑血管疾病的高发病率。

甘油三酯升高的因素有哪些？

一方面，甘油三酯升高，最主要就是饮食导致的，一些不好的饮食习惯，如吃得过多、吃得过油、吃得过甜等，都会导致血液中的甘油三酯含量升高。

另一方面，甘油三酯升高也跟一些疾病有很大的关系，例如肥胖、糖尿病、高尿酸血症、甲状腺功能减退、肾病等疾病，其发生可引起体内甘油三酯增高。

而且，在某些情况下，身体会出现“混合性高脂血症”，这个问题与饮食没有多大关系；但是生活中“升高的甘油三酯”很大一部分是由于不合理的饮食导致的。

甘油三酯升高的4种症状，你若没有，恭喜你！

1. 四肢麻木

如果甘油三酯过高，会对人体的运动神经产生一定的影响，四肢容易变得无力、麻木，运动功能减弱等，发现了就要重视。

2. 出现头晕

甘油三酯越高，血管内多余的脂质垃圾就越多，血栓也会随着增多，慢慢把血管堵塞，导致血液流畅不畅，特别是大脑的氧气和血液供应减少，就会出现头痛的情况。

3.出现眼睑发黄

甘油三酯升高，脂质的代谢就容易发生异常，脂肪容易在眼睑堆积，导致黄色瘤的形成，出现眼睑发黄的情况。

4.出现手脚无力

甘油三酯升高，容易导致血栓的形成，堵塞血管，导致四肢的血液流动不畅，四肢缺乏营养，就容易手脚无力。

甘油三酯的“死对头”公开了，饭前吃一吃，甘油三酯回到“起点”

饮食上宜定时定量，少吃刺激性食物;戒烟、酒，饮食生活的无节制没规律,让外邪入侵体内,阴阳失去平衡,胆汁减少, 食物不易消化吸收,出现大便无规律,及胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,胃不和寝难 安,根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

问题的根源找到了，那么也就不用那么担心了，接下来的任务就是一要寻找方法进行调理胆囊以及肠胃，另外就是调整你的饮食结构和生活方式，调整胆囊的方法较为简单，闲暇的时候到苏北乡下农村田间地头挖点灌南苦菜，在煮的时候敞开来烧，煮好后加些红糖一起调之，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食在配合一下，晚上切忌不要再熬夜了，还有就是尽量少吹空调。注意保暖，适当的加强锻炼。

在生活中做好5点，有效防止甘油三酯的升高！

1. 控制体重，尤其是腹部肥胖的人，更要注意减肥。

2. 避免高脂肪高糖的不健康饮食。减少饱和脂肪、反式脂肪和高糖的食用，不要增加血脂代谢的负担。

3.避免久坐，适度运动，合理运动有助于提高身体脂质代谢、吸收和转化，对控制甘油三酯有显著效果。

4. 戒烟戒酒。虽然很多人做不到，但我还是要说，吸烟和饮酒会影响脂质代谢，患有高甘油三酯问题的朋友应该停止饮酒吸烟。

5. 不要熬夜。熬夜对身体的伤害是各个方面的，血脂代谢异常就是其中之一，要想让甘油三酯保持正常，最好平时不要熬夜。

综合来说，要想甘油三酯保持正常，就要养成良好的饮食和生活习惯，减少一些生活上的坏习惯，均衡饮食，加强锻炼，保持健康的体魄。