北京
体检发现血管里长了斑块，心里慌得不行？很多人都疑惑，自己平时没啥不舒服，怎么就长出这东西了？其实血管斑块的形成不是突然的，而是一个慢慢“积累”的过程，和我们的生活习惯息息相关。今天就把这个过程讲明白，帮你提前做好预防。
首先得知道，我们的血管内壁本来是光滑的，就像新水管一样。但生活里的各种因素，会慢慢破坏这层“光滑保护膜”——比如长期高血压，高压血流会不断冲击血管壁，让血管内皮出现细小的“伤口”；还有高血糖，过高的血糖会损伤血管内皮细胞；另外，吸烟、长期熬夜、压力大，也会让血管内皮变得脆弱，容易受损。
血管内皮一旦有了“伤口”，麻烦就来了。血液里的坏胆固醇，也就是低密度脂蛋白，会趁机钻进血管壁的“伤口”里。这些坏胆固醇在里面被氧化后，会吸引身体里的免疫细胞过来“清理”，两者结合后形成泡沫细胞。这些泡沫细胞越积越多，就会慢慢形成一个“脂质核心”，这就是斑块的雏形。
随着时间推移，这个“脂质核心”会不断变大，外面还会形成一层纤维膜，像一个“小疙瘩”贴在血管壁上，这就是我们说的血管斑块。刚开始斑块很小，不会影响血流，但如果不及时干预，斑块会越涨越大，慢慢堵塞血管；要是斑块的纤维膜破了，里面的脂质核心掉出来，还会形成血栓，直接堵死血管，引发严重问题。
其实很多人的斑块，都是“吃出来、懒出来”的。长期吃高油、高盐、高糖的食物，缺乏运动，体重超标，都会让坏胆固醇升高，加速斑块形成。尤其是中老年人，血管弹性本身在下降，再加上这些不良习惯，形成斑块的风险会更高。
最后要提醒的是，血管斑块早期没什么明显症状，很多人都是体检才发现。但只要及时调整生活习惯，比如清淡饮食、规律运动、戒烟限酒、控制好血压血糖血脂，就能延缓斑块的发展。别等斑块变大堵塞血管才重视，现在开始调理就不晚！
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