被反向安利的9个宝藏零食，好好吃、好健康，疯狂种草

最近又被反向安利了好吃的，有的还是咱住友大力推荐的！

我选了几个好吃、又相对健康的。零食嘛，是戒不掉的，负担小，心情好，就行了。

这就来为大家一一奉上！

1、泸溪河黑米牛奶桃酥

这桃酥，是江西住友在评论区用感叹号“砸”过来的，言语间溢出屏幕的好吃度，成功引起了我们的注意。

不尝尝都对不起这阵仗，泸溪河这牌子我之前吃过蛋黄酥和山楂小饼，还挺有好感的，尝过桃酥之后，好感更上一层楼，确实好吃，巨酥！！

而且它还有个硬核优点：补钙。大家知道山东小孩长得高吧，就是吃钙奶饼干吃的，我本来以为是个梗，后来发现那饼干钙含量确实高。

这桃酥也是，每100克桃酥，钙含量约等于1.2杯牛奶，而且0反式脂肪酸。

里面还加了黑米夹心，谷物的膳食纤维，不但口感上越嚼越香，对消化也很友好。

桃酥这种传统点心，属于小时候要着吃，长大了就没那么惦记了，但偶尔还想吃一吃，很多老年人也喜欢吃，它甜度适中，成年人控糖不会有压力，糖尿病也能少吃点，顺便补钙。

当个早餐、零食，都挺合适。

2、沃隆开心果

说到开心果，就绕不开大名鼎鼎的地中海饮食，它常年霸榜“全球最佳饮食”，核心就是：多吃植物性食物、以橄榄油为主要脂肪来源、以及适量坚果、强调全谷物和豆类。

开心果属于高度契合，它的营养价值，首先，是和橄榄油一样，主要是单不饱和脂肪，对心脏好；

其次，蛋白质含量高达20%，很适合减脂吃，有饱腹感；再加上膳食纤维、抗氧化成分、维生素和矿物质，是值得定期摄入的超级零食。

像沃隆这种标着 “Fancy级别” 的，你可以理解为橄榄油里的“特级初榨”，品质高，通常可以期待：开口率高，坏果、空壳极少。

自然是口感在线，扎实干脆，带着自然甜香，没有油耗味。

品相也够好，果仁和果衣绿的绿、紫的紫，颜色越绿，代表越新鲜、品质越高。

放在家里、工位，没事抓一把，解馋、养生两不误；招待朋友，也拿得出手。

3、富平流心冰柿

光顾着搜罗别人的特产，一拍大腿，嗐！我们陕西富平的柿子怎么忘了！

柿子还是那个富平尖柿，换了个吃法，就能让人一口沦陷。它的秘诀就在于冷冻，吃之前提前拿出来，半解冻的时候，就会变成完美的流心冰柿。

皮都给你去好了，直接吃，很幸福。

口感上，说它是柿子冰淇淋，你们就懂了，巨好吃，还比冰激凌健康！

外皮弹韧，内里流心到直接爆浆的程度，吃起来又香又糯又滑，最妙的是冰凉感中和了甜腻，有种东西叫甜不辣，那它就该叫甜不腻。

西域美农是我们本地人自己会买、也常拿来送外地朋友的牌子，富平产地直发。

柿子季的时候，老在菜市场看见新鲜的，该是什么颜色心里有数，它家好在没有为了好看而熏硫。

该有的检测报告也都齐全，主打一个干净、吃得安心。

4、卫龙风吃海带

当你又饿又馋，但体重秤在盯着你时，就是它登场的最佳时机。

卫龙继辣条之后，魔芋爽和风吃海带撑起半边天，魔芋爽已经被说麻了，今天来说说风吃海带，一包40大卡，香辣爽脆，吃起来负担够小。

海带也是个好东西，高纤维、低热量、富含矿物质。虽说做成了零食还谈营养有点拧巴，但暴风吸入的同时，蹭到了一点健康的边嘛！

5、好巴食南溪豆干

谁说走亲戚不好的，走亲戚被安利了个豆干，这一点可太好了。

这豆干是好巴食的，是国家地理标志产品，四川南溪产的，自带川渝地区的风味基因。

豆干超级有嚼劲，Q弹弹的，豆香味很足。大家懂的，反正亲戚有些话也不乐意听，我就在那挑桌上的零食吃，不知不觉好几包下肚，人看我爱吃，临走还给我塞了一把！

回购的时候我仔细看了下，蛋白质含量有16%，在零食里算是很能打的。

口味有麻辣、五香、烧烤、泡椒四种，盐都不重，这类豆制品通常钠含量不低，只能说相对，它不会咸到猛喝水。

6、河西女子无花果干

在“对女性好的食物”清单里，无花果确实该有个姓名。

其实上到4、50岁，下到2、30岁，都需要养宫护巢、补充雌激素，无花果就是药食同源的温和派，它富含多酚、花青素，能辅助对抗氧化、使卵巢年轻。

无花果还含有少量植物雌激素，虽然不能夸大到直接补充，但对于雌激素的调节来说，有利无害。

像我自己吃的是河西女子的，它家是专门做各种食疗的。

其中无花果是“三蒸三晒”的工艺，比普通单晒干的干果口感好太多了，软糯不硬，果肉厚实，还多保留40%的营养。

用的是新疆阿克苏的无花果，阿克苏的无花果偏甜，注意一次少吃点。

除了直接当零食，泡茶、煲汤也可以，孕妇也可以吃。

7、不集生巧燕麦脆

燕麦类零食，可以说是减脂的天选零食了。

不过，能把燕麦零食做得真正好吃的牌子不算多，不集算一个。

它挺实在，每100g燕麦脆里，含21%高蛋白，这个量差不多相当于100ml的牛奶，喝4杯所能获得的蛋白质。

所以饱腹感很强，扛饿，而且配方也干净，0反式脂肪酸。

口感也拿捏得很到位，生巧风味非常浓郁，有黑巧和白巧，白巧更柔和一点，里面还有大颗南瓜籽仁，咬下去酥脆香，层次丰富。

还有羽衣甘蓝口味的，那真是健康中的健康了。

8、沂龙果黄桃罐头

沂龙果的黄桃罐头，是咱住友在自制罐头那篇安利的，也是，有这么现成好吃的罐头，我才懒得做！

口感上清爽不腻，爽滑到吃的时候直接滑到嘴里，也够大块，比一般的罐头要脆嫩一些。

配料干净，就是糖水和黄桃，热量其实也还好，200+KJ/100g，也就是50多大卡，属于能接受的范围。

不知道大家还记不记得，那会阳的时候，好多人吃黄桃罐头，觉得舒服多了，也有食欲了，认为是心理作用，但真不全是。

黄桃能补充钾、维生素C、A，糖水虽然热量高，但能快速补充能量。没生病的时候，吃个乐，不多吃，没什么问题。

9、脆升升薯条

我宣布，我正式加入脆升升的圈子！

它太讲究了，是在100度以下进行真空低温脱水，能最大程度地保留马铃薯的营养成分和风味，不像高温油炸那样会破坏太多好东西。

所以营养都在，钾元素、维生素C、类胡萝卜素、膳食纤维、植物蛋白……算是个相对健康的薯条选择。

这么做的后果就是，巨！香脆！因为是原切土豆条，保留了扎实的口感，相比薯片，我很少吃薯条的，都被它给征服了，土豆味特别浓，而且不油。

就是好小一包，每次两口就完了，所以必须买囤货装的！

有两种口味，可盐可甜，原味就是土豆香，带一点点咸味；蜂蜜黄油味带一点清甜奶香，反正两种都好吃到吃完要舔手指！