别让眼睛“过劳”，中医送来护眼“组合拳”

当“模糊”成为当代“流行病”

屏幕前的您，会不会觉得世界正在悄悄“失焦”？

据统计，中国近视患者已高达6亿，青少年近视率更是高居世界前列。

面对这股“模糊”浪潮，除了靠眼镜和手术外，我们流传千年的中医智慧，又能为我们提供怎样独特的解决方案呢？

中医的“慧眼”——近视不只“看”眼睛

中医认为，眼睛与全身脏腑功能息息相关。就像一盏灯，灯泡亮不亮，不仅取决于灯泡本身，还要看供电系统是否稳定有力。其中，几个关键“部门”的工作状态尤为重要：

“肝”——眼睛的领导

中医常说“肝开窍于目”。肝脏负责储藏血液、调节血量，如同眼睛的“血液供应站”。长期用眼和熬夜都会消耗肝血，导致“供应”不足，眼睛自然会干涩、模糊。

“肾”——视力的动力

“肾主骨生髓，通于脑”，肾中之精的盛衰，是视觉产生的基础，只有肾精充足才能视物清晰。

“心”与“脾”——后勤保障部

心主神明，心气不足，眼神就会涣散，视物不清；脾胃是气血生化之源，负责将食物转化为滋养全身的能量，若偏食、过食甜腻生冷之物，会损伤脾胃，导致气血化生乏源，眼睛就得不到充足的营养 。

因此，中医治疗近视，从不只盯着眼睛，而是通过辨证论治，找出导致视力下降的“幕后黑手”，如肝肾阴虚、心脾两虚或肝气郁结等 然后进行全身性的调理。

内外兼修——中医的“十八般武艺”

针对不同的病根，中医有多套“组合拳”，旨在调和脏腑平衡，为眼睛重新注入活力。

1. 内服调理：喝出明亮双眸

中药方剂讲究“君臣佐使”的精妙配伍 ，如同一个高效的团队，各司其职，共同完成“明目”任务。

定志丸：由人参、茯神、远志、石菖蒲等组成，主要针对心气虚弱、精神不集中导致近视的学子，有补心安神、开窍明目的功效 。

驻景丸：由菟丝子、楮实子、枸杞子等组成，是滋补肝肾、益精养血的代表方，适用于因肝肾不足导致的视力减退 。

益气聪明汤：能益气升阳，让头脑和眼睛都变得“聪明”。

2. 外部干预：激活眼周“能量点”

中医可以通过刺激特定穴位，直接改善眼部循环，缓解疲劳。

针灸疗法：针刺睛明、攒竹、风池、光明等穴位，是中医治疗近视的常用手段。其原理可能是通过改善眼部血流、调节自主神经系统，从而达到放松眼肌、延缓近视发展的目的。

穴位按摩：从小做起的眼保健操，就是穴位按摩的简化版。专业的中医推拿，如针对“四明穴”按摩，已被研究证实可通过改善眼部微循环来防控近视。

“治未病”——将近视扼杀在摇篮里

中医最推崇的就是“治未病”思想，即预防胜于治疗。与其等视力下降了再去补救，不如在日常生活中就打好“视力保卫战”。

吃对食物，喂饱眼睛

饮食规律，少吃甜食、油炸和生冷食品，多吃黑色食物如黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、核桃、猪肝等，能补肝养血。

睡好子午觉，养足肝血

保证充足睡眠，尤其在夜间11点至凌晨3点，这是肝胆经“工作”的黄金时间，深度睡眠有助于肝血的修复与再生。

放空双眼，拥抱自然

用眼时间过长，需要向远处眺望放松眼睛，多进行户外活动，让眼睛沐浴在自然光下，是预防近视最简单有效的方法 。

调畅情志，疏肝解郁

保持心情舒畅，避免焦虑和压力，因为“怒伤肝”，情绪不佳也会影响视力。

中医治疗近视并非“神话”，对于已经形成的真性近视，尤其是高度近视，中医更多是控制度数加深、缓解视疲劳、改善视觉质量，而不是逆转度数。在寻求治疗时，务必选择正规医疗机构和专业医师，切勿自行用药。

保护视力是一场持久战。让我们借鉴古人的智慧，从调理身体做起，为自己和孩子的“视”界，筑起一道坚实的健康防线。

审稿专家：广州医科大学附属第二医院药学部 主任药师 王若伦

作者：广州医科大学附属第二医院 主管中药师 周信贤