如何找到生命中的重要他人？简单心理为您解析咨询关系

在心理咨询中，许多人会发现咨询师成为了自己生命中的重要他人。这种特殊的连接如何形成？它又如何在无形中改变着一个人的生命轨迹？

由于住院，小柒与一位新咨询师开启了一段崭新的羁绊。第一次，她在与咨询师的初见面中痛哭；也是第一次，她不再害怕一段关系走向分离。咨询师是她的「充电宝」，不断激活着她的自我能量。

这里是「来访者说」栏目，在这里你将读到发生在心理咨询室里的真实经历。如果你也有想说的话，欢迎点击这里分享你的感受与思考。

今天，让我们一起来听听小柒的咨询故事。

作为一个心理咨询经验丰富的来访者，从高中开始，我就接触了许多咨询师。她们中的每一个都带给我很多感悟，让我日后在经历一些事件时进行不同角度的思考。

而这次，我想把这份记录，献给我现在的这位咨询师。

01在她面前，第一次咨询我就爆风哭泣

她是我换到现在就诊的医院后遇到的咨询师。住院以后，医生要给我安排心理咨询，但当时的我已经和一位咨询师进行了一段时间的心理咨询。在我向医生提出这个情况时，医生建议我可以出院再考虑怎么选择，目前住院期间回到原来的医院做咨询不太现实。于是我答应了。但没想到，这是一场奇妙的羁绊。她是第一个，我在第一次咨询的时候就会哭得很凶的人。而曾经的我，不论再难受，最多只会眼眶微微湿润。那一刻，我开始发觉一些不一样的感觉。就这样，我和她一起工作了三个多月，直到我出院。之后，我按照我的所谓理智，决定回去找原来的咨询师。在和她进行最后一次咨询的前一天晚上，我躺在床上止不住地哭泣。第二天，我心情复杂地和她告别，但心里有个声音：「这不是我们最后一次见面，一定不是。」

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02咨询中的成果，只有我们彼此知道

出院以后，由于前一个咨询师的号十分难抢，我在半个月的时间里都没能抢到过一次。

复查时，医生说，我目前的情况不可以停止心理咨询，于是她帮我联系了住院时给我咨询的她。紧接着，我和她继续进行了咨询工作。

而这一继续，就是两年。没有特殊情况的话，我们每周一次，都会在那个固定的时间和地点见面。这给我带来了足够的安全感，让我有精力去进行真正的自我探索。

老实说，让我去真的回想这两年究竟哪个时间发生了什么，我几乎记不住任何，但这段关系带给我的影响，又真实地存在着。

经过一段时间的咨询之后，虽然在医生看来，我好像没什么进步，还是徘徊在情绪漩涡之中。但我清楚地知道，我们的咨询是有效果的，只是可能改变很微小，别人看不到。但在我们的场里面发生的一切，我们彼此都亲眼见证着。

其实在医生正式提出质疑并试图让我换一个咨询师之前，我并没有这么强烈的感觉。我只知道，每周去见她，已经成为我生活中不可或缺的一部分。

直到被质疑，我开始从心底发现并确定这件事：我们是有成果的，并且这一切我们都知道。我不会因为别人的误解而感到怀疑，更不会因此终结我们的关系。

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03和她的稳定关系中，我的能量得到了「激活」

自那之后，我开始有意识地在生活中感知我的点滴变化。尤其是在表达这件事上。

我尝试发现自己的情绪，意识到自己当下的愤怒、难过时，先通过文字这个我擅长的载体去试着表达，之后在我感到安全的关系里直接表达，再到在一些普通的生活关系中试着表达。

虽然在大多数时候，我还是那个习惯于把情绪和想法精心包装的人，还是会试图用最好的状态去安慰和帮助别人，还是会压抑自己、独自崩溃。但在某些时候，我可以试着表达自己、坚定自己，在难过时学会抱抱自己、维护自己。

我也并没有因此受到太多额外的伤害。有时哪怕结果并不尽如人意人意，但我还是会在表达之后感到轻松许多。

直到现在，我仍然说不清究竟是哪一个时间、哪一个事件让我开始发生改变。但我知道，在这段充满安全感的关系里，我在那些能量的加持下，在无形中激活着自己的能量。

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有朋友说，你太依赖咨询师了。说实话，我有过这样的担心。我也害怕真的离开她我会不会没办法面对生活了。

但后来，我想明白了。现在的我就是没有足够的能量，需要得到咨询师的帮助，那么依赖是完全没有问题的。但我也知道，当有一天我攒够了自己的能量，我是可以不那么依赖她，去独自面对生活的。

依赖不意味着我不好，不意味着我没有能力，相反，这是以我现在的能力能做到的，一件可以帮到自己的事情，这是一段良性的关系，也是一种健康的依赖。

04漫长而坚定的「双向奔赴」

有朋友问起来时，我会把和她的关系定义为「充电宝」。每周一次的见面，是给充电宝续航的时间，而间隔的那些我独自生活的日子，我带着那个充电宝的能量，去应对生活、去拥抱自己，周而复始。

但是，心理咨询是一段注定会分别的关系。但这段关系，好像是唯一一个我一点不害怕分离的关系。我坚信，那一天是会顺理成章到来的。那一天，会是我积攒够了能量，可以自己面对生活的时候，那会是一场自然而然的分离。

而且我也清楚地知道，哪怕真的分离了，万一我再次难以面对生活的急风骤雨时，我还是可以回去找她，而这也不意味着我变得糟糕、差劲了。

其实想说的好像还有很多，可好像再多的语言也不足以精准地描述关系之间的那种微妙的感觉。如今，我们已经一起工作将近100小时了，算下来好像也就四五天的时间，可平均分布到这两年，每周一小时，这是一场多么风雨无阻漫长而坚定的双向奔赴啊。

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咨询师也说，她也没想到我们会坚持这么久，她也明白，这样的风雨无阻有多么来之不易。但事实就是如此，我们，一起，完成了这项难以想象却真实发生的「双向奔赴」。

在我心里，她是目前唯一一个我非常坚定的、不论发生什么都会去如约见面的人，我会直接地向她袒露发生的一切和我所感知到的一切，不会因为误会或摩擦而选择逃避，或者是不告而别。

那么，我的重要他人，接下来的日子，我们一起继续风雨无阻地双向奔赴吧~

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除了以上评估量表外，在每次咨询结束后，你也可以按照以下 5 条描述，对比你和咨询师的合作关系：1. 我的治疗师很有支持性；2. 我和治疗师在怎么合作上能够达成共识；3. 我和治疗师很容易像伙伴一样合作；4. 我对我的治疗师和 TA 的治疗技术有信心；5. 我的治疗师对自己和自己的治疗技术有信心。

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最后，需要提醒的是，来访者对咨询师的感受是一个动态变化的过程，这些感受也是心理咨询工作的重要素材。因此，无论评估的结果如何，你都可以向咨询师分享和讨论。