江苏
随着冬季寒潮来袭，心脑血管疾病进入高发期。近日，北京大学第一医院心内科首席专家、著名心血管病专家霍勇教授做客央视网《超级医生》节目，以“平安过冬，重新开始”为主题，为大众带来了一场关于冬季高血压管理与心血管健康的深度科普。
在节目中，霍勇教授不仅分享了冬季血压控制的实用策略，更深入解读了“H型高血压”的危害与防治，呼吁公众编织一张涵盖血压、血脂、血糖、体重的全面健康防护网。
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严守基石：冬季血压控制要“雷打不动”
霍勇教授指出，冬季气温骤降，血管受冷刺激收缩，会导致血压波动和升高，进而增加心脑血管事件风险。针对这一季节性特点，他提出了明确的管理建议：
勤监测，抓“晨峰”：建议高血压患者每天监测血压，特别是清晨6点到10点的“晨峰血压”。霍教授强调，这一时段血压升高最易诱发心脑血管意外。如果起床后出现头晕、视物模糊或站立不稳，应高度警惕晨峰血压过高。
遵医嘱，勿停药：冬季用药需长期规律，切忌随意停药。只有在血压长期平稳偏低时，才可在医生指导下调整剂量。
重保暖，慢起床：提倡“内外兼修”，外出时戴好帽子围巾，重点保护头部；早晨醒来后不要急于起身，应在床上赖床片刻，让身体适应，避免体位性低血压或血压骤升。
02
揪出凶手：精准防治“H型高血压”
“H型高血压”是霍勇教授在节目中重点科普的概念，即高血压合并高同型半胱氨酸血症。
成因与危害：同型半胱氨酸是体内蛋氨酸代谢的中间产物，主要因叶酸缺乏导致其无法清除而升高。H型高血压患者发生脑卒中（中风）的风险显著增加。
防治策略：霍教授建议，高血压患者应进行同型半胱氨酸检测。一旦确诊，在控制血压的基础上，需每日补充0.8毫克叶酸。
中国数据：“中国脑卒中一级预防研究”证实，规范补充叶酸可有效减少21%的脑卒中发生。他建议患者多摄入富含叶酸的蔬菜水果，并咨询专业医生进行药物干预。
03
织密防线：血压、血脂、血糖、体重“全面共管”
霍勇教授强调，冬季大家活动减少、热量摄入增加，容易导致“多重危险因素叠加”。心血管健康不能只盯着血压，必须织密防治网络：
管住嘴：饮食要低热量、高蛋白，多吃蔬菜豆制品，减少碳水化合物、含糖饮料及高油高盐食物的摄入。
迈开腿：冬季运动要因人而异，推荐室内运动，如哑铃、拉力器等抗阻运动，避免室外严寒刺激。
控指标：关注低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”），它是血管斑块形成的元凶；同时严格管理血糖和体重，特别是要警惕腹型肥胖。
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结语
“健康是1，其他都是0。没有1，再多的0也毫无意义。”霍勇教授在节目最后寄语广大观众，面对冬季心血管疾病的高发态势，不能有侥幸心理。通过科学的血压管理、H型高血压的筛查防治以及生活方式的全面调整，每个人都能筑起心血管健康的坚实防线，度过一个健康、温暖的冬天。
视频来源：央广网
文字整理：Gemini
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