人这一辈子，活得很累，大多是因为“太当真”。

别人一句随口的评价，你能反复咀嚼好几天；一场本就无常的感情，你死死抓住旧日的片段不肯松手；一次并不致命的挫折，你却觉得前路尽毁，整个人生都蒙上了灰。我们总把一时的念头当成铁律，把偶尔的经历当成天大的劫难，把爱恨当成一辈子的枷锁，最后把自己困在亲手编织的牢笼里，越挣扎越喘不过气。

其实，修心的最高境界，就藏在三个字里：不当真。

念头不当真，就不会被杂念牵着鼻子走

人的心像一面湖水，每天都有无数念头从远处飘来，又悄悄散去。有人说你不行，有人夸你优秀；一会儿担心明天的事，一会儿又后悔昨天的错。这些念头本是过客，来时无声，去时无踪。可你偏要抓住它们，当成真理一样供起来：把别人的看法当成自己价值的标尺，把还没发生的事当成注定的结局，把旧日的遗憾当成一辈子的债。结果呢？湖水本该清澈，却被你搅得波澜不断，永远平静不下来。

学会对念头不当真，不是压抑情绪，而是轻轻点头，又轻轻放手。念头来了，你说一句“哦，又是你啊”，看它飘过；念头走了，你也不追。久而久之，你会发现，那些曾经让你心乱如麻的杂音，原来不过是风吹过树梢的沙沙声。心湖恢复了平静，你才能听见自己真正想要的声音。

经历不当真，就不会被得失绊住脚步。

人生从来不是一马平川，有高峰就有低谷，有得到就有失去。你年轻时以为过不去的坎儿，等到中年回头一看，不过是路边的一粒小石子；你曾经哭得死去活来的分开，走着走着，就成了陌路人的问候。那些让你痛不欲生的夜晚，多年后说出来，可能自己都会笑；那些让你彻夜难眠的成败，时间一长，也不过成了故事里的几句话。

对经历不当真，不是否认曾经的眼泪，而是明白一个简单的道理：一切都会过去。好的时候，知道它不会永远；坏的时候，也知道它不会永恒。你不再把一时的成功当成一世的荣耀，也不再把一时的失败当成一生的污点。得之不喜，失之不悲，心就有了回旋的余地。你走得更稳，也走得更远，因为脚下不再拖着沉重的得失包袱，日子自然就轻快起来。

爱恨不当真，就不会被情字困住一生

有多少人，爱的时候掏心掏肺，好像把整颗心都递了出去；恨的时候咬牙切齿，好像这辈子再也翻不过这一页。喜怒哀乐，全系在一个人身上，缘分成了主宰，情绪成了囚徒。可缘分这东西，本就像天边的云，来时聚拢，去时散开，谁也强求不得。

有人陪你走一段，是上天的恩赐，好好珍惜；有人中途离场，也不过是人生剧本里的一场谢幕，未必就是遗憾。学会对爱恨不当真，不是让你变得冷血，而是让你学会在爱里全心投入，又能在放手时干干净净。你可以热烈地爱一个人，也可以坦然地祝福他转身。你不再把“拥有”当成爱的唯一证明，也不再把“失去”当成世界的末日。心门开了又关，关了又开，却再也不会被哪一扇门永远卡住。

甚至到最后，连生死都不当真

生老病死，是每个人都逃不过的自然规律，就像花开花谢、四季轮回，本是再寻常不过的事。可我们偏要为“生”而狂喜，为“死”而恐惧，好像抓住就能永恒，逃避就能不来。其实，生是来这世上走一趟，死是走完后回家罢了。把生死看得太重，反而把中间的日子活得战战兢兢。

对生死不当真，不是轻视生命，而是更珍惜当下。你知道时间有限，所以更用心去爱身边的人，更认真去做想做的事；你知道终将别离，所以更从容地面对每一次相聚与告别。来时带着一身光，去时带着一身轻，这才是真正的通透。

“不当真”这三个字，说起来简单，做起来却是一辈子的修行。它不是消极，不是逃避，更不是对生活敷衍了事，而是一种清醒的大智慧。

不当真，你才不会被一时的得失绑架；不执着，你才不会被无谓的烦恼折磨。

你会慢慢发现，那些曾经让你寝食难安的事，不过是过眼云烟；那些曾经让你撕心裂肺的人，早已经成了风景里的路人。心宽了，天空就高了；心轻了，脚步就快了。日子不再是重担，而是可以轻轻拎起的行囊。

往后余生，愿你慢慢修这颗心：念头来了，不纠缠；经历过了，不执着；爱恨散了，不挂怀。把一切都看淡一些，把一切都不那么当真，你会活得比谁都自在，比谁都通透。

当你真正懂得“不当真”的滋味，你会笑着对年轻时的自己说：原来，那时候的痛苦，不过是因为太认真罢了。

而现在，你终于学会了，把日子过成一首轻松的歌。