健美冠军心源性猝死，健身健美并非等于健康！

报载合肥市健身健美协会发布讣告：健美冠军王昆因心源性猝死去世，年仅30岁。

听到这个消息，不少人不禁要问，不是健美冠军吗？总是运动锻炼，身上那么多肌肉，怎么也会因为心脏病猝死呢？

虽说是心源性猝死，但心源性的原因也有很多，具体是哪种情况我们并不清楚，但有一点可以肯定，那就是，健身健美并不等于健康，仍需要关注健康问题。

首先，运动员也是常人，也会得心脏病和其他疾病的，而且由于高负荷的运动，精神高度紧张兴奋，神经、心脏还得加倍努力工作，负荷增加，就容易受到损害。

所以，除了一般人的心脏病之外，运动员还会得与运动相关的心脏病，心脏肥大，功能障碍，心律失常等。运动的紧张应激会诱发恶性心律失常，是运动员发生晕厥、猝死的主要原因。甚至某些先天性心脏病患者身体特殊的表现还被选为运动员，比如个子高、四肢长、关节“柔软” 的“马凡综合征”，到一定年龄会发生主动脉动脉瘤、夹层动脉瘤而猝死。所以运动员发生心源性猝死的概率是高于常人的。研究发现，在12岁到35岁的年轻人中，运动员发生运动性猝死的几率是一般人的2.5倍左右，其中心源性猝死要占到70%～90%（运动员也会得心脏病，看看运动员的心脏病）。

运动员同样会得冠心病。研究发现，35岁以上运动员的运动性猝死，主要原因是冠心病。因为运动员也会有一些危险因素，比如饮食习惯、肥胖等。

运动员的饮食与医学上推荐的健康均衡饮食不同。健康饮食要求限盐低脂低胆固醇，碳水化合物也就是主食粮食要占每日能量的50~55%。因为无论“高碳水”或者“低碳水”都会增加死亡风险。可运动员为了补充体能、保持肌肉，进食量大，高脂肪高蛋白，低碳水。虽说他们消耗大，但这样的饮食吃进去，无疑不利于健康的。研究已经证实，长期的“低碳水”而高动物脂肪、蛋白质的饮食模式，是会增加心脏和非心脏死亡率的，添加人工甜味剂的饮料也会增加心脑血管病及全因死亡风险。有些运动员还比较肥胖，也会带来相关的问题。

运动员的运动和预防心血管疾病推荐的运动不同。运动员是高负荷运动，有些是极限运动，健美运动要求的是以阻抗运动、力量训练的无氧运动为主。而健康生活方式要求的适度运动，是每周150分钟中等强度或者75分钟高强度运动，或者二者结合，以有氧运动为主，阻抗运动为辅。中等强度如快走、慢跑、骑行等，运动时有心率和呼吸频率的加快但同时能够舒适交谈；高强度的有跑步、跳绳、打羽毛球、踢足球等，这些运动量远达不到健美“练块儿”要求的运动量。

有人研究慢跑发现，跑步速度、频率、运动量和死亡率呈“U”型关系，轻度或中等量的运动对健康有益，不运动和超量运动的人群死亡率都增加，二者没有差别。所以运动员高强度运动身体不获益，反而会有损害。像运动员出现的心脏肥大、心律改变，以前都认为是一种适应性改变，是良性的，可现在很多研究都认为这实际上是运动对心脏功能损害的表现。

再说了，预防心血管病是全方位的事，健康生活方式也不只是运动，除了健康均衡饮食、适度运动，还有戒烟戒酒，还有睡眠，还有心理健康等，个人存在的多项危险因素也需要控制。

体育里的健身运动是和健美联系在一起的。

所以，健身健美并不等于健康，运动员的心源性猝死更是要注意预防的。

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