比变老更可怕的是“发腮”！显老凶相，不显得富态、还显脸宽

衰老并非颜值的终结者，发腮才是真正的“颜值杀手”，不管是高颜值的女明星，还是普通的素人，名媛，到五六十岁，想要状态满分，关键就在于对抗发腮，从骨相型到脂肪型，发腮让脸型变宽，气质油腻。

有的时候我们可以通过精准的妆容和蓬松的卷发，你也能轻松藏住腮帮子，重新获得紧致小脸。

有的时候真正的优雅，总是藏在别人看不见你用力的地方，也许是你在中年的时候同样保持自律，抽出时间每天健身一小时，使得身体拥有好的代谢，让你不发福发胖。

第一章节：了解什么是发腮？才能解决颜值杀手问题

tips①年轻时VS中年后

大多数时候，脸上有发腮，最主要的还是到中年身体新陈代谢变得缓慢，身体开始发福发胖，到最后，脸型也开始变得臃肿，就很容易长发腮。

年轻时咱们可能是校花，因为中年生活的压力过大，没有时间和精力很好的管理自己的身材，或者是说暴饮暴食，管不住嘴，同样也会让你变得油腻显老。

tips②解决发腮问题技巧

说到发腮，我真的还有发言权，因为我自己本人就长胖到过160斤，然后狠心下来进行跑步运动，健身减脂到105斤，拿两张照片的对比图一看，真的是两个人，脸型发生天翻覆地的变化。

所以咱们中年女性一定要管理好自己的身材和日常的饮食习惯，抽出一点时间进行运动健身，有一句话说的很好，生命在于运动，只要你动起来，就会消耗身体的热量。

运动方式也很多，可以自己居家在跑步机上跑，或者是居家做健身操，做瑜伽，当然有条件的情况下，可以去专业的健身房，请私教代理进行塑形。

tips③中年阶段，只要保持下颌线清晰就不行了

咱们就看赵雅芝这位女明星，相信大家一点都不陌生吧，她已经是奶奶的年龄，但是气质仍在，有的时候只要不发福发胖，下颌线清晰，脸型就会变得流畅。

不管你年轻时有多么的漂亮，只要脸型开始发福，变得臃肿，脸开始变宽，那么真的就会显老，没有发腮和有发腮区别真的太大。

tips④发腮的种类分析

肌肉型：两侧咬肌变大，突出明显，像土拨鼠。

脂肪型：长胖之后，脸部就会变得臃肿，下颌线变得不清晰。

衰老型：如果平时没有很好的护理，自己的脸，一般会伴随着的法令纹眼袋下垂，导致脸部凹陷。

骨骼型：偏瘦的女性也会导致下颌骨外翻，然后整个人的面相看起来就很凶，所以不能过瘦。

时候我们尽量不要熬夜，熬夜很容易导致脸部凹陷，因为熬夜之后脸就会变肿，等你白天起来时，脸又开始脱水，反反复复就会导致你脸部的胶原蛋白流失，使得脸部不平整。

所以想让自己一直保持着年轻的状态，不长法令纹和发腮，我们一定要控制好自己的身材，不能过胖，也不能过瘦，上面这位时尚达人正好合适，穿的一件西装外套，内搭白色的连衣裙，加上五官立体的脸型，整体气场全开，非常有气质。

第二章节：了解自己的脸型，适合微胖还是偏瘦好？

tips①微胖不一定显老，偏瘦不一定显年轻

有的时候我们没有必要盲目跟风，使得自己变得很瘦，例如上面这两位女明星，一个是因为身材太瘦，导致整个人显老，脸都开始往下垂。

但是有的时候我们也要控制好脸上的胶原蛋白，反而有点微胖，脸部会更饱满，更显年轻。

tips②年轻时是鹅蛋脸，千万不要长胖

鹅蛋脸的女性真的看起来很显年轻，如果到中年不发福发胖，就不会导致脸型变成脂肪型的发腮，也不会变老，变油腻。

这种情况最好解决的办法就是稍微控制好自己的饮食，合理的安排健身运动。

tips③瓜子脸女性更不能长胖

大家有没有发现一瓜子脸的女生年轻时真的漂亮，瓜子脸的特征，头和下巴都是有点微尖，如果到了奔四奔五的年龄段，发福发胖之后，瞬间两个腮帮子就会往外膨胀，导致整个人变得超级油腻。

就算是气质女神刘亦菲，长胖之后的她，整个人的灵动感就没有了，刘亦菲本身就是因为灵动仙气飘飘的气质氛围而出名。

而且长胖之后，整个人的眼神都已经无神，眼睛变成了眯眯眼。

比较出名的女明星林青霞，相信大家都不陌生吧，她可以说是一代气质女神，年轻时的她真的是超漂亮，但步入了中老年阶段，瞬间整个脸型就变了，发腮也出来了，身材也变形了，衣品也不怎么在线。

90后女明星关晓彤还算年轻吧，但她的身高骨架比较大，如果长胖之后，整个人也会显得油腻，瞬间失去了那种邻家女孩的气质。

第三章节：用发型来改善自己的发腮问题

tips①发型改善发腮三个小方法

如果自己当下已经有点长胖，又无法快速瘦下来，这时候可以用发型来改变脸型，发腮问题。

第一个方法就是加上一款八字刘海，长度正好在耳垂下面的位置，做一个往后的弧度流向，就可以很好的修饰发腮。

第二个方式就是把长发做一个微卷，像刘亦菲一样，做了一个大波浪的卷发造型，整体气质就有了。

第三个方法就是把头发做一个三七分，别把头发扎起来，这样能很好的修饰脸型线条感。

tips②别做扎发造型

刘亦菲有发腮的时候把头发扎起来，就没有那么好看，扎发造型最讲究就是脸型流畅度。

想要把头发扎的很fashion，是需要一定的技术功底，除非自己的经济条件允许，经常去盘发造型店进行发型打理，或者去理发店，让发型师给你做一个好的吹风造型，那确实，一款好看的发型能遮住很多脸型的缺点和头型缺陷。

tips③等自己步入中年，应该如何打理发型？

年轻的时候头发乱糟糟的，都显得活力感满满，但真正的步入中年阶段，你会发现，如果不认真打理自己的发型，化一款精致的妆，气质瞬间拉胯。

也可以这么说，发型可以说是女人的第二张脸，发型打理对了，你的脸型变流畅，气质得到提升。

有着移动衣架美称的杨幂，出门时都是要精心打扮一番，拍出来的照片才会很出片。

第四章节：穿搭篇

tips①短大衣搭配半身裙，优雅得体

步入中年之后，如果你管理好身材，同时想让自己变得更加fashion有高级感，这个时候选择穿搭也很重要。

比如，上面用一件藏蓝色的大衣内搭同色系的针织毛衣，加上一条高腰款的白色伞状半身裙，脚上穿了一双黑色的皮质短靴，使得穿搭者拥有大女主的气质范。

tips②毛衣搭配压着半身裙

寒冷冬季，我们完全可以选择一件棕紫色的毛衣，搭配上一条卡其色的压轴半身裙，穿的时候把衣角塞进裙子里面，勒上黑色的腰带，就能形成高腰线，再结合大波浪的卷发造型，画着一款精致的妆容，就能让你秒变成气质女神。

tips③马尾辫搭配黑色V领毛衣

只要没有发苦发胖，脸型流畅，没有长发腮，五官很立体，这时候你在一个低马尾编发型都没有任何问题，再组合成一款黑色的V领针织毛衣，再搭配上一条精致的项链，瞬间让你变成时髦精。

所以咱们一定要在年轻的时候就有意识的管理好自己的身材和身姿，年轻时身姿挺拔，但到中年发福发胖明显有小肚子，而且整个肩膀看起来很壮实，甚至有小腿肌肉感，这时候想要通过健身塑形，一定要下足功夫才能变回原有的年轻身姿。

第五章节：眼神是你心灵的窗口

清澈的眼神真的非常重要，如果双眼无神，整个人的气质就会很拉胯，双眼有神，怎么看都很有朝气感。

特别是人到中年，千万别让自己的眼神浑浊，一定要清亮，最影响我们眼神的就是睡眠，睡眠质量无法达到深度睡眠，或者长时间玩手机，刷短视频，熬夜，也会使得你的眼神变得浑浊。

不管是女明星还是名媛，或者是咱们普通素人，只要保持的双眼有神，那么你怎么看都会很漂亮。

其实大多数时候就是因为自己长胖的原因，认真观察身边的一些普通人，他们不怎么管理自己的身材，个人长胖后，皮肉量开始下垂，眼睛也变得无神了。

咱们年轻的时候尽量多拍点美照，等自己老了之后还能讲讲故事，给自己的孙子孙女听，年轻时的你是什么样。

其实有的时候时尚博主们不光是很会穿衣打扮，她们的五官很立体，下颌线明显，眼睛很有神。咱们就看上面这位时尚达人的眼神，是不是炯炯有神？

当然啦，光身材好，衣品不在线也不行，有的时候也要懂得合理的，根据自己的身材比例，骨架气质来选择适合自己的穿衣风格，才能变得更美。

结语：

最后想让自己不长发腮，自己还没有步入35岁之前，养成一个简单的跑步运动，每天坚持三到五公里，你就会发现别人看不见你用力的地方，但一直偷偷的变美。

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