跑马拉松为什么会“猝死”？如何判断身体危险警告？

就在前不久刚刚介绍的深圳马拉松赛场上就发生了一幕紧急的危险时刻，一名参赛者中途就好好的突发晕倒在地上，心脏骤停，好在急救医生和志愿者来的特别及时，经过抢救之后快速的恢复了意识了。

还有就是南宁马拉松41公里处也是，一名参赛者同样在41公里处突发心脏骤停倒地，好在被刚好碰见会急救的跑者刘大哥给抢救恢复了过来。

包括我自己经常参加马拉松比赛时，也是经常会看到赛道两旁有医护人员对参赛者进行现场急救！

为什么跑马拉松会容易引发“猝死”呢？

其实马拉松的42.195公里对于大多数人来讲他就是一个极限运动，对于每一名参赛者的心肺功能都是要求极高的，这个距离并不像半马那样简单。

甚至可以说马拉松和半程马拉松就是两个完全不同的概念，当你没有足够好的身体素质和足够的训练基础时，全马的后半程对于你来讲就是一场生死的考验。

人在这种高强度的运动下，身体内都会发生一系列的变化，而有些潜在的变化都有可能促使心脏骤停的风险。

因为在这种负荷下，心脏需要的氧气量会急剧的增加，尤其是有些冠状动脉存在潜在问题无法满足这种需求的，心肌便会很容易因为缺血缺氧，导致猝死。

有相关的研究调查也显示，马拉松运动中发生猝死的高危时间段就是在跑到35公里和最后41公里后的冲刺阶段，尤其是最后10公里时，大约有52%的心脏意外都发生在这一阶段。

所以对于那些不了解自己身体情况的，在跑马拉松之前都很有必要给自己的身体做一次检查，大多数猝死的案例跑者，多半都是本身就带有一点点的心脏问题。

所以我们不管是在平时的跑步训练中还是在马拉松赛场上，一旦出现身体不适就应当立即停下。

每一次身体发生问题前，都会是有一些预兆的，我们要清楚的知道这就是预警，并且懂得怎么去干预！

比如说：

当你开始出现心慌，胸部开始发闷、发痛，手指有发麻时，这都是初始阶段的危险信号；

一旦开始出现浑身大汗，且伴有头晕目眩就开始表明情况再加重了，一般这种情况下你就不能再去跑步了，一定要向医护人员开始求救了；（不要相信什么意志力会带你杀出重围，这是鸡汤，生命可不是玩笑。）

所以也希望每一个喜欢跑步和跑马拉松的人都要懂得跑步的最终目的是为了健康，而不是去彰显你有多么的厉害！

你能站在马拉松的赛道上，其实你就已经赢了，你能安全完赛，就已经是胜利了！

不要盲目跑马，更不要忽视身体反馈出来的每一个信号。