冬季近80%老人患皮肤瘙痒，皮肤科专家：教你几招轻松应对

到了冬天，不开加湿器屋里能把人“风干”；热水澡洗得越久，皮肤越像砂纸；一到晚上，各种痒得睡不着。

要命的是，近八成的老人，一到冬天就被皮肤瘙痒折磨，抓破皮、起红疹，越挠越痒，越痒越抓，简直像掉进了个“痒的死循环”。这不是简单的“皮肤干”，背后到底藏着什么门道？

冬天皮肤为什么变得像老树皮一样干裂？老人为什么躺着都能痒醒？有没有办法，能让皮肤在冬天也活得像春天那样水润？

其实皮肤这事，说简单也简单，说复杂也真够烦。尤其上了年纪，身体像是突然换了个模式，原来一到冬天只是手脚凉，现在是浑身皮肤都像砂纸，摸一下都能掉一层角质。这不是夸张，是门诊天天能见到的情况。

皮肤瘙痒，看起来是小事，真熬过去才知道那滋味。有人坐在沙发上，一边看电视一边挠腿，挠得裤子上全是白屑。

还有人晚上睡觉，被痒醒三四次，翻来覆去睡不着，白天开始没精神，脾气也变差了。跟家人说又怕被当成“事多”，只能自己默默忍着。

说到底，是皮肤的“屏障”撑不住了。年轻时皮脂腺活跃，像自带润肤霜，到了老年，这个“自动润肤功能”开始罢工，油脂分泌减少，水分挥发加快，皮肤一下子就变成了“干涸的河床”。

一旦干得厉害，皮肤的神经末梢暴露，稍有刺激就痒得不行。

但问题不仅在于干。有些人洗澡特别勤，每天一次不够，还要用搓澡巾来回搓，搓得皮肤红红的才觉得干净。

其实这跟给干裂的地面泼开水差不多，不但解决不了问题，反而让角质层更薄，屏障更脆，痒得更加猛烈。

有个老人，家里地暖太足，屋里热得像桑拿房，结果皮肤一周脱了两层皮。他以为是上火，狂喝凉茶，结果越喝越虚。后来才知道，是屋里太干，加上天天开热水澡，皮肤根本吃不消，整个身体都在“脱壳”。

天冷时的瘙痒，有时候还跟衣服有关系。羊毛衫、化纤衣物贴身穿，摩擦刺激皮肤，就像用铁丝在细胞上刮痧。

再加上静电，那叫一个触电式痒。特别是睡前一脱衣服，啪啪几下电光火石，痒得直接想上天。

还有人以为痒就是过敏，乱涂药膏，甚至随便吃抗过敏药。结果一边吃药一边挠，肠胃还被弄得紊乱。其实冬季痒，大多数不是过敏，是干燥性皮炎。名字听着吓人，本质就是皮肤干得受不了了。

而且这病没那么“讲理”。你不理它，它就天天来找你；你越抓，它越来劲；一旦抓破，皮肤很容易感染，特别是糖尿病、高血压的老人，皮肤自愈能力差，一抓就烂，一烂就久治不愈。

更有甚者，抓着抓着抓出湿疹，小腿变成“地图皮”，红一块白一块，惨不忍睹。

说到底，冬天的皮肤，不比春夏，不能再靠“天然生成”。要想过得舒服点，就得动点“巧劲儿”，不用花大钱，也不用吃药打针，关键是要懂得怎么“哄”皮肤。

洗澡这事儿，真别太勤。冬天隔一天洗一次已经算勤快，水温控制在38度左右，时间别超过十分钟。

洗澡不是蒸桑拿，越热越脱水。沐浴露别选那种一洗就“咔咔响”的清爽型，那是把皮肤的保护膜洗掉了。

洗完澡别光顾着裹浴巾，一定、一定、一定要趁皮肤还有点湿气时抹润肤霜。这时候的皮肤像海绵，能把油脂牢牢锁住，不然等干了再抹，就像往干煎锅里倒油，根本吸不进去。

润肤霜要选那种含有甘油、神经酰胺、尿素的，别怕听不懂这些名字，把它们想象成给皮肤打的“补水针”。

很多人只抹脸，身体就放任不管，尤其小腿、后背这些地方，最容易干裂发痒。建议把润肤霜当饭后功课，早晚一次，坚持两周，皮肤会明显“服气”。

别小看室内干燥这件事，空气湿度低于40%，皮肤就开始“报警”。如果家里有老人，建议冬天用湿毛巾挂暖气上，或者摆盆水在角落，别指望空调加湿，那点水蒸气根本不够分。

衣服选择也有讲究。贴身衣物最好用纯棉的，别贪漂亮穿那种“蹭蹭响”的化纤材质，那是静电瘙痒的帮凶。毛衣不要直接贴皮肤穿，中间隔件内搭，皮肤才有喘息的空间。

饮食上，别一味“清火”，冬天本就干，吃太多寒凉食物，只会让身体更虚，皮肤更脆。可以适当吃点富含油脂的坚果、深海鱼类，补点“内油”。别忘了多喝水，虽然冬天不渴，但皮肤渴得很。

皮肤不是一天干成这样的，也不可能三天就变得滋润。关键是找到适合自己的“护肤节奏”。

有位70多岁的老人，坚持每天洗完澡抹身体乳，用了半年，腿上的鱼鳞纹全没了，连孙子都说“爷爷皮肤像婴儿”。

说到底，皮肤这东西，有时候比人还“娇气”。你对它好一点，它就不折腾你；你忽视它，它就让你夜夜难眠。冬天瘙痒不是什么大病，但拖着拖着，就会变成“治不好”的老毛病。

有些人觉得皮肤痒忍忍就过去了，但事实是，越拖越难处理。特别是有基础疾病的老人，皮肤一破，就容易感染，一旦变成慢性湿疹，治疗周期长、反复率高，能折腾好几年。

所以千万别小看这个“痒”。冬天对皮肤来说，是一场“生存挑战”。

老人皮肤的自我修复能力本来就弱，如果再没有外部支持，就像一只打了补丁的气球，随时可能“破防”。想要安稳过冬，护肤这事儿不能靠运气。

不是所有的痒都能忍，也不是所有的干都能靠喝水解决。皮肤是身体和外界的第一道屏障，它的健康，不只是外在的舒适，更关系到免疫、代谢、甚至情绪的稳定。别等到痒得睡不着，才意识到它的重要。

声明：本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。
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