甲流去世的人不断增多？医生劝告：宁可打打牌，也别做这5事

甲流卷土重来，医院发热门诊排起长队，急诊室一夜接诊不停，重症监护室也没闲着。到底是病毒更毒了，还是我们太“掉以轻心”？H3N2流感其实不是“新面孔”，但为什么这波人倒下得这么猛？

为什么一些人只是发两天烧，而另外一些人却因为流感引发多器官衰竭，甚至没能挺过去？普通人，尤其是中老年人，到底在什么环节上栽了跟头？

医生们最近说得最多的一句话就是：别硬撑，别逞能，别再犯那5个老毛病。宁可在家打打牌、泡泡脚、看看书，也别瞎折腾。

流感，不是感个冒那么简单。尤其是这波H3N2，虽然不是新亚型，但抗原性有变，打过疫苗的也可能中招。中国疾控中心的数据明确指出，目前流行的毒株中，H3N2占比超过95%。

这意味着，大部分感染都是它在“作妖”。但更值得我们警惕的，是它在部分人群中，诱发的并发症越来越隐蔽、越来越凶险。

真正让人扛不住的，不是病毒本身，而是病毒+行为失误的组合拳。

有人发烧了还不休息，觉得“扛一扛就过去了”；有人连着吃两天退烧药，退了烧就出门打球；还有老年人怕“躺久了骨头生锈”，硬撑着出门遛弯，结果直接送进了ICU。这不是夸张，是我在临床上见过太多次的真实场景。

以下这5件事，是医生们最想劝你别做的。哪怕你实在闲得慌，真想找点事干，也宁可打打牌、下下棋、刷刷剧，别去碰。

第一别：带病上班、上学。

这不是“敬业”，这是拿命赌。H3N2不像以前的流感，它更容易引发肺炎、心肌炎、脑炎，尤其是中老年人、慢性病患者，一旦发病，恢复期会被拉得很长。病毒不讲道理，身体也不靠意志力扛事。

很多人感染初期症状并不重，但在高强度工作、熬夜、情绪波动后，病毒趁虚而入，直接打到肺上。临床上就见过不少人，前两天还能正常上班，第三天就高烧呼吸困难。

第二别：擅自吃药、乱堆药。

现在人对感冒发烧“有点经验”，但这“经验”往往是误区。一发烧就吃退烧药，一咳嗽就上止咳药，一鼻塞就滴鼻药……药堆得多，症状反而不清晰，掩盖了病情发展。

很多人怕“烧坏脑子”，其实发烧是身体的自然防御反应，温度控制在38.5℃以内，不妨先观察。吃药不是为了降温，是为了缓解危险症状。

特别要警惕的是老年人，对药物代谢能力下降，容易肝肾负担加重。我见过一位老人，连着吃了三种退烧药，后面转进ICU不是因为病毒，而是因为药物引发的肝功能异常。

第三别：运动、泡澡、拔罐“发汗”。

你没看错，很多人发烧后不去医院，第一个反应是“出出汗就好了”。于是跑去蒸桑拿、拔火罐、泡热水澡，甚至有人坚持去慢跑，想“逼病毒出来”。

这招对普通感冒可能还有点心理安慰作用，流感面前就是找死。

高热时身体本已处于应激状态，再加剧循环负担，可能直接诱发心律失常、脱水甚至虚脱。特别是有心脑血管基础病的人，出出汗可能直接出事。

第四别：忽视“好转期”的警报。

流感最狡猾的地方在于，它的症状可能在第三到第五天“假性缓解”。很多人退烧了就以为好了，马上恢复正常生活，甚至开始通宵加班、暴饮暴食。

但病毒并没有彻底清除，免疫系统还在打仗。这个阶段如果过度劳累，很容易“反弹式加重”——呼吸困难、全身肌痛、极度乏力，我们临床叫“反复发作期”。

第五别：陪病、探病不戴口罩。

家里有人中招，其他人却跟没事人一样，不戴口罩、不通风，有的甚至孩子也靠得很近陪着。说是“一起熬过去”，其实是集体感染的温床。

H3N2传播力强，飞沫、接触、空气气溶胶都能带毒。一个家庭如果不注意隔离，孩子带给老人，老人再传给邻居，结果一片“倒下”。

我们不是要制造恐慌，而是想提醒大家：这波流感，不是“新毒”，但不能掉以轻心。

病毒的毒性+个体体质+行为选择，决定了你是轻症三天好，还是重症住院十天还没缓过来。

尤其是中老年人和慢病人群，免疫系统老化、基础病多，流感一来，可能不是打个喷嚏这么简单，而是引发整个身体系统的连锁反应。

身边总有一些人，哪怕感冒了，也总能很快好起来？除了体质，关键是他们懂得休息、懂得保守、懂得不争一时之快。

他们知道，有些时候，“无为”才是最好的养生。

宁可在阳台晒太阳打打牌，也别去爬山看雪景；宁可喝点白粥看老电影，也别吃火锅撸串喝冰啤；宁可窝在沙发上发呆一天，也别通宵加班拼命赶进度。

医生最怕听到的话就是：“我以为没事。”很多人并非死于病毒，而是死于“以为”。

流感不可怕，可怕的是“不当回事”。

今年这波流感，虽然不是“新病毒”，但抗原性变化意味着，过去的免疫记忆未必能有效应对。即便打了疫苗，也不能掉以轻心。

预防最关键的，还是避开高风险行为，听从身体信号，别死撑。

戴口罩、勤洗手、早隔离、早休息、少聚集、吃清淡、睡得好、别乱吃药，这些看似普通的话，背后是数十年流感防控的经验。

健康从来不是靠“硬扛”赢来的，而是靠一点点日常习惯撑起来的。

别嫌唠叨，每年这时候，医生们都要重复这些话，因为年年都有人——听不进去，扛不住去。

不是病毒变厉害了，而是我们太容易忘记教训。

如果你看到这，说明你有这个意识了。那就从今天起，不做那5件事，留个心眼，保住这一冬。

别让一场流感，撕开身体的底线。

点个赞，转给家里人，评论区说说你身边有没有中招的朋友，我们一起守好这个冬天的健康底线。

参考文献：
[1]中国疾病预防控制中心.中国流感监测周报（2025年第48周）.
[2]国家卫生健康委员会.流感防控知识发布手册.
[3]《中华流行病学杂志》.2024年中国季节性流感流行特征分析.
声明： 本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。