警惕！这8类人最易被中风“盯上” 五个动作自测

大脑，是人体的“司令部”。一旦为大脑供血的血管发生堵塞或破裂，“司令部”就会陷入瘫痪，这就是我们常说的“脑中风”(脑卒中)。它发病急、进展快，致残率和死亡率极高。但中风在发病前，往往会露出一些“马脚”。学会自我识别，就可能为生命争取到宝贵的黄金救治时间。

脑中风有“两副面孔”

脑中风，又称“脑卒中”，是一种急性脑血管疾病。主要分为两大类：

缺血性脑中风(脑梗塞)：约占中风的80%。如同水管被锈垢堵塞，大脑血管被血栓堵住，导致脑组织缺血性坏死。

出血性脑中风(脑出血)：脑血管壁脆弱破裂，血液直接流入脑组织，形成血肿，压迫并损伤脑神经。

无论是哪种类型，其结果都是脑细胞在短时间内大量死亡，从而导致肢体瘫痪、语言障碍、认知受损等严重后遗症。

⚠️警惕！这8类人最易被中风“盯上”

了解诱因，才能有效预防。以下8类人群是中风的高危人群：

高血压患者：是导致中风最重要、最独立的危险因素。

糖尿病患者：高血糖会持续损伤血管内壁。

心脏病患者：特别是房颤，易在心房形成血栓，脱落后随血流堵塞脑血管。

血脂异常者：高血脂易形成动脉粥样硬化斑块，使血管狭窄。

有中风家族史者：遗传因素不容忽视。

吸烟与酗酒者：烟草和酒精都会直接损伤血管。

肥胖与缺乏运动者：易引发“三高”等代谢综合征。

中老年人群：年龄是不可控的风险因素，55岁后风险显著增加。

如果您属于以上人群，下面的“五大症状自测法”更需要熟练掌握。

早期中风的“五大症状自测法”

快速揪出中风苗头！

这是一个简单易行的家庭自测方法，可以帮助您快速判断自己或家人是否存在中风的早期征兆。

动作一：眼神“跟踪”测试→眼睛跟不上？

小心是警报！

【自测方法】伸出食指，放在眼前约40厘米处。让眼睛跟随指尖，缓慢地、有顺序地“向左→向右→向上→向下”移动，画一个完整的矩形。观察眼球转动是否流畅、是否出现震颤或无法转到指定位置。

【异常信号】眼球转动不灵活、有卡顿感、视物成双(重影)或一侧眼皮耷拉(眼睑下垂)。这反映了控制眼肌的神经可能受损。

动作二：指鼻“定位”测试→手指点不准？

平衡恐失灵！

【自测方法】双脚分开与肩同宽，先睁开眼，再闭上眼睛。双臂向前伸直，然后分别用左右手的食指，轮流去点自己的鼻尖。动作可以稍慢，但要求精准。

【异常信号】手指摇晃、指尖无法准确点中鼻尖、动作迟缓。这表明小脑(负责人体平衡和协调)的功能可能出现了问题。

动作三：双手“握力”测试→一手没力气？

千万别大意！

【自测方法】两人配合测试。测试者伸出食指和中指，让被测试者用力紧握。测试者随后尝试将手指抽出，感受其握力。需对比两只手的握力是否一致。

【异常信号】一侧手臂突然无力、下垂，或一侧手握力明显小于另一侧。甚至连简单的“握手”动作都无法完成。这是运动神经受损的典型表现。

动作四：吐字“清晰”测试→说话不利索？

面瘫要警惕！

【自测方法】对着镜子，将舌头自然向前伸出，观察舌头的位置。然后尝试说一段绕口令，或一句完整的话，如“今天天气真好”。

【异常信号】舌头伸出来时偏向一侧，或出现口角歪斜、流口水。说话时言语不清、表达困难或无法理解别人的话。这提示控制面部肌肉和语言的脑区可能缺血。

动作五：抬腿“对抗”测试→大腿抬不起？

下肢在求救！

【自测方法】平躺在床上，双腿伸直。测试者用手施加向下按压的力，被测试者同时用力抵抗，尝试抬起一条腿。同样方法测试另一条腿，对比双腿的力量。

【异常信号】一侧大腿完全无法抬起，或抬起的力量明显弱于另一侧，无法抵抗他人轻微的压力。这是下肢运动功能减退的重要信号。

记住“中风120”口诀

关键时刻能救命！

如果以上任何一项测试出现异常，或出现以下任何一种症状，请立即拨打120急救电话，不要犹豫！

1看1张脸：脸部不对称，口角歪斜。

2查2只胳膊：平行举起双臂，单侧无力、下垂。

0(聆)听语言：言语不清，表达困难。

时间就是大脑，时间就是生命。在症状出现的4.5小时内是溶栓治疗的“黄金时间窗”。每延误一分钟，就有190万个脑细胞死亡。您的迅速反应，是挽救生命和生活质量的唯一希望。