59岁才开始学游泳，80岁奶奶用16小时征服铁人三项！

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Guinness World Records

在体育的世界里，年龄常常被视为一种限制。然而，今天为大家介绍一位80 岁的奶奶，她用行动即将颠覆你的认知。

今年 10 月 11 日，80 岁零 69 天的娜塔莉・格拉博（Natalie Grabow）冲过了铁人三项赛的终点线，成为完成 “IRONMAN® 140.6 世界锦标赛”最年长的女性，创下新的吉尼斯世界纪录，也创造了历史。

小知识：IRONMAN® 140.6 世界锦标赛是世界铁人三项赛的顶级赛事，全程距离226公里（即140.6英里），由游泳、自行车和长跑三个项目组成。

比赛当天，娜塔莉戴着黑色棒球帽，脸上洋溢着灿烂的笑容，以16 小时 45 分 26 秒完成了比赛。尽管赛事十分耗力，但娜塔莉说她能参赛简直兴奋极了，她想告诉大家，无论年龄多大，追逐梦想永远不晚。

娜塔莉告诉吉尼斯世界纪录：“我成长于四五十年代，那时女孩和年轻女性没有什么正规的体育活动。我高中时是啦啦队队员，但我一直热爱运动，不管是在体育还是学业上，我都很有竞争意识。”

大学毕业后，她学会了滑雪和打网球，非常享受这些运动。到了快 40 岁时，她开始跑步，在四五十岁时，她开始热衷于参加当地从5 公里到半程马拉松的比赛。

不过，直到59 岁，娜塔莉才学会游泳，目的就是为了参加铁人三项赛。2005 年，她参加了第一场铁人三项比赛，从那以后便一发不可收拾。

“过去 21 年作为一名铁人三项运动员，我完成了大约 30 场短距离和奥运会距离的比赛、50 场半程铁人三项赛和 16 场全程铁人三项赛。” 娜塔莉说道。

然而，今年在美国夏威夷科纳举行的“IRONMAN® 140.6 世界锦标赛”，或许是她所有比赛中最重要的一场。在这里，这位80 岁的老人成为了参赛选手中年龄最大的女性。

“据我所知，之前没有 78 岁以上的人完成过这场比赛。” 娜塔莉说，但这并没有阻止这位意志坚定的运动员系紧鞋带，迎接世界上最艰难的体能耐力考验之一。

“2024 年参加马里兰铁人三项赛时，我给自己定了个目标，要在79 岁完成一场铁人三项赛。那场比赛我表现不错，尽管自行车爆胎了，而且因为洪水，有些路段我只能步行。” 娜塔莉继续说道，“那场比赛的成功，加上教练和朋友们的鼓励，让我有信心在 2025 年80 岁时在科纳取得成功。”

铁人三项赛是世界上最具难度的有组织赛事之一，比赛要求参赛者依次完成 3.9 公里的游泳、180 公里的骑行和 42 公里的马拉松跑。

虽然也有半程赛事，但娜塔莉决心迎接全程挑战。她和朋友克里斯、凯蒂，还有小女儿艾米・卢梭一起来到科纳，准备参加比赛。

铁人三项全球传播副总裁丹・伯格伦德说：“我们对娜塔莉、她的经历和非凡成就感到敬畏。娜塔莉晚年才开始从事竞技运动，59 岁才学会游泳，并且一路克服了各种挑战，她体现了相信自己的力量，展示了通过坚韧和决心突破认知障碍所能取得的成就。”

比赛当天，娜塔莉早早出发，先完成了游泳，接着是艰苦的骑行，最后进行全程马拉松。她用了1 个小时 45 分钟多一点完成游泳，骑行花了近 8 个小时，跑步用了6 小时 40 分钟。

“比赛中我感觉不错。我补水和补充能量做得很好，节奏也把握得不错，所以一直没耗尽体力。” 娜塔莉说，“科纳总是又热、又潮湿、又有风，所以你必须注意补水和盐分摄入，防止抽筋。我之前10 次在科纳参赛积累的经验帮了大忙。”

娜塔莉的两位教练也提供了非常多的帮助：教练米歇尔・莱克（来自 FIV3）专程来到科纳支持娜塔莉，让她在比赛中保持了耐力；而她的力量教练埃迪・弗雷恩则帮助她增强了上肢力量，让她在游泳环节表现出色。

不过，娜塔莉说，她最大的支持来自女儿艾米的陪伴，她说女儿是 “我成功的关键因素，那一周和她在一起的时光，我会永远珍惜。” 娜塔莉说。

经过近 17 个小时的艰苦奋战，夜幕降临，娜塔莉终于冲过了终点线，现场人群爆发出热烈的掌声和欢呼声。她被授予了美丽的夏威夷花环，还获得了大量铁人三项的周边物品，因为她是80 - 84 岁女性组的第一名。

回顾这段非凡的经历后，娜塔莉说：“我给其他人的建议是，努力训练，保持坚持，留意身体的感受，这样才不会受伤。你必须享受日常训练，所以找到一项自己喜欢的活动或运动很重要，这样才能坚持下去。”

铁人三项组织相信，娜塔莉的出色表现能激励很多人，无论年龄大小，实现目标永远不晚，甚至还能创造世界纪录！

“80 岁的她向世界证明，决心、勇气和努力真的没有界限。她的成就体现了铁人三项的核心精神：勇气、毅力和‘一切皆有可能’的信念。我们非常自豪能让她成为铁人三项大家庭中珍贵的一员，我们知道她的故事将继续激励全球数百万人，让他们意识到——你永远比你想象的要厉害！”

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