从对抗到对话：改善亲子沟通的‘三不原则

哎，我说，各位家长朋友们，你们有没有过这样的瞬间？

你好心好意提醒孩子：“快点写作业，别磨蹭了！”

他头也不抬，回你一句：“知道了知道了，烦不烦！”

你看到他房间乱得像“战场”，忍不住念叨：“我跟你说过多少遍了，用完东西要放回原处！”

他把门一关，给你一个后脑勺，留你一肚子火。

是不是感觉特憋屈？感觉自己一片好心，全喂了狗。家里本来是港湾，结果天天搞得像个辩论赛，甚至拳击场，你一句我一句，针尖对麦芒。最后问题没解决，亲子关系倒先“裂痕”了。

在西安千岛家庭教育，我们每天都会遇到很多为此头疼的家长。大家都在问：“到底要怎么跟孩子说话，他才肯听？”

其实，问题可能不在于孩子“不听话”，而在于我们的沟通方式从一开始就站到了孩子的对立面。今天，我就跟大家掏心窝子聊聊我们千岛家庭教育一直在倡导的“亲子沟通三不原则”。记住这三点，保证让你家里的“火药味”淡下去，“人情味”浓起来。

第一“不”：不说教，多提问

咱们当父母的，总觉得自己吃的盐比孩子吃的米都多，忍不住就想当“人生导师”，看见点啥都想开课。从“你应该这样”到“我都是为了你好”，一套一套的，跟唐僧念经似的。

但你想想，你上班的时候，老板天天在你耳边念叨，你烦不烦？孩子也一样。他的小脑袋瓜里有自己的想法和节奏，我们这种“填鸭式”的说教，只会让他把耳朵关上，把心门锁上。

那不说教，说啥？

改成提问。

把命令句，换成疑问句。

• 别说：“赶紧去写作业！”
• 试试问：“宝贝，你今天的计划是先玩一会儿再写作业，还是先写完玩个痛快？”（给他选择权，让他感觉自己是主人）
• 别说：“你怎么又把衣服扔地上！”
• 试试问：“我看到衣服在地板上，是遇到什么困难了吗？”（先关心，而不是指责）

提问是打开孩子心门的钥匙。当你开始提问，你就从一个“审判者”变成了一个“倾听者”。你给了他表达的机会，他才会愿意跟你聊。你听他聊得多了，自然就知道问题出在哪，而不是在那瞎猜、乱发脾气。

第二“不”：不比较，看进步

“你看看隔壁家的小明，这次又考了第一名！”

“你表妹多懂事，天天帮妈妈做家务，你呢？”

“别人家的孩子”，是不是咱们中国家庭里一个永远也打不败的“幽灵”？

说实话，这种比较，除了让孩子觉得自己“这也不行，那也不行”，严重打击他的自信心，还能有啥好处？孩子心里会想：“反正我怎么做都比不上别人，那我还努力干嘛？”要么就破罐子破摔，要么就嫉妒心爆棚，对你恨得牙痒痒。

每个孩子都是独一无二的种子，开花的时间不一样，花的颜色也不一样。你非要让一株百合开出玫瑰的香，那不是为难孩子，为难自己吗？

那不比较，看啥？

看他的“进步”。

把横向比较，变成纵向观察。让他跟自己比。

• “这次考试虽然没进前十，但我发现你数学这道难题做出来了，上次你看到这种题就跳过，这就是进步啊！”
• “今天你虽然忘了倒垃圾，但我想起来你昨天主动洗了自己的袜子，真棒！妈妈都看到了。”

多把眼睛放在孩子自己的成长轨迹上，你会发现，他每天都在闪闪发光。你的肯定，才是他向上生长最足的肥料。当孩子从你这里得到的是认可和鼓励，他才会有底气去面对外面的世界。

第三“不”：不评判，先共情

孩子兴高采烈地跑过来说：“妈妈，我今天画画被老师表扬了！”

你张口就来：“别骄傲，你看看你字写得跟鸡爪一样，啥时候能被老师表扬一次？”

孩子哭着说：“我的小乌龟死了，我好难过。”

你脱口而出：“不就一只小乌龟吗？再给你买一只，哭什么哭，没出息。”

这些话是不是很熟悉？我们总习惯用自己“成年人”的理性和标准，去评判孩子的情绪和行为。你觉得是“小事”，在他那里可能就是“天大的事”。你觉得他“不应该”有某种情绪，但情绪来了，哪有应不应该？

当我们急于评判、否定、讲道理的时候，其实是在告诉孩子：“你的感觉是错的，你不该这么想。”这会让他觉得不被理解，慢慢地，他就不再愿意跟你分享他的喜怒哀乐了。

那不评判，干啥？

先“共情”。

共情，说白了，就是“我懂你”。先接住他的情绪，再处理事情。

• 当他开心时，跟着他一起开心：“哇！被老师表扬了呀！快跟妈妈说说，老师怎么夸你的？妈妈真为你高兴！”（先分享喜悦，后面再提写字的事也不迟）
• 当他难过时，给他一个拥抱：“小乌龟死了，你一定非常伤心吧？妈妈知道，它就像你的好朋友一样。”（先承认并接纳他的悲伤，等他情绪平复了，再聊生命和告别）

共情就像一座桥，让你走到孩子心里去。当他感觉“妈妈是懂我的”，你们之间才有了真正的信任和连接。有了这个连接，你说的话他才愿意听进去。

说到底，从对抗到对话，改变的不是孩子，而是我们父母的沟通姿态。

这三个“不”——不说教、不比较、不评判，看起来简单，做起来却需要我们时时提醒自己，把那个习惯于发号施令的“权威父母”暂时放一放，蹲下来，用一个平等、尊重的姿态去看待我们眼前这个小小的、独立的个体。

改变不是一蹴而就的，可能会有反复，别灰心。今天比昨天多问了一个问题，明天比今天少了一次比较，这就是巨大的进步。

家，应该是讲爱的地方，不是讲理的法庭。好的家庭教育，永远是父母和孩子共同的修行。