云南旅游跟团五天三晚攻略分享，看完码住这篇云南旅游攻略

云南，是许多人心中“诗与远方”的代名词——大理的苍山洱海藏着文艺的梦，丽江的古城石板路刻着时光的痕，玉龙雪山的圣洁让人敬畏，泸沽湖的静谧让人心安。

但云南景点分散，自由行容易因交通、住宿规划不周而疲惫，尤其是5天时间若想玩出深度，跟团游的“省心+高效”优势便凸显出来。这篇云南五天四晚的跟团攻略，记录真实行程体验，带你用最短的时间打卡经典，看完直接“抄作业”！导游阿洁：13013473768（免费咨询）

一、为什么选云南五天四晚的跟团游？

云南景点跨度大（如昆明-大理-丽江），若想深度游至少需7天，但5天的跟团行程通过“精选核心景点+优化交通”的方式，覆盖大理、丽江两大必去地，既能体验雪山、湖泊、古城三种风貌，又避免赶路疲惫。

团队对当地路况、天气更熟悉（如雨季调整室内活动），且费用透明，适合时间有限或首次到访的游客。

二、云南五天四晚跟团路线+真实体验记录

Day1：昆明——春城的初印象与文化的碰撞

上午：抵达昆明，游览滇池海埂大坝（夏季可看白鹭），团队安排骑行电动车（含儿童座椅），沿湖吹风超惬意。

中午：南屏街吃“老滇山寨”云南菜，推荐酸汤鱼、茉莉花炒蛋，人均40元，酸辣开胃超适合夏天。

下午：参观云南省博物馆（免费），重点看“古滇国青铜器”和“大理国金器”，团队提供语音讲解器，孩子也能听懂历史。

晚上：住昆明市区舒适型酒店，团队安排欢迎晚宴（含汽锅鸡），夜宿人均150-200元。
真实体验：博物馆的AR互动装置让文物“活”起来，孩子玩了半小时不肯走！

Day2：大理——洱海的蓝与白族的暖

上午：高铁2小时抵达大理，游览洱海生态廊道，乘电动船游湖（团队提供救生衣），在“龙龛码头”看红杉树倒影。

中午：双廊古镇吃“四季云野·野生菌火锅”（夏季用人工菌替代野生菌），人均50元，汤鲜料足，团队还送了玫瑰酸奶。

下午：参观喜洲古镇严家大院，看白族“三坊一照壁”建筑，团队组织“扎染体验课”，全家动手做方巾（材料费含在团费内）。

晚上：住大理古城特色客栈，团队安排白族三道茶表演，苦茶、甜茶、回味茶喝出人生哲理，夜宿人均180-250元。
真实体验：扎染课上，孩子把方巾染成了“抽象画”，反而成了最特别的纪念品！

Day3：丽江——玉龙雪山的震撼与古城的温柔

上午：大巴2.5小时抵达丽江，游览玉龙雪山，乘大索道登顶4506米（团队提供氧气瓶、防寒服），在观景台与雪山合影。

中午：雪山景区内吃简餐（团队包含），推荐尝试“纳西烤肉”，搭配酥油茶暖胃。

下午：游览蓝月谷，湖水因矿物质呈现蒂芙尼蓝，团队安排“白水河”徒步，沿途讲解纳西族东巴文化，孩子捡了块“许愿石”带回家。

晚上：丽江古城自由活动，推荐登“狮子山”看全景，或去“四方街”买手工木雕，夜宿古城内纳西风格客栈（人均200-280元）。
真实体验：雪山上的云飘得超快，前一秒被雾笼罩，后一秒突然放晴，像在玩“捉迷藏”！

Day4：丽江——拉市海的生机与束河的宁静

上午：前往拉市海湿地公园，骑马走茶马古道（团队提供安全马鞍），乘船观鸟（夏季可看到黑水鸡），参与“湿地生态小课堂”，了解候鸟迁徙知识。

中午：束河古镇吃“文氏奶奶小厨”，推荐铁板包浆豆腐、野生菌炒蛋，人均35元，性价比超高。

下午：游览束河古镇，相比丽江古城的喧闹，这里更显静谧。漫步“九鼎龙潭”，看泉水从地下涌出，团队组织“茶马古道”手绘地图活动，孩子画得超认真。

晚上：返回丽江，团队安排纳西篝火晚会，学跳“阿哩哩”舞蹈，夜宿人均200-280元。
真实体验：拉市海的马超温顺，孩子从害怕到主动喂草，胆子变大了好多！

Day5：返程——带着回忆说再见

上午：根据返程时间灵活安排，可再去丽江古城买伴手礼（推荐“嘉华鲜花饼”现烤款），或去“木府”参观（电视剧《木府风云》取景地）。

中午：团队安排送站/送机，结束愉快的云南之旅。

云南五天四晚跟团的花销明细

以2大1小家庭为例，云南五天四晚跟团的总费用约7000-10000元，人均2300-3300元，具体包含：

交通：含昆明-大理高铁、当地大巴及接驳，儿童半价优惠后人均约500-700元。

住宿：全程舒适型酒店+特色客栈，儿童不占床可省30%-50%，人均150-250元/晚。

门票：玉龙雪山、洱海船票等团队价可省10%-15%，儿童身高1.2米以下免票，人均约700-900元。

餐食：团队餐以本地特色为主，兼顾儿童口味，人均40-60元/餐，另含2次特色晚宴（汽锅鸡、纳西烤肉）。
相比自由行，跟团通过批量采购门票、优化交通路线，能节省约20%的费用，且无需自行研究攻略，性价比超高！

出行建议与“避坑”提示

高原适应：玉龙雪山海拔4506米，提前备好红景天（团队提供氧气瓶），避免剧烈运动，儿童需特别关注身体状况。

穿着装备：穿舒适运动鞋（古城多石板路），带防晒帽、墨镜、防晒霜（云南紫外线极强），拉市海骑马建议穿长裤。

文化礼仪：参观白族民居时避免踩门槛，纳西族家里不要随意触摸东巴经书，尊重本地习俗。

夏季特色：7-8月是云南雨季，随身带折叠伞，但雨后常出现彩虹，洱海的湖水也更清澈。

云南五天四晚的跟团之旅，像一本翻开的画册——洱海的蓝、雪山的白、古城的青瓦、扎染的靛，每一页都藏着惊喜。从昆明的文化沉淀到大理的浪漫，再到丽江的烟火气，这段旅程既能满足大人对风景的向往，又能让孩子在体验中成长。如果你也向往这样的云南，不妨收拾行囊，带着家人一起出发，让这个夏天因云南而难忘！导游阿洁：13013473768（免费咨询）