赖东兰主任：入冬后孩子总感冒？一碗健脾护肺汤，娃少生病！

入冬后，冷空气一波接一波，不少家长发现，孩子又双叒感冒了！咳嗽、流涕、发烧……儿童医院又排起了长队。有的孩子刚好没几天，又再次中招，“反复呼吸道感染” 成了许多家长的冬季噩梦。

为何冬季孩子更容易反复感冒？

中医认为，小儿具有“肺常不足、脾常不足”的生理特点。冬季寒气当令，寒邪最易侵犯肺腑，肺气受损，卫外不固，病邪便会乘虚而入。而“脾为肺之母”，脾胃虚弱则肺气不足，抵抗力下降，再加上冬季室内外温差大，孩子调节能力较差，自然容易反复感染。

反复呼吸道感染，在中医看来多是肺脾两虚、正气不足的表现。如果你的孩子经常感冒咳嗽，面色苍白或萎黄，食欲不振，动则汗出，精神不振，那很可能就是肺脾气虚了。

调理的关键在于健脾益肺、扶正固表。

今天邀请到赖东兰主任给大家分享一款适合孩子冬季服用的健脾护肺汤，味道清淡可口，能有效增强孩子抵抗力，减少感冒发生。

健脾护肺汤

食材：

太子参9克、黄芪6克、山药10克、百合6克、排骨150克、生姜2片（用量仅供参考，每个人体质不同，中医辨证施治讲究一人一方，务必经中医师辨证后调整使用！）

方解：

1.太子参性平味甘，归脾、肺经，能益气健脾、生津润肺，补而不燥，非常适合小儿使用；

2.黄芪性微温味甘，归脾、肺经，是著名的“补气之长”，能补气固表，增强抵抗力；

3.山药性平味甘，归脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺，平补肺脾肾三脏；

4.百合性微寒味甘，归心、肺经，能养阴润肺、清心安神，改善冬季干燥引起的咳嗽；

5.排骨性平味甘，能滋阴润燥、补中益气，为汤品提供营养基础。

做法：

1.将排骨焯水去血沫，所有药材洗净备用；

2.锅中加入约800毫升清水，放入所有食材；

3.大火煮沸后转小火慢炖40-60分钟；

4.加入少量食盐调味即可。

用法：

每周饮用2-3次，吃汤喝肉。3岁以上儿童适用（幼儿酌情减量）。

除了这款汤品，冬季预防小儿反复呼吸道感染还需注意：

◎合理穿衣：遵循“背暖、肚暖、足暖”原则，出汗后及时擦干；

◎均衡饮食：多食五谷杂粮和当季蔬菜，少吃生冷油腻、甜食饮料

◎保证睡眠：学龄儿童每天应保证9-10小时充足睡眠；

◎适当运动：选择室内游泳、体操等，增强体质；

◎保持卫生：勤洗手、多通风，少去人群密集场所；

◎接种疫苗：及时接种流感疫苗等，建立免疫屏障。

温馨提示：此汤品为预防保健之用，若孩子已出现发热、咳嗽等急性感染症状，应及时就医，在医生指导下治疗。体质特殊或有过敏史的孩子，使用前请咨询医师。