天津
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王大爷脑梗后每天暴走 1 小时，坚持 3 个月却还是手脚不利索 —— 很多人脑梗后盲目锻炼，看似努力，实则没找对方向，康复自然没效果。其实做好 5 件核心事，恢复速度能翻倍。
01精准康复训练
别瞎暴走、乱用力，按康复师指导练（如手部抓握、腿部负重），针对性激活受损神经，避免肌肉代偿；
02稳住基础病
每天监测血压（控制在 130/80mmHg 内）、血糖，按时吃药，血管稳定了，康复才不会白费；
03营养跟上
多吃鸡蛋、深海鱼（补蛋白质和 Omega-3），少盐少糖，给神经修复补 “原料”；
04规律作息
每晚睡 7-8 小时，别熬夜，睡眠时神经修复速度是清醒时的 3 倍；
05别忽视心态
焦虑会影响神经恢复，每天保持 30 分钟放松时间（如听舒缓音乐），避免急功近利。
脑梗康复的黄金期是发病后 3-6 个月，盲目锻炼不仅没用，还可能伤关节、拖慢恢复。找对方法比硬扛更重要，按这 5 件事做，才能少走弯路，早日回归正常生活，别让 “瞎努力” 耽误了最佳康复时机！
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