今日留白时光，守护成长力量——合肥市伦先小学关于 “周一无作业日” 致全体家长的一封信

亲爱的家长朋友们：

您好！

每到节假日后的开学日，我们总会留意到一些孩子带着些许紧张与抵触—— 这是成长中常见的“开学焦虑”。为落实教育部《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》（教基厅〔2025〕2 号）及合肥市《促进中小学生健康快乐成长若干举措》（合教组〔2025〕13 号）文件要求，切实为孩子减轻课业负担、化解开学焦虑，我校决定自本学期起，将每周一（含法定节假日、寒暑假后返校的首日）设立为“无作业日”。我们期待通过这样的安排，把节假日后首个学习日的晚间时光还给孩子，把从容的亲子陪伴还给家庭，让每一位伦先少年能在轻松氛围中平稳衔接校园生活，以轻松姿态开启新一周的成长。

“无作业日”从不是学习的“空档期”，而是孩子从假期向校园过渡的“缓冲带”，更是自主成长的“蓄力时光”。我们希望这一天，孩子能从“赶作业”的节奏里抽离，转向“会调整、会分享、会体验、会规划”——在自主安排中适应校园节奏，在亲子互动中缓解焦虑，慢慢养成自我管理的能力，这正是我们守护孩子心理健康的初心。一、“无作业日” 的具体安排

1.时间与范围：每周一为全校各年级“无作业日”，当天所有学科不布置任何书面家庭作业，知识巩固均在课堂内完成。若逢法定节假日或调休，“无作业日”则延迟为假日后返校的首日。

2.课堂与课后服务：“无作业日”的课堂教学正常开展，老师们会聚焦“高效课堂”，设计适量当堂练习（如低年级口算、中高年级课堂小练笔），确保孩子在课堂上掌握知识，不占用晚间时间。课后服务也照常进行，孩子可自愿参与：

(1)少年宫社团：学校开设了丰富多彩的少年宫社团课程，涵盖象棋、围棋、合唱、科创、书法、编程、跆拳道、黄梅戏等多个领域，兼顾艺术、体育与智力开发，充分释放学生的个性与活力。

(2) 自主实践：去图书馆阅读、在手工教室创作、体验劳动技能，享受自主时光；

(3)收心引导：低年级有“假期趣事分享会”，让孩子轻松聊起假期；中年级有写一张“新周想做到的小事”（比如“多举手回答问题”），贴在班级“收心墙”上，课间可以看看同学的分享，用简单的书写和展示衔接状态；高年级有“一周规划小课堂”，帮孩子慢慢梳理新周目标，平稳过渡到学习状态。

二、亲子共赴 “轻松衔接时光” 的小建议

为了引导学生度过有意义且丰富的 “无作业日”，我们特别建议您和孩子一起做这些事：

1．亲子畅聊：晚饭后围坐下来，亲子共聊，学会倾听，勇敢表达，让家庭成为孩子成长的港湾，营造和谐的家庭氛围。

2．自主阅读：留30分钟和孩子一起共读 ——可以是有趣的绘本、科普故事，也可以是孩子喜欢的漫画，让阅读滋养心灵。

3．轻度劳动：鼓励孩子整理自己的书包、叠叠衣服、打扫卫生，简单的劳动能让孩子找回“自己的事自己做”的掌控感。

4．舒缓运动：一起下楼散散步、跳跳绳、下下棋，或者在家玩“亲子瑜伽”，不用剧烈运动，只要身体动起来，为新周积蓄活力。

5．创意表达：让孩子画一画想画的构思、唱一唱喜欢的歌曲、跳一跳活力的舞蹈、做一做美丽的手工，自由地表达，美育心灵，更轻松地迎接新周生活。

6．规划准备：鼓励孩子整理文具和书包，给自己定一个“新一周想完成的小目标（比如‘主动举手一次’）”，培养孩子的规划意识。

三、“无作业日”给您的温馨提醒

1．“无作业日”的课后服务和放学时间和平时一样，请您照常接送；若有特殊情况需要晚接，记得提前和班主任说一声。

2．请您多留意孩子的电子产品使用—— 无作业日不是“无节制看屏幕”的时间，建议上学期间不使用电子产品，同时保证孩子充足睡眠。

3．偶尔允许孩子“发发呆”吧！如果孩子说“不想做任何事”，在安全的前提下，请尊重这份“放空”的需求，适当的留白反而能让孩子慢慢调整状态。

如果您对“无作业日”有疑问、有好想法，可以找班主任聊，也可以反馈给教务处，我们会认真听取每一条建议。

家长朋友们，我们深知“开学焦虑”不是小事，也明白童年的每一次“轻松过渡”都很珍贵。“无作业日”就像给孩子的“成长缓冲垫”，让他们不用带着压力开启新周，而是带着笑容走进校园。

愿我们家校同心，用温柔的陪伴、轻松的氛围，让每一位伦先学子都能在“轻装上阵”中，慢慢找到属于自己的成长节奏，向着阳光快乐前行！

祝您家庭幸福，孩子健康成长！

合肥市伦先小学

2025 年 11 月 18日