粗粮过量小心胃部不适！老年人饱食后反酸、烧心，警惕粗粮影响

许多老年人都出现过吃完饭以后胃里反酸水、烧心的感觉，老年人大多有一些基础疾病，身体出现一些不适就会感觉十分紧张，那么这种反酸水究竟是什么原因造成的呢？

反酸是胃内容物经食管反流达口咽部，口腔感觉到酸性物质，简单来说是从下往上泛酸味，有时候还伴有胸腔的灼热感。

反酸水的诱因可能是精神紧张：

首先，当精神紧张、过度疲劳、或者情绪不佳时，大脑皮质会产生功能紊乱的状况，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，促使胃酸分泌增多，由此可能会造成反酸的现象发生。

所以，大家如果能够很好地控制自己的情绪，这会对身体健康有很大的帮助。如果感觉身体不舒服，不要胡乱猜测，及时就医才是正确的选择。

反酸水的诱因可能是饮食不当：

其次，当我们吃得过饱的时候，可能会引起反酸水的现象，建议大家平时吃饭细嚼慢咽，控制在七八分饱的状态，也就是身体实际需要的食量，如果停下进食，胃里觉得差不多满了，主动进食速度明显变慢。还能防止我们的胃肠负担过重，对消化有益。

此外，吃了太多过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的刺激性食物，都可能会刺激胃酸分泌增加，从而出现反酸的状况。因此建议出现反酸的老年人吃得清淡一些，不仅防止反酸症状的发生，对心血管功能的维护也有好处。

还有某些粗粮、红薯、马铃薯等含多量淀粉、糖、酸等，会刺激胃产生大量胃酸，况且含有很高的膳食纤维成分，不容易被消化，剩余的糖分在胃肠道里发酵，也可能会诱发泛酸，所以大家要根据自己的情况来进食粗粮，不要盲目食用。

反酸水的诱因可能是药物作用：

有时候某些药物，如阿司匹林，也会对胃部造成刺激作用，产生胃酸分泌增多，这就需要去咨询医生，不要自行治疗。

饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少 ,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃的局部不适 ,根在胆

知道了具体缘由就应该积极应对，把这些陋习改掉，同时在闲暇的时候到附近乡间地头采摘些灌南苦菜，回去烧汤喝，红糖适量放一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外记得早饭要吃，不要再熬夜了，少吃辛辣的，生冷的油腻的。慢慢的你的这些问题就会逐渐好起来的，而不是恶化！

一般来说，生理性泛酸只是症状，并非一种疾病，如果是偶尔出现一次，那么不需要担心，合理调整一下饮食就好了，如果是经常出现，大家就要去医院去检查一下，遵从医生的意见对症治疗。

各位朋友，你遇到过反酸水的情况吗？你知道自己是什么原因导致的吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验