周末小雪，牢记：1不去，2不做，3不吃，顺应时节，安稳过冬

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导读

时值岁末，寒风渐冷，不知从何时起，窗外的银杏树从绿色变成了金黄色，树下更是堆满了飘落下来的金黄色叶子，仿佛在告知人们冬天已至。

我捡了不少漂亮的银杏叶子，将其夹在书里当作书签，打开桌面上的日历，发现这个周末就是小雪节气了。

古人有云：“立冬后十五日，为小雪。天地积阴，温则为雨，寒则为雪。”小雪是冬天的第二个节气，小雪的到来意味着天气更加寒冷。

小雪节气在民间也有很多的说法和讲究，周末小雪，请牢记：1不去，2不做，3不吃，顺应时节，安稳过冬。

一不去：不独往极寒之地。

小雪节气的到来，意味着更加天寒地冻，在这样的天气下，不要独自前往极寒之地，容易发生危险情况。

尤其是对于很多喜欢户外的驴友们而言，喜欢去挑战大自然，但是在小雪节气后这种事情要少去做，天寒地冻，去极寒之地，简直就是拿生命冒险。

二不做：不频换衣，不熬夜。

1、不频繁更换衣物。

小雪的到来，早晚温差非常大，早上可能比较寒冷，很多人裹紧羽绒服去上班，但是到了中午，太阳高照后，寒气逐渐消退，热气开始上升，于是又感到燥热难当。

在这样的情况下，很多人喜欢频繁更换衣物，或者是频繁增减衣物，却不知这种一冷一日的做法，这正是在给寒气开辟通路，频繁的温度变化会让毛孔开合失常，卫气不固，容易引发感冒等症状。

2、不熬夜，尤其年过三十者。

如今大家都住在城市里，很多人996上班，下班回来后都晚上十点多了，洗漱一下，就差不多到12点了。

不少年轻人经常熬夜，但是小雪节气的到来，使得夜晚的温度更低，此时人体更适合“冬藏”，也就是早点睡觉。

尤其是年过三十以上的人，已经不太适合熬夜了，尤其是冬季熬夜，我们应该早点睡，晚上10点睡到第二天早上七八点是最好的。

三不吃：不辣、不油、不冷。

小雪时节，传统养生表示，小雪到来，此时人体的脾胃功能随自然界进入“闭藏”状态，消化力减弱，饮食尤需谨慎。

1、不吃过辣。

辣椒很多人都喜欢吃，尤其是“辣椒可以抵御严寒”的说法，更是让很多人在冬天喜欢大口吃辣，但其实冬季不太适合过度吃辣。

如果吃的太辣，很容易给肠胃带来不适，尤其是一些红油火锅之类的东西，里面加入了大量的牛油或者猪油，吃多了会耗伤阴津，肠胃难以负担。

2、不吃过油。

到了小雪时节，天寒地冻，气温越来越低，寒冬让人本能地渴望高热量食物，但过于油腻之物会加重脾胃负担。

比如常见的牛油火锅，炸鸡之类的，要适当少吃，多吃一些易消化的温热食物，比如红薯，土豆之类的。

3、不吃生冷。

如今寒风来临，但是中午可能太阳过于炎热，这让很多人便有了去吃雪糕，冰淇淋这些生冷食物的想法。

但其实这种做法不可取，因为冬天吃太生冷的食物，就像在本该温暖的土地上浇下冷水，不仅不利于肠胃消化，还容易寒气入体。

冬天我们就应该多吃热饮，多吃一些温热的食物，晨起一碗热粥，午后一杯红茶，傍晚早些归家，跟家人一起吃顿美味的晚餐，饭后早点睡觉，温暖从容地度过这个冬天。

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