不管大人小孩，便秘就用这味药

家里有娃的家长，多半都经历过 “宝宝便秘” 的焦虑：孩子几天拉不出臭臭，小脸憋得通红，粪块硬得像羊屎蛋，用了润肠药、甚至灌肠都没用；还有不少中老年人，常年被便秘缠上，三五天排一次便，靠泻药、开塞露续命，又担心伤身体。

其实解决这个难题，可能就藏在你家厨房附近 —— 白萝卜的种子，也就是中医里说的 “莱菔子”。两位老中医用它治好了无数便秘患者，从婴儿到七旬老人都管用，方法简单到人人能操作！

先搞懂：莱菔子到底是啥？

很多人不知道，咱们常吃的白萝卜，它的种子可是中医里的 “通便小能手”！

莱菔子性味辛、甘、平，不寒也不热，特别温和，能调理脾胃、肺三条经络。核心作用就 3 个：帮着消化积食、理顺体内胀气、拓宽肠道，还能顺便祛痰。而且它自带油脂，天然就有润肠的效果，不管是小孩还是老人，体质弱也能放心用。

小儿便秘：3 钱莱菔子粉，白糖水冲服就管用

1970 年，有位老中医在三线医院工作时，遇到一个姓李的女婴，便秘问题特别顽固。儿科医生用了润肠药、灌肠等方法，都没能让宝宝正常排便，家长急得团团转，只好请老中医帮忙。

老中医琢磨：小孩体质娇嫩，脾胃功能还没发育好，要是用苦寒的泻药，只会伤了孩子的脾胃，反而适得其反。这时候突然想到了温和的莱菔子，于是建议家长：把 3 钱（约 9 克）莱菔子炒黄，研成粉末，每天晚上用白糖水冲 1 小勺给宝宝喝。

没想到第二天，宝宝就顺利排便了！坚持按这个方法吃了几次，大便就彻底恢复了正常。

到了 1973 年，又有一个 3 岁男孩，便秘已经半年多，最多一周才排一次便，粪块硬得像羊屎蛋。家长照着这个方法试了 3 次，孩子的大便就变得通畅了，再也不用遭罪。

成人顽固性便秘：1 两莱菔子，解决 3 个月难题

后来《新中医》杂志分享了这个小儿便秘的方法，其他医生看到后，试着用在成人身上，没想到效果同样惊人！

1975 年夏天，一位快 70 岁的陈大爷，被便秘折磨了 3 个月。平时三五天排一次便，全靠蓖麻油缓解，可这次连蓖麻油都不管用了，便秘了两天，用甘油灌肠也没效果，最后只能靠医生用手挖出硬粪块才缓解痛苦。

可没过两天，陈大爷又便秘了。医生这次换了方法，让他一次性吞服 1 两（约 30 克）莱菔子粉，结果第二天就排出了软便！接着连吃 3 天，大便就恢复了规律。后来过了一个月，陈大爷有点要便秘的迹象，又吃了两次，至今都没再犯。

超简单用法：在家就能做，老少都适用

准备材料

普通白萝卜籽（莱菔子）、无油铁锅、研磨机（或擀面杖）、密封瓶

制作步骤

1、把莱菔子倒进无油铁锅里，开小火慢慢翻炒；

2、炒到莱菔子变成微黄色，散发出淡淡的清香味（注意别炒糊，不然会影响效果）；

3、把炒好的莱菔子放凉，用研磨机打成粉末（没有研磨机，用擀面杖在案板上擀碎也可以）；

4、把莱菔子粉装进密封瓶里，放在干燥通风的地方保存，随用随取。

服用方法

服用时间：每天晚上睡前吃（效果更好）；

冲服方式：用白糖水或温开水送服（加白糖更适合孩子，成人可以直接用温水）；

用量调整：

小孩：每次 1 小勺（约 3 钱，9 克左右），根据年龄和体质可适当减；

成人：每次 3 钱～1 两（9 克～30 克），体质弱的少放，体质壮的可适当加；

关键原则：便秘好了就停！莱菔子虽然温和，但有点耗气，别长期一直吃，“中病即止” 最安全。

莱菔子适合 “功能性便秘”（比如积食、胀气导致的便秘），如果是因为肠道息肉、肠梗阻等器质性问题引起的便秘，一定要先去医院检查，别靠偏方耽误治疗；

服用期间如果出现腹胀、腹泻等不适，立刻停止服用；

孕妇、哺乳期女性，或者有慢性肠胃病的人，建议先咨询医生再用。

不起眼的萝卜籽，没想到是解决便秘的 “宝贝”！方法简单、材料常见，还不用怕伤脾胃，不管是孩子还是老人，都可以试试～