吉林
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一到冬天就疯狂口干舌燥
喝再多水还是觉得喉咙干到冒烟？
⚠️这根本不是缺水！是身体缺「津液」了！
看看你有没有这些信号
✅嘴巴干到起皮、喝水不解渴
✅皮肤紧绷到卡粉、鼻子干到发痒
✅便便干结、手心脚心总发烫
（全中建议把补津液提上日程！）
亲测有用的16款「生津水」抄作业！
都是厨房常见食材，做法巨简单！
1️⃣ 米汤：《本草纲目》认证的滋阴王者！粳米+水4:1煮40分钟，喝稠汤
2️⃣ 鸡蛋茶：《伤寒论》里的“朱雀汤”！沸水冲鸡蛋花+几滴香油，暖到胃里
3️⃣ 乌梅三豆饮：乌梅+黑豆+绿豆煮到软烂，酸甜口巨好喝
4️⃣ 生脉饮：太子参+麦冬+五味子煮水，熬夜党/爱出汗的人必喝
（还有椰子水、苹果水、银耳羹…16种做法放图里了！）
冬天别再只喝白开水啦！
这些水喝下去是真的能润到骨子里
亲妈级养生攻略，建议收藏起来慢慢做！
#冬季养生 #补津液 #口干舌燥怎么办 #养生茶 #冬季喝水
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