“补药一堆，不如豆浆一杯”，冬天早上来杯养生豆浆，滑爽甜香！

俗话说“冬吃豆，赛过肉”，又说“补药一堆，不如豆浆一杯”。

豆浆是国人的传统饮品，冬日的早餐桌上常见洁白中泛出微黄的热豆浆，散发出浓郁的豆香味儿，热乎乎喝上一碗，滑爽甜香，滋润胃肠，浑身都暖洋洋的。

今天就给大家分享6种对症的豆浆做法，不管是想滋补肝肾、补气养血，还是养心安神、润肤乌发，在家用豆浆机就能轻松做，秋冬坚持喝，身体越养越硬朗～

1、芝麻花生黑豆浆

【食材】

花生10g，黑豆80g，黑芝麻15g

【做法】

将花生和黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆机打成浆即可。

【功效】

这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾的作用。

2、五豆豆浆

【食材】

黄豆30g，黑豆10g，青豆10g，豌豆10g，赤小豆10g

【做法】

将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、赤小豆五种洗净后浸泡6~10小时，加入适量的清水一起放入豆浆机打浆后即可。

【功效】

此款豆浆富含多种营养成分，有助于降低胆固醇，对于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病等症有一定的辅助食疗作用。

3、红枣枸杞豆浆

【食材】

黄豆50g，红枣（去核）15g，枸杞10g

【做法】

将黄豆洗净浸泡6~10小时，取红枣、枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加入适量清水打成浆后即可。

【功效】

此款豆浆有益气、养血、补肾的功效，适合气血不足者。

4、百合花生豆浆

【食材】

黄豆80g，花生50g，百合30g

【做法】

将黄豆和花生洗净浸泡6~10小时，百合洗净，然后一起放入豆浆机中，加入适量清水打成浆后即可，还可加入少许蜂蜜。

【功效】

此款豆浆润肺生津、润燥泽肤、养心安神，适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。

5、核桃芝麻豆浆

【食材】

黄豆80g，核桃30g，黑芝麻30g

【做法】

将黄豆洗净浸泡6~10小时，再把核桃、黑芝麻洗净，一并放入豆浆机中，加入适量的清水打成浆即可。

【功效】此款豆浆具有滋补肝肾、乌发健脑的功效。

6、橄榄桂圆豆浆

【食材】

黄豆80g，橄榄肉10g，桂圆肉10g，枸杞子5g

【做法】

将黄豆洗净浸泡之后，再把橄榄肉、桂圆肉、枸杞子洗净，一起放入豆浆机中，加入适量清水打成浆即可，也可加入适量冰糖。

【功效】

此款豆浆具有养血滋阴的功效，可用于美容美颜、皮肤保健。

需要注意的是，喝豆浆也有禁忌。

① 首先，豆浆一定要煮熟、煮透再喝。

② 豆浆是偏寒食物，消化不良、嗝气和肠胃功能偏弱者，应谨慎饮用。

③ 痛风病人对豆浆应该忌口。