我发现，最该学会的是对抗无聊的能力

嗨，我是瑞秋。

前几周荷兰放秋假，我们一家人自驾去了巴黎。

对于长期生活在荷兰这个“大农村”的我们来说，巴黎简直像另一种世界；有很多好吃、好逛、好看和好玩的，多得让我们一下子都有点应接不暇。

我们虽然住在离市中心有些距离的地方，但周边的热闹程度依然远胜在荷兰的日常：街上人来人往，商店灯火通明，夜晚的娱乐方式也丰富多彩。

好久没来到这样热闹的地方，还有点不习惯。

相比之下，荷兰可无聊太多了。

大型购物中心和电影院少得可怜，KTV和娱乐城几乎没有，更没有人声鼎沸的夜市和香气四溢的美食街。

晚上六点过后，店铺和超市几乎全部关门，没街可逛，没地方可去，只能宅家里。

今年回国跟国内好友聊起这里的生活，朋友就问我：“既然那么无聊，为什么不回国？”

这个问题我也想过。

荷兰的生活确实很单调，但也正因为外面太无聊，能从外部世界寻索到的快乐资源有限，反而“逼着”自己不得不向内寻索，把注意力往内收。

慢慢地我发现，从内在获得的满足和快乐，反而更深且更稳。

说到底，无论我们身处何处，拥有何物，如果内心是空的，即便世界再热闹，也依然会觉得无聊。

而如果内心是丰盈的，即使身在安静的小角落，也能自得其乐，活得精彩。

或许，我们终其一生都需要学习如何与无聊相处，并且从无聊中找回自己。

1

无聊是常态，要怎么面对？

无聊，其实是每个人生命中都无法逃避的状态。

正因为会无聊，我们才会想拉上朋友逛商场、看电影、旅游或尝试各种美食；想要向外寻找各种方式，让自己过得更加丰富多彩。

现如今解决无聊的方式越来越容易了，只要拿着一部手机，随时都可以刷视频、看直播、追短剧或看八卦……

只要一觉得无聊，拿起手机，就可以完美地驱赶走无聊的感觉了。

但也正因为如此，我们逐渐失去了与无聊这个状态相处的机会，慢慢也就失去了对抗无聊的能力。

我们以为我们不再无聊了，可实际上，解决无聊的关键并不是往外找刺激，用各种信息与娱乐来填满自己；

真正让人不再空虚的，是把注意力从外界收回到自己身上，让内心慢慢变得丰盈。

生活在荷兰这样特别单调的地方，商场没得逛，娱乐选择很少，想靠外部刺激填补情绪几乎不可能。

久而久之，我开始学习把生活的焦点转回内心，不再依赖外界给予的兴奋感，而是练习从内在去创造属于自己的快乐。

当人真的允许自己静下来，让无聊发生，我们内心深处被压住的声音才会浮上来。

那不是看到别人在做，所以我也去做的冲动，而是真的追随内心的渴望去做。

由心而发去做的事情，会带来更长久、也更柔软的满足。

比如，心无旁骛地读一本书，不急不躁；放下手机在森林里走一走，只听见风声和脚步声；晒着太阳什么都不做，让身体和心一起松下来……

这些看似乏味无趣的事情，反而能让人重新感到被滋养。

归根结底，无聊不是要被消灭的状态，而是引导我们重新认识自己的入口。

当我们不再恐惧无聊，而是学会在无聊里停下来听听自己，生活才会变得更扎实，也更丰盈。

2

无聊本身，就是意义

前几周我们去了一趟荷兰小镇莱顿。

走到中心广场时，我被眼前的景象吸引住了：露天咖啡座几乎座无虚席，尤其是靠近运河边的位子，更是早已被坐满。

看到这些坐在那儿喝咖啡的人，几乎没有埋头刷手机的，也没有人刻意制造什么好玩的事；

他们只是静静地坐着，晒着阳光，看着人来人往，或偶尔抬头望一眼运河上缓缓驶过的小船，和朋友、家人轻轻聊着天。

这大概就是“享受无聊”的样子吧。

什么也不做，也不追求刺激，不消费娱乐，不急着从时间里挤出价值。

只是坐着，看着世界慢慢流动。

表面上看，这似乎并没有带来任何可量化的收获，却让人的内心安静而满足。

原来，愿意放下心去做一些看似没有意义的事，本身就是意义。

荷兰运河很多，我们家附近也有几条，所以经常会看到有人钓鱼。

前不久经过一条运河时，一个年轻人刚好钓上来一条大鱼，激动地把我叫住。

他说今天忘了带手机，想拜托我帮他拍几张照片发给他。

我帮他拍好之后，他却轻轻走回河边，特别小心地把那条大鱼放回了水里。

那一幕深深触动了我。

一个年轻的小伙子，就这样在河边安安静静地钓鱼，没有手机、没有音乐、没有任何陪伴，只是单纯享受和时间待在一起的过程。

好不容易钓到一条大鱼，却只是拍个照纪念一下，又把它温柔地放生。

从表面看，他忙活了大半天，好像什么也没得到；但从他的眼神里，我看到的是光，是热情，是一种对生活的热爱。

在一个强调效率和价值的时代，能心安理得地享受一段无所事事的时光，是一种难得的幸福。

或许，真正填满我们的，不是那些不断追逐的目标，而是这些乍看空白又无聊的时刻。

3

让孩子享受无聊

我一直认同，无聊是人生的常态。

因为接纳了这一点，所以我并不会把无聊当成洪水猛兽。

相反，我相信，孩子也需要学会如何与无聊相处。

前几周我们开车去巴黎，整整七八个小时的车程，孩子们被困在狭窄的空间里：

没有平板，没有电影，没有游戏，也没有任何“让时间过得快一点”的工具。

但正是这样的时刻，才让我们学会如何与无聊相处。

我们终其一生都要学会如何安放自己的时间，如何在枯燥的片刻里依然保持热情与安宁。

所以当孩子喊“我好无聊”的时候，我通常都很平静。

不急着给他们找点什么做，也不会立刻塞给他们玩具或活动。

当孩子无聊到一定程度，灵感自然会冒出来，他们会开始创造属于自己的乐趣。

果然，旅途中孩子们先是拿着小玩具玩起了过家家，玩腻了便一起唱歌、聊天；不想说话时，就静静望着窗外的风景。

很多父母一听到孩子说无聊，就会急着回应：“怎么会无聊？你可以画画、跳绳、看书、玩玩具啊。”

我一般会告诉孩子：“无聊很正常呀，我有时候也会无聊。”

仅仅表达理解就足够了，千万不要急着给孩子安排活动。

因为越依赖父母安排的孩子，越不知道如何处理、如何面对自己的空白时间。

尤其是手机，更不能成为打发无聊的工具。

孩子一旦习惯了无聊时就玩手机，他们就会失去从无聊中长出的创造力与想象力的机会。

而且手机的诱惑多大？享受过高强度的娱乐刺激，哪还会有人愿意去湖边发呆、钓鱼或晒太阳？

所以，孩子越小的时候，越要让他们有机会练习“和无聊待在一起”。

父母要忍住不插手、不干预，陪着他们度过那一段抱怨、焦躁、抗拒的过程。

一旦孩子“熬”过无聊，内心的光就会被点亮，他们会开始涌现各种点子，去做自己真正渴望的事情。

哪怕在大人眼里，那些事情看起来无聊、没意义，但只要是孩子主动想做的，就是有意义的。

能在平凡的生活里，在无聊到发呆的时刻里，找到属于自己的乐趣，这是一个孩子最珍贵、也最令人安心的能力。

我真心希望，孩子们能一直保持这份能力：懂得如何与无聊相处，也懂得如何在无所事事中，让自己快乐。

4

无聊，是我们人生的一部分。

而我们选择怎样度过无聊，很大程度上，也决定了我们将如何度过这一生。

愿我们都能学会拥抱那些看似空洞的片刻，在无聊中安放自己，在平静里找到力量，在平凡中找到幸福。

瑞秋

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我是瑞秋,坐标荷兰,5口之家

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