桔梗立大功！科学家发现护肺因子：24周改善肺呼吸，助力肺部畅通

“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛”。

在我国最早的中医药典籍《黄帝内经·素问》中，古人们早已发现肺对于人整体健康的重要性，称其为“五脏之天”。但进入现代社会后，相比肝肾等，肺部健康往往易被人们所忽视。

近年来由于阳康后遗症的影响，肺部健康的重要性逐步走上台前。2022年发布的《“十四五”国民健康规划》中，明确将肺功能检查纳入40岁以上人群常规体检。科学界对于肺结节、慢阻肺等肺部健康问题的研究也日渐增多。

此前，一项发表于《Progress in Modern Biomedicine》的研究为日常护肺提供了新的干预方向，文中指出，桔梗中含有的特殊皂苷成分，连吃24周后能显著改善肺部呼吸状态，助力肺部通畅。

1、24周改善肺部呼吸？选对成分是关键

“肺不好，百病生”。众所周知，肺是人体“维持生命的引擎”，通过肺泡实现氧气与二氧化碳的交换，确保全身细胞能量代谢正常，同时参与调节酸、碱平衡、免疫防御，肺叶中的黏液-纤毛系统，能过滤空气中的病原体和颗粒物，是抵御呼吸道感染的第一道防线。

然而随着工业化、城市化进展的加快，烟雾、粉尘等颗粒物随着空气会日渐进入肺部，超过人体净化过滤负荷，对肺部健康造成危害，而这些问题早期往往没有明显痛感，等出现不适时调理难度已大大增加。

例如，烟雾会刺激肺泡巨噬细胞释放炎症因子（如IL-6、TNF-α），招募中性粒细胞，导致慢性支气管炎和肺气肿；粉尘颗粒被肺泡巨噬细胞吞噬后，释放出的活性氧和蛋白酶会损伤周围组织，表现出缺氧、呼吸困难等异常现象，并进一步形成恶性循环。

而此次中国科研团队的研究却发现，经过连续24周的干预，桔梗皂苷能够显著改善烟雾致矽肺的呼吸功能。它进入人体后，可以帮助降低血清中的IL-8和TNF-α的水平含量，削弱定向吸引中性粒细胞等能力，加强免疫防御，减少炎症的发生，从而精准、全面的养肺、强肺。

不过，想通过单纯吃、泡桔梗来发挥理想效果，却并没有那么简单。一是桔梗中含有数十种皂苷成分，与实验中经过提纯后的桔梗皂苷并不能等同，且部分人群可能对桔梗皂苷过敏，会出现皮肤瘙痒、呼吸困难等反应；二来长期或者大量服用桔梗，可能会刺激胃肠黏膜，导致恶心呕吐、腹痛腹泻等消化道症状，肝肾功能不全等慢性病患者以及孕妇等，更是得在专业人士指导下才建议服用。

2、科学护肺，不应盲目食用

其实，用天然食材的活性成分护肺，这个思路本身没有问题——毕竟“药食同源”的理念早已深入人心，但传统食补的短板始终太明显：要么吃太多伤肠胃，要么吸收太差没效果。

那么有没有一种方法，既能保留天然食材带来的安心感，又具备科学的精准性与高效性呢？

幸运的是，近年来，得益于生科领域的不断突破，科学家们结合现代科技，还真将黑姜的护肺功效转化为了更科学、高效的调理方案，其中专注肺部养护的“倍净肺”便是代表之一。

资料显示，该成果由香港知名生科企TS的研发团队精心打造。其核心成分之一的桔梗混提液，是运用无水配方工艺提纯的纯粹植物精华，并按照“君臣佐使”原则混合了橘红、麦冬等中国传统养肺古方成分，从多维角度排浊清肺，对肺部进行深层润养。

此外，“倍净肺”自研的DetoxifyX专研配方，在第三方实验中显示，经其核心成分持续干预后，IL-10等多种炎症因子均降低了40%以上，，肺泡壁损伤减轻了17%，改善了肺气肿和纤维化进程。今年以来，该产品通过京J东等线上平台风靡全国，收获了大量35-60岁中老年群体的认可，不少反馈提到“呼吸更轻松了”“喉咙舒服，没有那种经常有痰咳不干净的感觉”等实际效果。

3、日常护肺的健康智慧

最后，营养专家提醒：桔梗及相关调理产品仅能起到辅助改善肺部健康的作用，并非治疗手段。关于研究提及的“24周肺部呼吸”，主要针对肺部亚健康、及因为年龄上涨肺部功能下降的人群，如果本身肺部功能正常、强健的年轻群体，效果可能会相对有限。

除了借助科学的调理方式，日常护肺更应注重生活细节：保持室内通风，雾霾天减少户外活动或佩戴防护口罩，平时注意远离二手烟和空气污染区域。此外，还可以加强呼吸锻炼，如腹式呼吸、深呼吸或游泳可增强肺活量及膈肌力量。一些传统润肺食物，如银耳、梨、百合等，也可以定期少量食用，做好日常养生。

总之，随着研究的深入，我们逐渐发现，那些看似普通的传统食材中，往往蕴含着未被充分挖掘的健康价值——选对天然成分、用对科学方式，就能为肺部健康筑起坚实防线。