辽宁
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不少人觉得黄鳝泥鳅补，但其实冬天进补，不一定非得选它们。
今天想和大家聊的这三种鱼，价格不贵，肉质鲜嫩，刺也少，特别适合全家老小吃，营养又易消化。
1️⃣【推荐做法】：清蒸鲈鱼
《本草纲目》里就提过，鲈鱼“补五脏，益筋骨”，适合脾胃弱、消化差的人
【准备食材】：鲈鱼，葱，姜，彩椒
【制作方法】：
2️⃣推荐做法：干锅耗儿鱼
【准备食材】：耗儿鱼，土豆，豆芽，洋葱，莲藕，葱，姜，蒜，青红花椒，青红小米辣，干辣椒，干锅酱
【制作方法】：
3️⃣【推荐做法】：银鱼蔬菜汤
《食疗本草》里被称为“水中的软黄金”，富含钙质和氨基酸，好消化，
【准备食材】：银鱼，胡萝卜，黄瓜，香菇，鸡蛋，生姜，香菜，淀粉
【制作方法】：
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