黑龙江
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孩子感染甲流后整日没精打采的，没了往日的活泼劲儿，真让人心疼！病中病后怎么吃，可是关乎恢复速度的大事——吃不对可能加重不适，吃对了才能帮免疫系统 快点恢复健康。
恢复期饮食核心原则：
•避开油腻、甜食和冷饮，这些会加重肠胃负担
•少吃多餐，以软烂易消化的食物为主
•关键营养要补足：优质蛋白、维生素和水分
推荐3个助力恢复的食谱：
1. 陈皮雪梨粥（润肺止咳）
大米粥煮至软烂，加入去皮切块的雪梨和陈皮，再煮10分钟。陈皮理气，雪梨润燥，对缓解咳嗽很有帮助。
2. 冬瓜肉末羹（补充蛋白）
冬瓜蒸熟压成蓉，加入 猪肉末和高汤煮透，淋入蛋花。软滑易吞咽，优质蛋白助力修复。
3. 山药红枣饮（健脾养胃）
山药蒸熟与去核红枣、小米一起破壁成米糊。山药护黏膜，红枣补气血，温和滋养。
看着孩子慢慢恢复活力，是每个家长最大的欣慰。这三个食谱简单易做，营养到位，正适合此时娇弱的肠胃。
各位爸爸妈妈，您有什么孩子病后调理的独家食谱吗？欢迎在评论区分享交流，让我们一起帮孩子们健康度过这个流感季！
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