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被广东朋友按头安利的“广东人参”——五指毛桃,健脾祛湿真的狠!整理了8种懒人搭配,对症喝比喝奶茶香100倍!
先搞懂:五指毛桃到底牛在哪?
它是岭南常用的食药材,自带淡淡椰香,补而不燥,主打健脾补气、利水祛湿,春夏多雨/秋冬湿冷都能喝,全家适配!
8种对症搭配(附做法+适宜人群)
1️⃣ 五指毛桃四神汤
▫️食材:五指毛桃10g+山药10g+茯苓10g+莲子10g+芡实10g
▫️做法:加水1000ml,煮40分钟
▫️谁喝:脾胃虚弱、肚子胀、湿气重的“湿胖星人”
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2️⃣ 五指毛桃陈皮茯苓水
▫️食材:五指毛桃10g+陈皮3g+茯苓5g
▫️做法:加水800ml,煮30分钟
▫️谁喝:吃完饭不消化、上班总犯困的“疲惫党”
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3️⃣ 五指毛桃薏米水
▫️食材:五指毛桃10g+薏米10g
▫️做法:加水800ml,煮40分钟
▫️谁喝:早上脸肿、大便黏马桶的“湿气罐”
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4️⃣ 五指毛桃苹果水
▫️食材:五指毛桃10g+苹果半个
▫️做法:加水1000ml,煮30分钟
▫️谁喝:脾胃弱、口干没胃口的“挑食族”
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5️⃣ 五指毛桃桂圆百合水
▫️食材:五指毛桃10g+桂圆5g+百合5g
▫️做法:加水800ml,煮30分钟
▫️谁喝:失眠多梦、秋冬肺燥咳嗽的“熬夜党”
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6️⃣ 五指毛桃枸杞桑葚水
▫️食材:五指毛桃10g+桑葚5g+枸杞3g
▫️做法:加水800ml,煮30分钟
▫️谁喝:肾虚乏力、眼睛干涩的“手机党”
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7️⃣ 五指毛桃黄芪党参水
▫️食材:五指毛桃10g+黄芪5g+党参5g
▫️做法:加水800ml,煮40分钟
▫️谁喝:容易累、免疫力差的“气血虚星人”
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8️⃣ 五指毛桃玉竹麦冬水
▫️食材:五指毛桃10g+麦冬5g+玉竹5g
▫️做法:加水800ml,煮30分钟
▫️谁喝:秋冬口干舌燥、肺燥咳嗽的“干燥星人”
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懒人小贴士
所有搭配都能直接丢养生壶煮,不用提前泡!煮好滤渣直接喝,自带椰香巨清爽,连喝一周湿气真的会“跑光光”!
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要不要我帮你整理一份按“症状”分类的速查清单?
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