范琳燕主任：冬瓜皮煮水，祛湿、排浊、减脂、消肿，尤其助减肥

俗话说的“病从口入”，也不是危言耸听。

在中医看来，任何食物都有其特性。

不过呢，只要我们弄懂了食物的一些特性，巧妙地将其利用，反而对我们身体有所好处。

就比如说冬瓜，清热解暑、利尿排湿，是减肥的好帮手。

冬瓜可谓全身都是宝，尤其是冬瓜皮，晒干以后还能作为药材。

医书《本草崇原》中记载：冬瓜皮“主利小肠，治水肿，止渴，行津液。”

大家都知道，脾胃在我们的身体里负责消化吸收，一旦脾胃运化不好，就无法正常运化水湿，导致水湿在体内滞留，久而久之，这些水湿就会转化为脂肪堆积起来，让人水肿、肥胖，

而冬瓜皮正好能够祛湿消肿，帮助我们把身体里的湿气、湿浊排除了，脾胃负担减轻，才能够更好地运化食物，代谢脂肪。

今天，邀请中医减重专家范琳燕主任给大家分享3种冬瓜皮配伍而成的减肥水，祛湿、排浊、减脂、消肿，帮助减肥。

1.冬瓜皮荷叶减肥水

组方：冬瓜皮、荷叶、决明子、山楂

用法：将所有药材洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟。

冬瓜皮和荷叶都是利水消肿、清热解暑的佳品。

荷叶还具有升清降浊的作用，能够帮助身体排出湿气和毒素。

决明子清肝明目、润肠通便，

山楂消食化积、活血化瘀。

适用人群：适合那些因体内湿气重、脂肪堆积而导致肥胖的人群，常常感觉身体沉重、四肢乏力，尤其是在天气热时，容易出现头晕、胸闷的症状。

注意：因荷叶、决明子偏寒凉，寒性体质、脾胃虚寒以及低血压人群不宜

2.冬瓜皮茯苓减肥水

组方：冬瓜皮、茯苓、白术，陈皮

用法：将药材一同放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火慢煮30分钟，取汁饮用。

茯苓利水渗湿、健脾宁心，

白术健脾益气、燥湿利水，

陈皮理气健脾、燥湿化痰。

适用人群：适用于脾胃虚弱、水湿运化失常导致的肥胖。这类人群通常消化功能较差，容易出现食欲不振、腹胀、大便溏稀等症状。

注意：阴虚内热、津液亏虚人群不宜。

3.冬瓜皮玉米须减肥水

组方：冬瓜皮、玉米须、薏仁、赤小豆

用法：薏仁提前浸泡3~4小时，然后将所有食材放入锅中，加足量清水，大火煮开后转小火煮至薏仁熟烂即可。

玉米须有利尿消肿、平肝利胆的作用，

薏仁利水渗湿、健脾止泻，

赤小豆利水消肿、解毒排脓。

适用人群：对于体内湿气重、有水肿现象的肥胖人群尤为适用，下肢容易浮肿，按下去会出现凹陷，久久不能恢复。

注意：本方利尿，尿频尿多者不宜多饮。