黑龙江
我家老爷子前两年简直是“夜间巡逻队”！一到晚上，准能听见他摸黑去卫生间的脚步声，开关门声、冲水声响得我和老妈都睡不踏实。
最夸张的是，有时候刚躺下没半小时，他又得起来，一晚上折腾4、5次，黑眼圈比熊猫还重，白天坐着都打盹，说自己“睡了个寂寞”。
更让人揪心的是，夜尿多就算了，他腰还酸得厉害，上楼梯得扶着扶手慢慢挪，提个菜篮子都喊累，说“腰跟灌了铅似的”。
我带着他看过中医、试过偏方，喝的药苦得老爷子直皱眉头，效果却稀松平常，夜尿该起还是起，腰该酸还是酸，真是愁得我头发都快白了。
直到上个月刷短视频，刷到陈允斌老师讲养生，她刚好提到中老年人夜尿多、腰酸，大多是肾亏藏不住水导致的还分享了一个“大补肾养藏汤”，说食材都是家常货，做法也简单。
我一听食材：板栗、莲子、核桃，都是老爷子平时爱吃的，抱着“死马当活马医”的心态，赶紧记下来准备试试，没想到这一试，直接打开了新世界的大门！
老爷子第一次直接喝了一大碗，说“香甜软糯，比中药好喝一百倍”。喝到第3天，奇迹就发生了！
那天早上老爷子醒了说，昨晚居然只起夜1次，而且后半夜睡得特别沉！我当时都不敢信，接着让他坚持喝。
一周后更惊喜，老爷子一晚上顶多起夜1次，有时候甚至能一觉睡到天亮，腰酸也缓解了，现在上楼梯不用扶，还能帮我拎菜上楼呢！
关键是这个汤真的太省心了！食材在菜市场、超市随手就能买到，板栗3颗、莲子8个、核桃6个，加起来才几块钱，比买保健品便宜多了。
详细教程
准备食材
板栗3颗（新鲜、熟的都可以）、莲子8个、核桃6个、陈皮丝3克、枸杞1小把。
做法步骤：
1.所有食材洗干净，板栗、核桃、莲子、陈皮丝一起放进锅里，加足量清水；
2.大火煮开后，转小火慢慢熬30分钟，煮到板栗变粉、莲子软糯就差不多了；
3.最后5分钟放入枸杞，喜欢甜口的可以加适量冰糖，搅拌至融化即可关火；
不用过滤，连汤带料一起吃，食材都煮得软烂，老人小孩都能嚼动。
喝起来清甜回甘，带着板栗的粉糯香、核桃的坚果香，还有陈皮的淡淡清香，一点不腻口，趁热喝暖乎乎的，下肚特别舒服，我家老爷子每次都能喝光一碗。
养生从来不是瞎补，找对家常小方子，比吃一堆保健品都管用！
如果你家也有夜尿多、睡不好、腰酸的长辈，千万别拖着，赶紧试试这个陈允斌老师的方子，花小钱就能解决大麻烦～
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