肾有没有病，睡觉就知道？肾不好的人，晚上睡觉多半或有5个异常

肾脏作为身体的重要器官，承担着排毒、调节水盐平衡和维持血压稳定等多种功能。然而，肾脏有病时，早期症状往往不明显，不少人直到出现明显肾功能下降才意识到问题的严重性。

殊不知，肾脏的健康其实可以从夜间睡眠情况中窥见一二。晚上的一些异常表现可能是肾脏发出的“警报信号”，只要细心观察，就能及时发现问题。

首先，夜间频繁起夜是肾功能下降的典型表现。多数健康成年人，一夜间起夜一到两次是正常的，但如果经常半夜起床超过两次，甚至三次以上，且小便量大或者泡沫多，就要警惕肾脏可能存在损伤。

数据表明，慢性肾病患者约有60%夜间起夜次数明显增多，这主要是因为肾脏排泄水分和调节尿液浓缩能力下降，导致夜间尿量增加。长期如此，不仅影响睡眠质量，还可能加重心脏负担，因此出现夜间频繁起夜，应尽早进行肾功能检查。

其次，睡眠时伴随腰酸或腰痛也可能与肾脏问题相关。很多人以为腰酸只是肌肉劳损或年纪大导致，但如果腰痛持续且伴随乏力、尿量变化或水肿，就要警惕肾脏健康。

肾脏位于腰部两侧，炎症或损伤时往往会引起腰部隐痛或者酸胀感，尤其是在夜间睡觉时更明显。

研究显示，慢性肾炎患者中约有50%的人会出现夜间腰部不适，这是因为肾脏炎症或肾小球受损导致血液过滤功能下降，体内代谢废物堆积，刺激神经末梢，从而产生腰酸感。

再者，睡眠质量下降或容易醒来，也可能与肾脏健康有关。肾脏参与体内激素分泌和水盐平衡调节，一旦功能下降，会影响夜间体液和血压波动，从而导致入睡困难或浅睡眠。

尤其是中老年人，如果晚上经常醒来、翻来覆去睡不踏实，可能意味着肾脏排毒能力不足，体内毒素累积刺激中枢神经。

临床调查显示，慢性肾病早期患者多伴有睡眠障碍，且随着肾功能下降，睡眠问题会逐渐加重。因此，睡眠异常也是判断肾脏健康的一个重要信号。

此外，夜间水肿也是肾脏异常的表现之一。健康人睡前可能有轻微浮肿，但如果入睡后眼睑、下肢或手指明显肿胀，早晨起来还不消退，就应高度警惕肾脏问题。肾功能受损时，体内水分和盐分无法有效排出，导致液体在组织间隙积聚，引发全身性水肿。

大量流行病学研究显示，慢性肾病患者出现水肿的比例可达70%以上，尤其是夜间水肿更明显，因为肾脏排水能力下降，液体容易滞留在下肢和眼周组织。这种情况下，及时到医院做血尿分析和肾功能检查非常必要。

还有一种情况容易被忽视，那就是夜间尿液异常，例如尿液颜色改变、泡沫多或伴有血色。健康人小便清亮或淡黄，但肾脏受损时，蛋白质、血细胞可能渗入尿液，导致尿液浑浊或呈深黄色、茶色，甚至泡沫久不消散。

数据显示，约有40%-50%的早期肾病患者尿液会出现蛋白或血尿，这往往是肾小球滤过功能受损的表现。尽管有些症状轻微，不易察觉，但长期忽视会导致肾功能持续下降，增加慢性肾病进展风险。

除了以上五大异常，睡眠时出现头晕、乏力或夜间心悸，也可能与肾脏健康密切相关。肾脏损伤后，体内废物不能有效排出，血液中毒素升高，容易影响心脑血管系统，夜间表现为心悸、胸闷或头晕。

研究发现，肾功能轻度下降的人群中，夜间低血压和心律不齐的发生率明显高于健康人群，尤其是夜间血压波动较大者，更应警惕肾脏问题。

在笔者看来，判断肾脏健康不能只依赖单一指标，而是结合夜间睡眠表现和日常身体状态。如果发现上述异常，不必过于恐慌，但必须重视，及早就医进行血尿常规、肾功能和影像学检查，及时了解肾脏状况。

与此同时，平时应养成良好的生活习惯：保持规律作息、充足睡眠、合理饮水、低盐饮食和适度运动，这些都有助于保护肾脏功能。

总的来说，肾脏健康与夜间睡眠密切相关。夜间频繁起夜、腰酸腰痛、睡眠不稳、水肿明显以及尿液异常，都可能是肾脏发出的信号。特别是中老年人和慢性疾病患者，更应关注这些夜间表现。

通过观察睡眠状况，结合必要的医学检查，可以早期发现肾脏问题，及时干预，降低慢性肾病和并发症的风险。同时，保持健康生活方式和饮食结构，也是保护肾脏、延缓衰老的重要手段。

总而言之，睡觉不仅是休息的时间，也是身体自我调节和排毒的重要过程。肾脏功能不佳时，这种自我调节会受影响，表现为夜间睡眠的各种异常。

只要留意这些信号，及时做检查和调整生活方式，就能在早期发现问题，保护肾脏健康，提升生活质量和寿命。换句话说，睡眠异常往往是身体在提醒自己，肾脏可能有隐患，切不可忽视。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]郝培.血脂康胶囊治疗Ⅲ期糖尿病肾病患者的效果研究, 山东医学高等专科学校学报, 2024-08-01