【世界糖尿病日】远离“糖”惑， 共筑“甜蜜防线”

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糖尿病与幸福感

2025年11月14日是第19个联合国糖尿病日，今年的活动主题是“糖尿病与幸福感”，进一步关注职场人群糖尿病防治问题，突出加强血糖控制与健康支持，提高生活品质。监狱总医院的医生为平日里辛苦工作的大家分享一些糖尿病防治的小知识，帮助大家更好“管理血糖”，为身体构筑起“甜蜜防线”。

什么是糖尿病

这是一种代谢性疾病

糖尿病是由遗传或环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷（即胰岛素抵抗）。

糖尿病有哪些危害

危害主要表现为两大方面

一是因急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症，如果救治不及时可能危及生命。二是因长期慢性高血糖导致的慢性并发症，包括大血管和微血管病变。大血管病变主要是指动脉粥样硬化性心血管疾病（ascvd）和心力衰竭，其中ascvd包括冠心病、脑血管疾病和周围血管疾病。微血管病变包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾脏病、糖尿病神经病变。上述血管病变可以导致心肌梗死、卒中、失明、肾衰竭、截肢等严重后果，是糖尿病患者致残或致死的主要原因。

哪些人容易患糖尿病？

有高风险人群和糖尿病前期人群

1.高风险人群

具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群：

(1)年龄≥40岁

(2)超重与肥胖【体重指数（bmi）≥24kg/m和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm）】

(3)有糖尿病家族史

(4)缺乏体力活动

(5)高血压

(6)血脂异常

(7)动脉粥样硬化性心血管疾病（ascvd）

(8)有巨大儿（出生体重≥4kg）分娩史或妊娠糖尿病史

2.糖尿病前期人群

满足以下条件之一者为糖尿病前期人群：

(1)6.1mmol/l≤空腹血糖（fbg）＜7.0mmol/l

(2)7.8mmol/l≤糖负荷2小时血糖（2hpg）＜11.1mmol/l

如何预防糖尿病

合理膳食、控制体重、适量运动、限盐控糖......

对于一般人群，合理膳食、控制体重、适量运动、限盐控糖、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。对于糖尿病高风险人群，可根据自身情况，控制超重肥胖及热量摄入，加强体力活动，同时做好早期筛查。提倡从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖，当空腹血糖≥6.1mmol/l或餐后2小时血糖≥7.8mmol/l时，应到医疗机构进行糖代谢评估。

糖尿病患者的自我健康管理

要健康生活、配合治疗、主动管理和保持心态

1.健康生活方式

平衡膳食，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，适当运动、戒烟限酒、规律作息。

2.配合规范治疗

定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防糖尿病并发症，如服药后出现药物不良反应或需调整用药，需及时和医生沟通。

3.主动健康管理

规律监测血糖、血压、血脂和体重；每年进行慢性并发症筛查，包括糖尿病相关足病、视网膜病变及肾脏病等。

4.保持良好心态

保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化，在配合治疗的同时，积极调整心态。

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编辑：郭 伟

供稿：监狱总医院 钟医婷

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