高血压不求医，三穴位按摩法，平稳血压，健康生活从此开始

高血压是现代人群常见的慢性病，一旦患上高血压，首先我们应该做到的就是通过药物来降低血压，避免严重并发症的发生。

但是在没有药物的情况下，或者是药物控制不理想的情况下，我们还可以通过按摩的方法来调整血压。比如按摩下面这3个地方，或许能起到稳定血压的作用。

1、按摩颈部（风池穴）

比如，很多人在临床就诊时，医生会嘱咐有高血压的病人可以通过放松颈部的肌肉来对血压进行调节。根据研究，放松颈部不仅仅能够降低血压，还能够降低颅内压，对于改善上肢的血供也有促进的作用。

方法就是先用大拇指点按同侧的风池穴1-2分钟，随后用整个手拿捏颈部的肌肉进行放松。要注意力度要能够透过皮肤，不是仅仅抓捏皮肤。拿捏颈部的时间在3-5分钟为宜。

2、按摩腹部

除了放松颈部，我们还可以增加腹部的血液供应来达到重新分配血液，最终改善高血压的目的。

在平躺的状态下，将手掌重叠放置于肚脐上，手与腹部吸定，按照顺时针的方向进行按揉，力度大小以舒适为度，时间在3-5分钟适宜。在按揉的时候上肢一定要放松，如果没有平躺的条件，在坐位的情况下也可以。

按摩内关穴

饮食结构不合理,多饮多食,生活差,经常性的熬夜,会增加体内寒湿之气,阴阳失调,胆囊收缩能力减弱,胆汁减少,食物 停留过久,刺激胃酸分泌较多,产生胃胀,返酸,根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

这些皆来源于胆囊炎，最根本的原因在胆，有时间抽空到乡下郊野采摘些苦菜，煮汤加红糖，红糖适量，产地灌南，煮好后再放点，趁热喝，平时吃东西清淡些少油，少吃辛辣油腻，不宜熬夜。早饭一定要吃。

除此之外，高血压会对我们的心脏造成损伤，尤其是心肌细胞，损伤了以后是不能够再生的。在一项实验研究中表明，通过刺激一个穴位能够有效地改善心肌的供血状况。它就是内关穴，并且在临床上在治疗心胸疾病中也经常运用，同时能够预防冠心病以及治疗心绞痛。

内关穴就在我们小臂内侧，腕横纹上2寸正中的位置，在保健的时候用拇指点按内关穴，每天3次，每次30秒。尤其是对于40岁以上的人群，可以将内关穴作为一个保健穴位。