你家孩子也这样？青春期焦虑抑郁，没你想的那么简单！

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导 读

别人家的孩子都在奋力向前，你家的"按兵不动"不说，还动不动就焦虑、抑郁？这孩子怎么这么邪门儿啊～

先别急着贴标签！

最新研究表明，这可能不是孩子“作”，而是青春期的一道坎儿！

澳大利亚一项历时多年的研究发现，近四分之三的青少年都经历过显著的焦虑或抑郁症状。这究竟是怎么回事？又该如何应对？别担心，伙伴君这就带您拨开迷雾，找到应对孩子情绪问题的正确姿势。

走，跟伙伴君来！

今日主笔 | 旻宏

你家孩子也这样？青春期焦虑抑郁，没你想的那么简单！

最近， 后台收到不少伙伴儿的留言，都在吐槽自家孩子：

“我家那小子，整天唉声叹气，问他啥事儿也不说，愁死了！”

“我家闺女，一考试就焦虑，考不好就哭，怎么劝都不听，我都不知道该怎么办了。”

“现在的孩子，怎么这么容易抑郁啊？我们那时候，啥事儿没有啊，好日子不会好好过啊！”

各位伙伴们，先别急着上火。咱们这代人，从小接受的教育就是“吃苦耐劳”、“坚韧不拔”。所以，看到孩子稍微有点情绪波动，就觉得是“矫情”、“抗压能力差”。

但你你知道？时代是真的变了！现在的孩子，面临的压力和挑战，跟咱们当年完全不一样。

不信？咱就看一项最新的研究。

“别人家的孩子”：焦虑抑郁的青春期，并非个例

澳大利亚默多克儿童研究所（Murdoch Children's Research Institute，这可是儿童健康研究领域的权威机构）在《柳叶刀精神病学》（The Lancet Psychiatry，医学界的顶级期刊）上发表了一项研究。这项研究跟踪了1200多名澳大利亚青少年，从10岁一直到18岁，持续跟踪他们的精神健康状况。

结果发现，竟然有近四分之三（75%）的青少年，都经历过具有临床意义的抑郁或焦虑症状！

而且，大部分都不是“一阵风”，而是反反复复，持续存在。这项研究名为“儿童向成人过渡研究(Child to Adult Transition Study，CATS)”，研究人员跟踪调查了墨尔本的1239名儿童，从10岁到18岁，每年都对他们的焦虑和抑郁症状进行追踪。

更让人惊讶的是，女生比男生更容易“中招”。84%的女生在青春期至少经历过一次抑郁或焦虑症状，而男生是61%。而且，女生的“慢性”症状（三年或以上）的比例也更高，达到72%，男生是49%。

看到这儿，你是不是有点震惊？原来，焦虑和抑郁，并不是你家孩子独有的问题，而是青春期普遍存在的现象。

为什么现在的孩子这么容易焦虑抑郁？

原因有很多，但主要有以下几个方面：

学业压力：现在的孩子，从小就被各种补习班、兴趣班包围。升学压力巨大，考试竞争激烈，让孩子们喘不过气。这项研究就发现，焦虑和抑郁症状的出现，往往与教育压力大的时间点重合，比如中小学过渡期、考试期间、义务教育结束时。

社交压力：社交媒体的普及，让孩子们更容易产生比较心理。看到别人光鲜亮丽的生活，再看看自己，难免会感到失落和焦虑。而且，网络上的各种信息，良莠不齐，也容易让孩子们感到困惑和迷茫。

家庭环境：家庭环境对孩子的影响非常大。父母的期望过高、关系不和、经济压力等，都可能导致孩子产生焦虑和抑郁情绪。

社会环境：现在的社会，变化太快了。各种新事物、新观念层出不穷，让孩子们感到无所适从。而且，社会竞争激烈，就业压力大，也让孩子们对未来感到焦虑。

焦虑抑郁，就像感冒一样，是可以治疗的

看到这儿，你可能会更焦虑了：“那我的孩子该怎么办啊？”

别慌！要明白，焦虑和抑郁，并不是什么见不得人的事情。它就像感冒一样，是一种常见的心理健康问题。只要及时发现、及时治疗，是可以痊愈的。

多和孩子沟通：不是爹味儿告诫，是平等的聊聊，了解孩子在想什么、担心什么。尤其遇到和您想法不一致的时候，深吸三口气，三口，不是一口，按住自己，先不要一味地否定和指责，要倾听他们的心声，给予他们支持和鼓励。

创造轻松的家庭氛围：尽量避免无谓的家庭冲突，做一个情绪稳定的家长，这也是孩子给我们的课程，帮我们成长的过程，你都不能稳定怎么就能要求孩子呢？要给孩子营造一个温馨、和谐的家庭环境。

鼓励孩子参加体育锻炼：运动可以释放压力，改善情绪。 尤其是有一技之长的项目，不在于名次、不在于动作、不在于得分，在于体会运动后挥汗如雨，可以原谅整个世界那种稳定感。

寻求专业帮助：如果孩子的焦虑和抑郁症状比较严重，影响了正常生活，一定要及时寻求专业的心理咨询和治疗。

各位伙伴们，咱们养育孩子，怎么说呢，就像参与一段马拉松。无论是全马还是半马，都需要运用耐心、爱心和智慧。希望今天这篇，能给您带来一些启发和帮助。让我们一起，守护孩子们的心理健康，让他们在阳光下茁壮成长！

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