山西
你家娃一到冬天就蔫蔫的？
别急着灌补药，八成是脾胃先罢工。
我娃去年连烧三次，医生一句“积食”把我点醒：根儿在饭桌，不在药房。
山药别切片，直接整根蒸，筷子一戳冒白浆，那口黏液才是修复胃壁的“天然胶水”。
苹果去皮切丁拌进去，酸甜一勾，挑食娃也能干掉半碗。
别信辅食机打得越细越好，留点颗粒，让胃做点“体力活”，反而更强壮。
南瓜挑老不挑嫩，瓜梗干得像枯树枝的最好。
切块别急着下锅，先晒两小时太阳，糖分翻一倍，蒸出来自带焦糖香。
蒸蛋时挖个洞，南瓜泥当盖，蛋羹嫩到弹舌头，蛋白质+果胶双保险，拉臭臭不费劲。
记住，腹泻期停南瓜，它润肠，不是止泻药。
白萝卜最冤，被“寒凉”标签耽误。
我窍门：切滚刀块，冷水下锅，水开撇沫，加两块陈皮，寒性被橘络收走，只剩化痰的小能手。
炖到筷子能插透，汤里漂着油星，给娃拌饭，夜里咳嗽声少一半。
厨房外也有战场。
刷牙水我调到37℃，水龙头一拧凉，娃一哆嗦，寒气顺着牙缝钻胃，当天准胀气。
泡脚别搞仪式感，塑料桶接水，温度贴一贴38℃，十分钟倒计时，娃边踩边背古诗，泡到脚背微红，上床秒睡，肚子不鼓。
智能手表我戴着玩，数据真没眼看：昨晚踢被23次，深睡不到两小时。
第二天我把肚兜缝了双层纱，结果踢被降到5次，早起口臭没了。
科技不神奇，它只是把“你妈觉得你冷”变成数字，让你闭嘴服气。
药房里新出的醒脾颗粒我囤过，吃了三天娃大便成型，我立刻停。
食补走到头再请药，顺序不能反，不然胃懒成习惯，以后喝粥都嫌累。
春天能不能蹿个儿，就看冬天有没有把根养肥。
别老盯着身高表，先摸娃肚子：软得像面团，说明脾胃在线；硬得像板砖，啥补品都白搭。
今晚就蒸根山药，别加糖，让娃自己嚼出回甘，那才是成长的真滋味。
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